صحة

منوعات دراسة تكشف مخاطر عدم الانتظام في مواعيد النوم

دراسة تكشف مخاطر عدم الانتظام في مواعيد النوم

الإثنين ٢٤ سبتمبر ٢٠١٨

كشفت دراسة جديدة نُشرت في دورية "التقارير العلمية"، عن أن البالغين الذين لا يلتزمون بجدول منتظم لمواعيد النوم يكونون في أغلب الأحيان أكثر إجهادا ، كما أنهم لا يتمتعون بصحة جيدة، ويعانون من ارتفاع مستويات السكري وضغط الدم . وتشير الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة ديوك الأميركية، إلى إنه ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن النوم المضطرب، أم أن النوم المتقطع هو الذي يسبب هذه الأعراض. وقالت الأستاذة المساعدة في الطب النفسي والعلوم السلوكية،جيسيكا أفيري: "ربما تؤثر كل هذه العوامل على بعضها البعض .. لكن في كلتا الحالتين فإن النوم لـ7 ساعات ثابتة في نفس الأوقات كل ليلة لا يمكن أن يضر الصحة". وأكدت جيسيكا أفيري بعد تقييم 1978 شخصا أن مرضا القلب والسكري شائعان للغاية في الولايات المتحدة، وهما أيضا من الأسباب الرئيسية للوفاة في أميركا ، و إذا ما تمكنا من التنبؤ بالأفراد المعرضين للخطر بسبب هذه الأمراض، فلربما سنمنع أو نؤخر ظهور هذه الأعراض . ومنح الباحثون في الدراسة كل مشارك يتراوح عمره بين 54 و 93 عاما جهازا يتتبع مواعيد النوم، بالدقيقة، حتى يتمكن الفريق البحثي من مراقبة أصغر التغييرات. فيمكن أن يلاحظوا، على سبيل المثال، ما إذا كان المشارك ما في الدراسة نام بعد الظهر بينما اعتاد على النوم في…

منوعات «أمراض السفر».. مخاطر تستوجب الالـتزام بالتطعيمات والاستشارة الطبية

«أمراض السفر».. مخاطر تستوجب الالـتزام بالتطعيمات والاستشارة الطبية

الأحد ٢٤ يونيو ٢٠١٨

تحل الإجازات الصيفية، وينشغل الكثيرون في التخطيط للسفر والرحلات واختيار الوجهة التي يرغبون في السفر إليها، لقضاء إجازة ممتعة بعيدة عن منغصات الأمراض، إلا أن التحضير للإجازة لا بد أن يشتمل على إجراءات صحية ليكون السفر آمناً من الأمراض المعدية والشائعة في كثير من البلدان، لذا يتوجب على المسافر أخذ الحيطة والالتزام بالتطعيمات المناسبة واستشارة الطبيب إذا كان يعاني من أمراض معينة أو الرحلة تتطلب عناء زائداً أو تشتمل على فعاليات غير معتادة كتسلق الجبال وما إلى ذلك. هيئة الصحة في دبي من جانبها، دعت كافة الراغبين بالسفر إلى التوجه إلى المراكز الصحية وأخذ التطعيمات الضرورية قبل أسبوعين على الأقل من موعد السفر، مؤكدة على دور التطعيمات في حماية الأفراد من الأمراض التي قد تنتشر في بعض وجهات السفر للاستمتاع بالإجازة وتجنب ما يمكن أن يصيب الشخص نظراً لاختلاف نوعيات الأكل وتقلب درجات الحرارة وغيرها من الأمور التي قد تستجد أثناء السفر، مؤكدة أن التطعيم يسهم في التقليل من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المعدية أو الشائعة. كما دعت هيئة الصحة جميع الراغبين بالسفر التأكد من استكمال التطعيمات الروتينية المتضمنة في جدول هيئة الصحة والتطعيمات المتعلقة بالسفر والتي تتضمن لقاح المكورات السحائية، لقاح الانفلونزا الموسمية، لقاح الحمى الصفراء، لقاح المكورات الرئوية، لقاح الالتهاب الكبدي أ، لقاح الالتهاب الكبدي (ب)، لقاح…

