منوعات

حافظ على سلامة قلبك بتناول هذه الأطعمة الستة

حافظ على سلامة قلبك بتناول هذه الأطعمة الستة

السبت ٢٠ يوليو ٢٠١٩

في هذه الأوقات متسارعة الخطى، لا يكاد المرء يجد لنفسه قليلا من الوقت، ناهيك عن إعداد طعام لائق لإشباع شهيتنا. هذا يعني أنه في أكثر الأحيان، ينتهي بنا الأمر بطلب تناول الأطعمة السريعة أو تناول الأطعمة التي يمكن تسخينها بالميكرويف لإشباع أنفسنا. على الرغم من أن هذه طرق ملائمة لتناول الطعام، إلا أنها قد لا تكون مفيدة لقلبنا أو لصحتنا بسبب الطريقة التي تمت معالجتها والمكونات المستخدمة والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها. إذا كنت قلقًا من تعرض قلبك لخطر التلف بسبب أنواع الطعام الذي تتناوله، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لتعيد النظر فيما كنت تضيفه إلى نظامك الغذائي. يمكنك حماية قلبك بالفعل عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة مثل تلك الموجودة أدناه كما أوردها موقع" healthybuilderz". البطيخ لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على صحة قلوبهم، يوصى بشدة تناول البطيخ. ما يميز هذه الفاكهة احتواؤها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى أنها…

5 طرق سهلة لحماية العينين من الأشعة الشمسية والفوق بنفسجية

5 طرق سهلة لحماية العينين من الأشعة الشمسية والفوق بنفسجية

الإثنين ١٥ يوليو ٢٠١٩

أكد مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي، على أهمية من حماية العينيْن من التعرض لأشعة الشمس، لا سيّما في الأجواء المُشمسة حيث من الشائع التعرض لأشعة الشمس طوال أيّام السنة، مثل منطقة الشرق الأوسط، مشيراً إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تنبعث من الشمس، وهي شكل من أشكال الطاقة التي تشبه الضوء المرئي أو الأشعة السينيّة والتي من الممكن أن تحدث ضررا للجلد والعينيْن. وأوضح المستشفى ضمن برامج التوعية التي يقدمها عبر المدونة الصحية، أن أشعة الشمس تُعد المصدر الرئيسي للأشعة فوق البنفسجية، حيث تنبعث منها الموجات فوق البنفسجية الطويلة والموجات فوق البنفسجية المتوسّطة والتي يُعتبر كلّ منهما مضرّاً، ومن شأن الموجات فوق البنفسجية الطويلة أن تسبّب تشيّخ الجلد ويؤدّي التعرّض إلى الموجات فوق البنفسجية المتوسّطة إلى الإصابة بحروق الشمس. وحذر من أن الأشعة فوق البنفسجية تبلغ أوجها في منتصف النهار وخلال أشهر ذروة الصيف، وتزداد قوّتها بالقرب من خط الاستواء، وقد تسبب نموّ أوعية صغيرة ومزعجة في الجزء الأبيض من العين، مثل…

