1. أكّدت أخصائية التغذية في «كلينيكا جويل»، نداء البرقاوي، أن «شهر الصيام فرصة ثمينة لتبنّي نظام حياة صحي، فهو شهر لتدريب النفس والجسد على الصبر والالتزام، وترك بعض العادات الغذائية السيئة التي تضر بالصحة». وشدّدت على أن «الجهاز الهضمي يحتاج إلى نظام يساعد في الحفاظ على أدائه، وأن الصيام هو أفضل طريق لينال الراحة والاهتمام».

ووجهت خمس نصائح أساسية، من أجل تناول الغذاء السليم والكميات المناسبة لحاجة الجسم، والابتعاد عن الوجبات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.

المصدر: الإمارات اليوم