منوعات تعرفوا إلى أفضل الطرق لحصول الأطفال على فيتامين د

تعرفوا إلى أفضل الطرق لحصول الأطفال على فيتامين د

الإثنين ١١ يونيو ٢٠١٨

على الرغم من معرفة الكثيرين أن الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لبناء عظام صحية لا يعرف الجميع أن الكالسيوم لا يمتص في الجسم من الأصل إلا حال وجود فيتامين د. ويُذَكر مقال إرشادي نشرته دورية (جاما لطب الأطفال) الطبية الآباء والأطباء بأن يكونوا على دراية بالطرق الثلاث التي يمكن بها للأطفال الحصول على احتياجات أجسامهم من فيتامين د. وتقول الدكتورة ميجان مورينو من كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن في ماديسون التي كتبت المقال الموجه للآباء والقائمين على الرعاية الصحية «في بعض الأحيان يساء فهم فيتامين د أو يتم التقليل من قدر أهميته خاصة فيما يتعلق بعمله كشريك صامت مع الكالسيوم». واعتمد المقال على توصيات أصدرتها الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال وأكد على أفضل سبل لحصول الأطفال على فيتامين د عبر التعرض لضوء الشمس والغذاء والمكملات الغذائية. وتوصي الإرشادات الحالية بأن يحصل الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا على 400 وحدة دولية من فيتامين د يومياً من كل المصادر وأن يحصل الأطفال والمراهقين على 600 وحدة يومياً منه يومياً. كما يوصى بتناول الرضع الذين يعتمدون جزئيا أو كليا على الرضاعة الطبيعية على مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د لحين الفطام وتناول الحليب المعزز. وقالت مورينو في مقابلة عبر الهاتف «الصيف على الأبواب وهناك الكثير من الفرص للأطفال للخروج في الشمس وتناول…

أخبار عالم بريطاني يكشف سبب سرطان الدم عند الأطفال

عالم بريطاني يكشف سبب سرطان الدم عند الأطفال

الثلاثاء ٢٢ مايو ٢٠١٨

اكتشف عالم بريطاني بارز السبب المحتمل لسرطان الدم عند الأطفال، المعروف باسم اللوكيميا، في اختراق علمي يفتح باب الأمل أمام الوقاية من هذا المرض، الذي يصيب كثيرا من الأطفال في العالم. وقال البروفيسور ميل جريفز، من معهد أبحاث السرطان في بريطانيا، إن سرطان الدم لدى الأطفال ناجم عن طفرة جينية حين يكون الجنين في الرحم، أو عدوى بكتيرية أو فيروس غير معروف. واللوكيميا الليمفاوية الحادة، هي النوع الأكثر شيوعا، حيث يتم تشخيص 500 حالة في المملكة المتحدة كل عام، 90 بالمئة منها تتماثل للشفاء. وبهذا الكشف يفند البروفيسور غريفز، الذي درس سرطان الدم في مرحلة الطفولة أكثر من 40 عاما، النظريات السابقة بخصوص أسباب المرض، والتي كانت تعزوه إلى الإشعاعات والكهرباء عالية الجهد أو المواد الكيميائية. وقال: "لطالما أدركت أن شيئا كبيرا مفقود، وأن هناك فجوة في معرفتنا بخصوص كيفية إصابة الأطفال الأصحاء باللوكيميا، وما إذا كان هذا السرطان يمكن الوقاية منه". وحدد البروفيسور غريفز سببين لسرطان الأطفال: الأول يحدث في الرحم، بسبب طفرة جينية عشوائية، إذ يستمر 1 بالمئة من الأطفال، الذين يولدون بهذه الطفرة في تطوير المرض. أما السبب الثاني فيسببه التعرض لعدوى خارجية واحدة أو أكثر، لا سيما في بيئات التنشئة النظيفة، مع التعرض في الوقت ذاته للحشرات والتفاعل مع محيط ملوث بالفيروسات. وتشير نتائج الدراسة، التي…