«نيسان»: الإمارات من أهم الأسواق في المنطقة

«نيسان»: الإمارات من أهم الأسواق في المنطقة

السبت ١٣ يوليو ٢٠١٩

أكد تييري صباغ، المدير الإداري لـ«نيسان» الشرق الأوسط أن السوق الإماراتي يعتبر من أهم الأسواق في المنطقة، مشيراً إلى أن نيسان تتمتع بحضور قوي وشعبية كبيرة في الإمارات والمنطقة نظراً لنوعية الطرازات المبتكرة التي تطرحها الشركة سنوياً والتي تتناسب مع ذوق العملاء في المنطقة. وأضاف صباغ في تصريحات خاصة لـ «البيان الاقتصادي» أن «نيسان» خلال العام الماضي واصلت مسيرة تقدمها، حيث حققت نمواً على صعيد المبيعات وحصتها من السوق ورضا العملاء وسمعة علامتها التجارية. ويُتوقع أن يكون عام 2019 ملفتاً بالنسبة إلى «نيسان» التي تسعى إلى ترسيخ النموّ الذي حققته خلال السنة المالية السابقة ومواصلة صياغة شكل مستقبل التنقّل. وقال صباغ إن السيارات المتعددة الاستخدامات خياراً ملفتاً من حيث المبيعات وعنصر جذب بالنسبة إلى العملاء في المنطقة متوقعاً نمواً في مبيعات السيارات الأصغر حجماً والأكثر اقتصاداً في استهلاك الوقود مثل طراز «كيكس» و«نيسان» باترول المزودة بمحرك من ست أسطوانات. معايير جديدة وطرحت «نيسان» الشرق الأوسط هذه السنة طرازي ماكسيما وألتيما…

صلاح وزياش ومحرز.. تألقوا أوروبياً ولم يُقنعوا إفريقياً

صلاح وزياش ومحرز.. تألقوا أوروبياً ولم يُقنعوا إفريقياً

السبت ١٣ يوليو ٢٠١٩

يسير نجوم الكرة العربية والعالمية المصري محمد صلاح، والمغربي حكيم زياش، والجزائري رياض محرز، على خطى نجوم كبار من القارة السمراء تألقوا وسحروا الأبصار بفنونهم بالملاعب الأوروبية، بيد أنهم لم يتركوا بصمة واضحة في البطولة الإفريقية، وإن كان محرز الوحيد بينهم الذي يمتلك فرصة نقل الصورة الحقيقية عن إمكاناته الفنية وقيادة الجزائر إلى اللقب. وكان الجمهور العربي يمني النفس برؤية الثلاثي العربي بأفضل صورة فنية في ظل توهجهم مع أنديتهم، بعدما تمكن صلاح من حصد لقب دوري أبطال أوروبا مع ليفربول الإنجليزي، ونجح رياض محرز في إحراز ثلاث بطولات محلية مع مانشستر سيتي الإنجليزي هذا الموسم، فيما تألق زياش مع أياكس أمستردام الهولندي بحصوله على الدوري المحلي والوصول للدور نصف النهائي في دوري الأبطال الأوروبي، لكن أداءهم كان مخيباً للآمال في «مصر 2019» وفتحوا المجال لأسماء أخرى في منتخبات بلدانهم لتسرق منهم الأضواء، وكانوا أفضل حضوراً وتميزاً. ورفض صلاح وزياش ومحرز أن يخالفوا القاعدة في افريقيا التي ترسخت منذ سنوات…

أعمال الترميم تُسكت ساعة «بيغ بن»

أعمال الترميم تُسكت ساعة «بيغ بن»

الجمعة ١٢ يوليو ٢٠١٩

احتفل البرلمان البريطاني، أمس، بمرور 160 عاماً على قرع جرس ساعته الشهيرة «بيغ بن»، لكن الجرس الشهير لن يدوي للاحتفال بهذه المناسبة، لأن برج الساعة في منتصف عملية ترميم كبيرة. وبسبب المشروع أصبح برج إليزابيث، الذي يبلغ طوله 96 متراً ويعد من أكثر المباني التي يتم تصويرها في بريطانيا، مغطى بالسقالات لإعادة تلميع واجهات ساعاته الأربع، وطلاء الأجزاء الحديدية، وتنظيف وترميم الواجهة الحجرية المنحوتة ببراعة. وشمل برنامج الترميم، وهو الأكبر على الإطلاق للبرج، إزالة السقف الحديدي المصنوع من 3433 قطعة، من أجل ترميمه. وسيبقى جرس «بيج بن»، الذي يزن 13.7 طناً، في مكانه أثناء أعمال الترميم، التي بدأت عام 2017 ومن المقرر أن تنتهي عام 2021. ولم يتم قرعه إلا قليلاً للاحتفال بالأحداث المهمة فقط، مثل احتفالات رأس السنة. المصدر: الإمارات اليوم

