يُصاب البعض خلال شهر رمضان بالتوتر، بسبب نقص السوائل ونقص كمية الكافيين، إلى جانب نقص السكر في الجسم. كما أن نقص النيكوتين لدى المدخنين يزيد من حدة المزاج السيئ، لذلك ينصح خبراء التغذية بوجوب إدخال بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج، وتناولها بين الإفطار والسحور، كونها تسهم في مد الجسم بالفيتامينات التي تساعد على تحسين المزاج. كما ينصح الخبراء بوجوب الالتفات إلى السكر، الذي يلعب دوراً بارزاً في تقلب المزاج، وضرورة معرفة مصادره الجيدة والسيئة.
المصدر: الإمارات اليوم