منوعات نصائح للصوم الآمن لمرضى السكري

نصائح للصوم الآمن لمرضى السكري

الأحد ٠٦ مايو ٢٠١٨

ناقش مجموعة من الخبراء والأطباء المختصين بمرض السكري في منطقة الشرق الأوسط و إفريقيا -خلال مشاركتهم في الاجتماع الذي نظمته شركة «أسترازينيكا» الطبية في دبي- مفهوم الصوم الآمن لمرضى السكري من النوع الثاني خلال شهر رمضان المبارك. و سلط الخبراء الضوء خلال الاجتماع على النصائح والإرشادات المثالية في ضوء أحدث المبادئ والتوجيهات المتاحة التي صدرت عن «التحالف الدولي لمرض السكري ورمضان» بالشراكة مع الاتحاد الدولي للسكري وأفضل التوصيات الدينية والطبية ليتمكن مرضى السكري من النوع الثاني مع اختلاف خططهم العلاجية من صيام هذا الشهر الفضيل دون تأثيرات جانبية على حالتهم الصحية. و في هذا السياق قال الدكتور عبد الرزاق علي المدني استشاري الغدد الصماء رئيس جمعية الإمارات للسكري إن التغيير السريع بنمط حياة السكان في جميع أنحاء المنطقة أدى إلى زيادة معدلات الإصابة بهذا المرض وساهم هذا الانتشار الكبير للمرض من النوع الثاني في منطقة الشرق الأوسط بجعله أولوية رئيسية في الأجندات الصحية لحكومات المنطقة. و أكد أن اتباع نمط حياة صحي وزيادة النشاط الرياضي يعد أساسياً لإدارة المرض والوقاية منه، لافتاً إلى أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من اختصاصيي الرعاية الصحية يعتبر أمراً مهماً جداً لضمان تنظيم مستوى السكر في الدم وتجنب مضاعفات المرض. وأشار الدكتور المدني إلى أنه بالنسبة للمرضى الذين يخططون لصيام شهر رمضان يجب على الأطباء المتابعين…

منوعات الشاي الساخن جداً خطير على صحتك!

الشاي الساخن جداً خطير على صحتك!

الثلاثاء ٠٦ فبراير ٢٠١٨

يمكن للشاي الساخن جدًا أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان المريء، بحسب ما نقلته صحيفة «ذا غارديان» البريطانية عن دراسة صينية. ويرتبط هذا النوع من السرطان عادة بعوامل أخرى مثل التدخين لكن الباحثين اكتشفوا أن خطر الإصابة به يزيد مع تناول الشاي الساخن جدًا يوميًا. ويعد هذا النوع من السرطان قاتلاً بنسبة كبيرة حيث لا ينجو من المصابين به بعد خمس سنوات من تشخيصه سوى 15 بالمائة في بريطانيا على سبيل المثال.ويتم تشخيص 9 آلاف و200 حالة جديدة سنوياً في بريطانيا يموت منهم 7 آلاف و800 شخص. وتابع الباحثون الصينيون أكثر من 450 ألف شخص مشاركين في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا على مدى 9 سنوات. ووجد الفريق، الذي يقوده الدكتور كانقينغ يو الباحث بمؤسسة العلوم الطبيعية في الصين، أن الشاي الساخن جدًا إذا كان مصحوباً بعوامل أخرى مثل التدخين يكون مرتبطاً بخطر كبير بالإصابة بسرطان المريء. وخلصت الدراسة إلى أن: «الكف عن تناول الشاي الساخن جداً قد يكون مفيداً لتفادي الإصابة بسرطان المريء للأشخاص الذين يشربون الكحول ويدخنون بكثافة». المصدر: الاتحاد