أبرز 12 نشاطاً ترفيهياً للأطفال في دبي خلال الصيف

أبرز 12 نشاطاً ترفيهياً للأطفال في دبي خلال الصيف

الثلاثاء ٠٩ يوليو ٢٠١٩

إعداد: أزاد عيشو تواصل دبي تعزيز مرافقها الترفيهية لتوفير تجارب سياحية وخبرات توافق متطلبات سكان الإمارة وزوّارها، حيث تضم المجمعات الترفيهية في دبي العديد من الأنشطة المخصصة لجميع الأعمار، خصوصاً الأطفال، بداية من خليج الدلافين إلى حلبات التزلج ومجموعة متنوّعة من المنزلقات والألعاب المائية المشوّقة وصولاً إلى أكبر وجهة ترفيهيّة لألعاب الواقع الافتراضي. وفي ما يلي أبرز 12 نشاطاً ترفيهياً للأطفال في دبي خلال الصيف: 1- خليج الدلافين، الذي يُعد الوجهة الترفيهية المميّزة في فندق أتلانتس النخلة، إذ يتيح التفاعل مع الدلافين عن قرب مع تثقيف الزوّار حول تلك المخلوقات الودودة وأهمية حماية أماكنها الطبيعية، كما يوفرالمكان اختبار أنشطة حماسية. 2- حلبة دبي للتزلج على الجليد ذات الحجم الأولمبي في «دبي مول»، التي تستقبل الأطفال على الدوام كما يوجد مدربّون خبراء لمساعدتهم على تعلّم هذه الرياضة، حيث يمكن للأطفال استعراض مهاراتهم في الرقص على الجليد على وقع أجمل الأغاني والموسيقى. 3- الكثير من وسائل المرح والمتعة بانتظار الأطفال في ملعب…

مخاطر استخدام شبكات الـ«واي فاي» العامة

مخاطر استخدام شبكات الـ«واي فاي» العامة

السبت ٠٦ يوليو ٢٠١٩

تتوافر شبكات «واي فاي» العامة المجانية في كل مكان تقريباً، حيث نستطيع الاتصال بالإنترنت من الشوارع ومحطات القطار، والمقاهي والفنادق، وفي الأغلب لا تحتاج حتى إلى إدخال كلمة مرور للاتصال بالإنترنت، وهو أمر عملي للغاية، لكن أحياناً يستغله المجرمون الإلكترونيون، وفقاً لشركة «كاسبرسكي»، التي أكدت أنه مع انتشار هذه الشبكات المجانية، ينشئ المجرمون شبكات «واي فاي» مجانية مزيفة، والثمن الذي تدفعه في هذه الحالة هو سرقة البيانات، وبالتالي ينبغي عدم الثقة مطلقاً بالشبكات المفتوحة التي لا تطلب كلمات مرور، وعدم اعتبار الشبكات التي تطلب كلمات مرور موثوقة بشكل كلي أيضاً، إذ يستطيع المحتال بسهولة اكتشاف كلمة المرور، وإنشاء نقطة «واي فاي» مزيفة بالاسم نفسه. ونصحت الشركة بإغلاق خاصية «واي فاي» عندما لا يتم استخدمها، فهذا يساعد على حماية البيانات. المصدر: الإمارات اليوم

