الإثنين ٠٣ أكتوبر ٢٠٢٢
خاص لـ هات بوست: تخيل نفسك طفلاً عاش التجربة التالية: تذهب مع شخصٍ بالغ إلى غرفة، في الغرفة تجد طاولة وكرسي وفوق الطاولة تجد صحناً فيه حلوى تفوح منها رائحة زكية. يخبرك البالغ بأنه إذا أردت أن تحصل على المزيد من الحلوى سوف يتوجب عليك الانتظار لمدة أطول قليلاً، عندها يتركك في هذه الغرفة لوحدك وأمامك هذه الحلوى الشهية. ما الذي ستفعله في هذه الحالة؟ إن هممت بتناول الحلوى ستتمكن من اشباع الجوع، الفضول والرغبة وإن انتظرت سوف تتضاعف "المكافأة". وجد علماء جامعة ستانفورد الأمريكية بأن قرارك عند خضوعك لهذه التجربة المشهورة باسم تجربة "المارشملو" قد يمكّنهم من توقع مدى نجاحك في حياتك! حيث أنهم اختبروا مجموعة من الأطفال معظمهم تتراوح أعمارهم بين الـ3 و 6 سنوات بنفس الطريقة، دوّنوا تصرفاتهم أثناء التجربة ثم تابعوا مدى نجاح كل طفل شارك في التجربة لأكثر من ٤٠ عاماً بدءاً بمتابعة تحصيلهم الدراسي أثناء سنوات دراستهم وبعد تخرجهم تمت دراسة مدى استقرار حياتهم الشخصية والمهنية. وجد العلماء عندها بأن الأطفال الذين تمكنوا من الصبر بهدف تأجيل المكافأة كانوا نسبياً: (أ) أفراداً أكثر نجاحاً واستقراراً في حياتهم (ب) أقل عرضة لتعاطي المخدرات (ج) أقل عرضة للمعاناة من السمنة المفرطة (د) أفضل تجاوباً لضغوطات الحياة (ه) أكثر نجاحاً في اختبارات الذكاء (و) وبشكلً عام كان…
الإثنين ٠٨ أغسطس ٢٠٢٢
لا أعتقد بأن مصائب الانسان زادت في الآونة الأخيرة، فأجدادنا عانوا كثيراً عندما كانوا يبحثون عن لقمة العيش في الصحراء، أو الجبال أو عند سواحل الدولة. سمعنا منهم عن مفاجع خسران المقربين لهم، وعن المآسي التي مروا بها على الصعيدين الشخصي والعملي. قد يكون البعض منهم عانى من/ ثم تخطّى نوبات الاكتئاب التي مر بها باستخدام عاملين مهمين: الدين وقوة روابطهم الاجتماعية. ينقل الأجداد خبرتهم هذه لأبنائهم، لنا نحن، لذلك اليوم عندما يمر أي شخص بأي حالة نفسية يُفسّر الموضوع بأنه ضعف إيمان، أو لأن الشخص معزول عن مجتمعه. لا شك بأن الأمر فيه نوع من الصحة، فقد أقرّت العديد من الدراسات العلمية بأن زيادة الوازع الديني (أو الروحانية) قد تساهم في علاج أو تخفيف أعراض الاكتئاب على المدى البعيد123. بالإضافة إلى ذلك، أكدت بعض الدراسات العلمية بأن معدل الاكتئاب مرتفع بالمجتمعات القائمة على العمل الفردي (كالمجتمع الأمريكي) مقارنة بالمجتمعات القائمة على العمل الجماعي (كالمجتمعات الآسيوية) حيث يقل اعتماد الفرد على محيطه الاجتماعي في المجتمعات الفردية مقارنة بالمجتمعات الجماعية وبالتالي يصعب الحصول على الدعم النفسي والاجتماعي الكافي في وقت الأزمات456. وبينت بعض الدراسات أيضاً بأنه لا يوجد اختلاف في زمن التعافي من الاكتئاب بين الأشخاص الذين يستعينون بالمعالجين المختصين وبين الذين يستعينون بالمقربين منهم78. جميع هذه النقاط بالطبع تدعم حجة…