منوعات أطعمة ومشروبات احذر تناولها في هذه الأوقات

أطعمة ومشروبات احذر تناولها في هذه الأوقات

الإثنين ٢٩ يناير ٢٠١٨

من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، وذلك للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل.. لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك مازلت تعاني من إضافة الكيلوغرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن هذا السؤال ربما تكمن في أنك تتناول هذه الأطعمة والوجبات "الصحية" في الوقنت الخطأ. نعم.. بالفعل.. فتناول بعض الوجبات في غير وقتها قد يتسبب في حدوث عسر هضم وإمساك ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة والأمعاء. المشكلة أن الكثيرين لا يعرفون الأوقات الصحيحة لتناول الأطعمة. لذا، وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية، وعلى لسان خبراء التغذية، فإنه من المهم جداً معرفة الأوقات المناسبة لتناول أطعمة بعينها حتى تتم السيطرة على أنظمتك الغذائية. وقد حذر الخبراء من تناول 10 أنواع من الأطعمة في غير أوقاتها الصحيحة، وإلا أتت بنتائج عكسية تماماً. 1 - الموز الموز غني بمعدلات الحموضة "antacids" ولذا فهو يساعد في تخفيف الشعور بحرقة المعدة. وتناول الموز خلال النهار مفيد جداً ويمد الجسم بالطاقة المطلوبة لممارسة أنشطته، إلا أن تناول الموز ليلاً يتسبب في عدة مشاكل ومنها ظهور أعراض البرد والسعال، لذا يجب تجنب تناول الموز في الليل. 2 - الزبادي إن تناول الزبادي خلال ساعات النهار يسهل من عملية…

منوعات العلاج بالتبريد لحرق السعرات الحرارية وتخفيف الآلام

العلاج بالتبريد لحرق السعرات الحرارية وتخفيف الآلام

الأربعاء ٢٠ ديسمبر ٢٠١٧

التعرض لدرجة برودة تصل إلى 110 درجات مئوية تحت الصفر، آخر الصيحات العلاجية، فالتعرض للتبريد «الكرايوثيرابي» يفقد الجسم الكثير من السعرات الحرارية، حسب المتخصصة إيفونا بروسكا المؤسسة وصاحبة عيادة إيفونا حيث يساهم التبريد أيضاً بتخفيف الألم في المفاصل والرقبة والفقرات.وتمتلك خبرة تزيد على 35 سنة في مجالات العلاجات، والتي أهلتها للحصول على العديد من الجوائز. جلسات وتضيف بروسكا "لا يمكن أحد الدخول إلى غرفة التبريد (التي تعتبر الوحيدة في الإمارات) قبل التحقق من صحة وظائفه الحيوية، إذا كان ضغط الدم مرتفعاً جداً أو منخفضاً جداً، لا يمكنه ممارسة العلاج بالتبريد. وأضافت: من أهم الحالات التي لا يمكنها الخضوع لهذا العلاج هي المرأة الحامل والشخص الذي لديه زراعات معدنية في جسمه. وأشارت إلى أنه من الممكن عمل جلستين في اليوم، على أن يكون الفارق بينهما 6 ساعات، ولكنها تفضل الخضوع لجلسة واحدة فقط. وأوضحت بروسكا الدخول إلى هذه الغرفة المبردة يبدأ تدريجياً، من 60 درجة مئوية تحت الصفر، لمدة أقصاها ثلاث دقائق، ثم الانتقال لغرفة داخلية حرارتها 110 تحت الصفر. ويمكن للأشخاص ارتداء سروال قطني و«تيشيرت» وقفازات من نوع معين، وجوارب وحذاء طبي، وقطعة فرو للرأس وقناع لتغطية الفم والأنف. حيوية وتوضح إيرونيكا بخبرتها الطويلة، أن مرونة الجلد والعضلات والمفاصل تتأثر بفقدان الكولاجين. ويمكن العمل على تحفيز إنتاجه عند تعريض الجسم…