هذه الأطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة

هذه الأطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة

الخميس ٠٤ يوليو ٢٠١٩

إذا كنت ممن يحرصون على صحتهم، لأجل وقاية جسمك من الأمراض، فإن الطعام الذي تأكله من أول الأشياء التي يتوجب عليك أن تلتفت إليها، لأنه يحدث تأثيرا فارقا، حتى وإن جرى ذلك بشكل بطيء في بعض الأحيان. وبحسب موقع "بزنس إنسايدر"، فإن أخصائيي التغذية، يوصون بالإكثار من الخضار الطازجة والحبوب الكاملة، فضلا عن طهي الطعام في البيت قدر الإمكان، عوض ارتياد المطاعم وتناول الوجبات الجاهزة. ومن أبرز الأغذية التي يتوجب الإقلاع عنها، اللحوم المشوية أو المقلية، لأنها تضم بعض العناصر الخطيرة، فحين نشوي أو نقلي اللحم والدجاج والسمك، تتكون فوقه مادة تعرف بـ"الأمينات غير المتجانسة" وهي مركبات كيميائية تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، بحسب سكاي نيوز. وتزيد هذه المركبات احتمال الإصابة بالسرطان لأنها تؤثر على الحمض النووي لدى الإنسان، وكشفت دراسة أجريت في جامعة ولاية كانساس الأمريكية أن نقع قطعة اللحم في صلصة بعض النباتات مثل الزعتر، يساعد على تقليل تلك المركبات بنسبة تصل إلى 87 في المئة. ولا يقتصر الأمر…

بالأرقام والأداء.. نسبة نجاح العرب 80 % في “الأمم الافريقية”

بالأرقام والأداء.. نسبة نجاح العرب 80 % في “الأمم الافريقية”

الأربعاء ٠٣ يوليو ٢٠١٩

وام / نجحت 4 منتخبات عربية من إجمالي 5 في التأهل للدور ثمن النهائي في بطولة الأمم الافريقية، محققة نسبة 80 % من الأهداف في دور المجموعات، حيث صعدت كل من مصر والجزائر والمغرب بالعلامة الكاملة من النقاط عبر الفوز في المواجهات الثلاث لكل منها متصدرة مجموعاتها الثلاث، فيما تأهل منتخب تونس في المركز الثاني بمجموعته برصيد 3 نقاط فقط حصيلة 3 تعادلات، وودع المنتخب الموريتاني البطولة تاركا بصمة مقبولة برغم أنها المشاركة التاريخية الأولى له في البطولة الافريقية. وترصد إحصاءات وأرقام الدور الأول للبطولة بشكل عام الكثير من الظواهر، في مقدمتها أن عدد المباريات التي لعبت في البطولة 36 مباراة، انتهت 26 منها بالفوز، و10 بالتعادل، وبلغ عدد الأهداف التي تم تسجيلها 68 هدفا بنسبة مئوية تقترب من 1.9 هدف في كل مباراة، ويتصدر 11 لاعبا قائمة هدافي الدور الأول برصيد هدفين لكل منهم وهم محمد صلاح وأحمد المحمدي من مصر، وساديو ماني من السنغال، وجوردان أيو من غانا،…

إنفينيتي Q50.. قدرات فريدة في التحكم ضمن جميع الظروف

إنفينيتي Q50.. قدرات فريدة في التحكم ضمن جميع الظروف

الأحد ٢٣ يونيو ٢٠١٩

دعت «العربية للسيارات»، شركة السيارات الرئيسية في مجموعة عبد الواحد الرستماني والوكيل الحصري لعلامة «إنفينيتي» في دبي والشارقة والمناطق الشمالية، عشاق السيارات إلى اختبار المزايا الفريدة لسيارة إنفينيتي Q50 والتي تضمن لسائقيها أقصى درجات التحكم أياً كانت ظروف الطرق التي تسلكها. تم تصميم إنفينيتي Q50 لمواكبة متطلبات السائقين مع تزويدها بأنظمة متطورة تتوقع رد فعل السائق؛ ومنها على سبيل المثال نظام التوجيه المباشر المتكيّف الأول من نوعه في العالم، والذي يمنح السائق تجربة قيادة فائقة السلاسة بصرف النظر عن حالة الطريق، حيث يقوم نظام التوجيه الرقمي هذا بفلترة الاهتزازات غير المرغوب بها لضمان رحلة ملؤها الراحة والثقة في أرجاء المدينة. وينعكس نهج إنفينيتي المرتكز على العملاء أيضاً في جهاز اختيار نمط القيادة، والذي يجسد شعار العلامة التجارية (Empower the Drive) في تمكين السائق من اختبار أقصى قدرات القيادة؛ حيث يعد النمط النموذجي Standard الخيار الأمثل للقيادة اليومية ضمن المدينة، في حين يتيح النمط البيئي Eco استهلاكاً أقل للوقود مع انخفاض…