منوعات إعادة برمجة خلايا الحمض النووي لتجنب الأمراض الوراثية

إعادة برمجة خلايا الحمض النووي لتجنب الأمراض الوراثية

الجمعة ٢٧ أكتوبر ٢٠١٧

توصل علماء إلى إمكانية إجراء تعديل بسيط في خلايا الحمض النووي للإنسان وإعادة برمجة عملها من أجل تجنب عدد من الأمراض الوراثية من بينها التليف الكيسي والعمى الوراثي. ويأمل العلماء أن يمكن هذا الكشف من تقديم طرق جديدة لفهم بعض الأمراض الوراثية لدى البشر، من خلال تعديلات يمكن إجراؤها على الشفرة الوراثية للإنسان، وفق ما ذكرت «الجارديان» البريطانية، أمس. ويعد هذا الكشف ثمرة دراستين، أجريت الأولى في معهد برود المختص بالطب الحيوي والجيني، ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد، بينما نشرت نتائج الدراسة الثانية في مجلة العلوم وركزت على الحمض النووي الريبي. من ناحية أخرى، نجح علماء في المركز الروسي الفيدرالي للطب الفيزيائي والكيميائي في تخليق جزئيات من الحمضين النووي والريبوزي تحول دون إصابة الخلايا بفيروس الإيدز. ويقوم العلماء بتحليل آليات التعديلات التي تطرأ على جينات البكتيريا والفيروسات والتي تضمن لها التهرب من نظام المناعة. المصدر: الخليج

منوعات المتزوجون يتمتعون بصحة أفضل من العزاب والمطلقين

المتزوجون يتمتعون بصحة أفضل من العزاب والمطلقين

الأحد ٢٤ سبتمبر ٢٠١٧

أظهرت دراسة حديثة أن المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل من العزاب أو المطلقين أو الأرامل لأسباب، من بينها انخفاض مستويات هرمون للتوتر له علاقة بمشكلات صحية شتى. وكانت أبحاث سابقة ربطت بين الزواج وإطالة العمر وفوائد صحية أخرى، وقد يرجع الفضل في ذلك إلى العلاقة الزوجية نفسها أو عوامل أخرى مثل ارتفاع دخل الأسرة أو وجود تأمين طبي أفضل أو سهولة الحصول على الرعاية. لكن الدراسة الجديدة تلمح إلى فائدة أخرى محتملة للزواج وهي الحد من التوتر. ولإجراء الدراسة فحص الباحثون مستويات هرمون يعرف باسم كورتيزول يفرزه الجسم عند التوتر. وشارك فيها 572 رجلاً وامرأة من الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و55 عاماً. وقال كبير باحثي الدراسة برايان تشين، وهو باحث في علم النفس بجامعة كارنيغي ميلون في بيتسبرج بولاية بنسلفانيا الأميركية «تقدم نتائجنا رؤية جديدة ومهمة وأولية للطريقة التي تتغلغل فيها علاقاتنا الحميمة (تحت الجلد) لتؤثر على الصحة الجسدية». وأضاف: لا يمكننا استخلاص أي نتائج قوية وفقاً لدراستنا لمعرفة كيف يحدث هذا على وجه التحديد، لكن بإمكاننا التوصل لبعض التخمينات المدروسة استناداً إلى أبحاث سابقة. وقال إن الزواج قد يساعد في تحفيز المرء على الالتزام بأسلوب حياة صحي أو تفادي سلوكيات قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض مثل التدخين أو شرب الخمر. وعكف الباحثون على دراسة مستويات الكورتيزول في المجمل،…

منوعات جهاز يكشف 17 مرضاً من رائحة الأنفاس

جهاز يكشف 17 مرضاً من رائحة الأنفاس

الأحد ١٠ سبتمبر ٢٠١٧

ابتكر فريق من الباحثين جهازاً إلكترونياً جديداً يمكنه اكتشاف 17 مرضا مختلفا عن طريق تحليل التركيب الكيميائي لأنفاس المريض. ويوضح الموقع الإلكتروني «ساينس أليرت» المعني بالأبحاث العلمية والتكنولوجيا، أن فريق البحث قرر تطوير هذه التقنية عن طريق ابتكار جهاز يستطيع تحليل «بصمة الرائحة» للأمراض المختلفة. ويكمن سر نجاح الجهاز الجديد في أنه عندما يتنفس الإنسان، تخرج مع أنفاسه غازات مختلفة مثل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين، فضلا عن أكثر من مائة مركب كيميائي متطاير. ويقول فريق البحث إن تحليل أنفاس المريض أسهل كثيرا من تحليل سوائل الجسم المختلفة. ويعتمد الجهاز الجديد على مجموعة من أجهزة الاستشعار الدقيقة المتصلة بتقنية للذكاء الاصطناعي التي يمكنها تحليل رائحة أنفاس الشخص للتحقق مما إذا كانت تتطابق مع قاعدة بيانات من المركبات الكيميائية المتطايرة المرتبطة بالأمراض المختلفة. وتمت تجربة الجهاز على مجموعة متنوعة من الأصحاء والمرضى بأمراض متنوعة، للتحقق من قدرته على تشخيص الحالات المرضية المختلفة، وكذلك دقته في اكتشاف المرض الصحيح. وقال الباحثون إنه من بين 2808 عينات، اكتشف الجهاز 1404 مرضى مصابين بـ17 مرضا ضمن 3 فئات أساسية هي: «السرطان والالتهابات وأمراض الجهاز العصبي»، علاوة على فئة الأصحاء، وفئة الأمراض غير المصنفة. ومن بين الأمراض التي استطاع الجهاز تشخيصها بفضل تقنية «بصمة الرائحة»؛ سرطان الرئة، وسرطان الرأس والعنق، وسرطان المثانة، وسرطان الكلى، ومرض…

منوعات ‫ممارسة الرياضة أثناء الحمل.. ‬مفيدة بشروط

‫ممارسة الرياضة أثناء الحمل.. ‬مفيدة بشروط

الثلاثاء ٢٢ أغسطس ٢٠١٧

تتوقف نساء كثيرات عن ممارسة الرياضة بمجرد‬تلقي نبأ حدوث الحمل، اعتقاداً منهن بخطورة الحركة على صحة الأم والجنين، لذا يتوقفن عن ممارسة الرياضة.‬ ‫فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ ‬تجيب عن السؤال ماريون زولبريتسيو، من الجامعة‬الألمانية الرياضية، مؤكدة أنه بشكل عام يمكن للمرأة ممارسة الرياضة خلال‬الحمل، إذ إن ذلك يعود بالفائدة على المرأة أثناء فترة الحمل‬‫وخلال الولادة، بشرط تجنب الرياضات العنيفة والخطرة، مثل الرياضات‬‫القتالية والقفز والتسلق والغطس وتمارين البطن. ‬ السباحة والركض في الماء رياضة مثالية لمواجهة احتباس‬ الماء بالساقين. اللياقة البدنية تفيد في تدعيم عملية الولادة، إذ تحد من خطر حدوث‬ مضاعفات. 9 أشهر، هي فترة العودة إلى ممارسة الرياضة‬ بكامل القوة، بعد عملية الولادة. مفعول السحر ‫‬من جانبها، قالت اختصاصية الطب الرياضي، سوزانا فيبر، إن الرياضات‬‫المائية، مثل السباحة والركض في الماء، تعد مثالية لمواجهة احتباس‬‫الماء في الساقين خلال الحمل؛ إذ إن ضغط الماء له مفعول السحر هنا.‬ ‫لكن ينبغي توخي الحذر بالنسبة للنساء اللواتي يعانين التهابات‬‫مهبلية.‬ ‫‬من ناحيتها، أشارت المدربة والمحاضرة الرياضية، دورته كراوس، إلى أن‬البيلاتس واليوغا لهما تأثير إيجابي في الحركة والنشاط. كما يعد المشي الشمالي (Nordic Walking)، أي المشي باستخدام العصي، مثالياً؛ لأنه‬يعمل على تدريب جميع عضلات الجسم، دون إجهاد قاع الحوض.‬ ‫‬ويعد ركوب الدراجات الهوائية مثالياً أيضاً خلال الحمل،‬لكن ينبغي الحرص على عدم السقوط من فوق…