رقم قياسي جديد لمصر في افتتاح بطولة أمم أفريقيا

رقم قياسي جديد لمصر في افتتاح بطولة أمم أفريقيا

السبت ٢٢ يونيو ٢٠١٩

تقاسم المنتخب المصري لكرة القدم الرقم القياسي لأكثر المنتخبات خوضا للمباريات الافتتاحية في تاريخ بطولة كأس أمم أفريقيا مع المنتخب الكاميروني. وخاض المنتخب المصري المباراة الافتتاحية السادسة له في تاريخ البطولة أمام زيمبابوي الجمعة، وفاز بها بهدف نظيف، في افتتاح مباريات النسخة الـ32 بالبطولة التي تستضيفها مصر حتى 19 يوليو المقبل. وخاض منتخب مصر المباراة الافتتاحية للنسخة الأولى للمسابقة قبل 62 عاما أمام مضيفه منتخب السودان، حيث انتهت بفوزه 2 / 1، قبل أن يلعب المباريات الافتتاحية للنسخ الأربع التي قام باستضافتها أعوام 1959 و1974 و1986 و2006، حقق خلالها ثلاثة انتصارات، مقابل خسارة وحيدة. ويحمل المنتخب المصري العديد من الأرقام القياسية في كأس الأمم الأفريقية، حيث يعد هو المنتخب الأكثر تتويجا بالبطولة برصيد سبعة ألقاب، وهو الأكثر مشاركة في المسابقة، بعدما شارك في 24 نسخة، والأكثر خوضا للمباريات برصيد 91 مباراة، قبل هذه المباراة، والأكثر تحقيقا للانتصارات (51 فوزا) والأكثر تسجيلا للأهداف (155 هدفا). ومن إجمالي 31 مباراة افتتاحية، قبل…

للتخلص من الكرش .. تجنب هذه الأطعمة

للتخلص من الكرش .. تجنب هذه الأطعمة

السبت ٢٢ يونيو ٢٠١٩

دهون البطن، كابوس يؤرق النساء والرجال على حد سواء. ويتفق الأطباء على أن الدهون في هذه المنطقة من الجسم هي الأكثر عنادا، في ظل وجود أطعمة معينة تسرّع من تكاثر الخلايا الدهنية في هذه المنطقة. وكون السكر مسؤولاً على نمو الخلايا الدهنية في جسم الإنسان، فقد بات حقيقة معروفة لدى الجميع. لكن وعلى ما يبدو هناك نوع من الأطعمة يتسبب في تكاثر الدهون خاصة في أسفل البطن وهي المنطقة الأكثر تخزينا للدهون، وذلك لثلاثة أسباب: الأطعمة غير الصحية، الإجهاد الذي نتعرض له في حياتنا اليوم، ثم عامل الهرمونات والذي يشرح ظاهرة التكرش خاصة لدى الرجال. وتكمن خطورة هذه الدهون -بغض النظر عن العامل الجمالي- في أنها من أكثر الدهون خطورة لكونها تتسبب في أمراض كالسكري من فئة 2، أو الذبحة الصدرية إضافة إلى زيادة ضغط الدم وإحداث اضطراب في عملية الاستقلاب. لذا يوصي الأطباء بالتخلص من دهون البطن بأقصى سرعة. وفي هذا السياق حددت أخصائية التغذية سانا موريس، مؤلفة الكتاب…