صحة

منوعات المتزوجون يتمتعون بصحة أفضل من العزاب والمطلقين

المتزوجون يتمتعون بصحة أفضل من العزاب والمطلقين

الأحد ٢٤ سبتمبر ٢٠١٧

أظهرت دراسة حديثة أن المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل من العزاب أو المطلقين أو الأرامل لأسباب، من بينها انخفاض مستويات هرمون للتوتر له علاقة بمشكلات صحية شتى. وكانت أبحاث سابقة ربطت بين الزواج وإطالة العمر وفوائد صحية أخرى، وقد يرجع الفضل في ذلك إلى العلاقة الزوجية نفسها أو عوامل أخرى مثل ارتفاع دخل الأسرة أو وجود تأمين طبي أفضل أو سهولة الحصول على الرعاية. لكن الدراسة الجديدة تلمح إلى فائدة أخرى محتملة للزواج وهي الحد من التوتر. ولإجراء الدراسة فحص الباحثون مستويات هرمون يعرف باسم كورتيزول يفرزه الجسم عند التوتر. وشارك فيها 572 رجلاً وامرأة من الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و55 عاماً. وقال كبير باحثي الدراسة برايان تشين، وهو باحث في علم النفس بجامعة كارنيغي ميلون في بيتسبرج بولاية بنسلفانيا الأميركية «تقدم نتائجنا رؤية جديدة ومهمة وأولية للطريقة التي تتغلغل فيها علاقاتنا الحميمة (تحت الجلد) لتؤثر على الصحة الجسدية». وأضاف: لا يمكننا استخلاص أي نتائج قوية وفقاً لدراستنا لمعرفة كيف يحدث هذا على وجه التحديد، لكن بإمكاننا التوصل لبعض التخمينات المدروسة استناداً إلى أبحاث سابقة. وقال إن الزواج قد يساعد في تحفيز المرء على الالتزام بأسلوب حياة صحي أو تفادي سلوكيات قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض مثل التدخين أو شرب الخمر. وعكف الباحثون على دراسة مستويات الكورتيزول في المجمل،…

منوعات جهاز يكشف 17 مرضاً من رائحة الأنفاس

جهاز يكشف 17 مرضاً من رائحة الأنفاس

الأحد ١٠ سبتمبر ٢٠١٧

ابتكر فريق من الباحثين جهازاً إلكترونياً جديداً يمكنه اكتشاف 17 مرضا مختلفا عن طريق تحليل التركيب الكيميائي لأنفاس المريض. ويوضح الموقع الإلكتروني «ساينس أليرت» المعني بالأبحاث العلمية والتكنولوجيا، أن فريق البحث قرر تطوير هذه التقنية عن طريق ابتكار جهاز يستطيع تحليل «بصمة الرائحة» للأمراض المختلفة. ويكمن سر نجاح الجهاز الجديد في أنه عندما يتنفس الإنسان، تخرج مع أنفاسه غازات مختلفة مثل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين، فضلا عن أكثر من مائة مركب كيميائي متطاير. ويقول فريق البحث إن تحليل أنفاس المريض أسهل كثيرا من تحليل سوائل الجسم المختلفة. ويعتمد الجهاز الجديد على مجموعة من أجهزة الاستشعار الدقيقة المتصلة بتقنية للذكاء الاصطناعي التي يمكنها تحليل رائحة أنفاس الشخص للتحقق مما إذا كانت تتطابق مع قاعدة بيانات من المركبات الكيميائية المتطايرة المرتبطة بالأمراض المختلفة. وتمت تجربة الجهاز على مجموعة متنوعة من الأصحاء والمرضى بأمراض متنوعة، للتحقق من قدرته على تشخيص الحالات المرضية المختلفة، وكذلك دقته في اكتشاف المرض الصحيح. وقال الباحثون إنه من بين 2808 عينات، اكتشف الجهاز 1404 مرضى مصابين بـ17 مرضا ضمن 3 فئات أساسية هي: «السرطان والالتهابات وأمراض الجهاز العصبي»، علاوة على فئة الأصحاء، وفئة الأمراض غير المصنفة. ومن بين الأمراض التي استطاع الجهاز تشخيصها بفضل تقنية «بصمة الرائحة»؛ سرطان الرئة، وسرطان الرأس والعنق، وسرطان المثانة، وسرطان الكلى، ومرض…

منوعات ‫ممارسة الرياضة أثناء الحمل.. ‬مفيدة بشروط

‫ممارسة الرياضة أثناء الحمل.. ‬مفيدة بشروط

الثلاثاء ٢٢ أغسطس ٢٠١٧

تتوقف نساء كثيرات عن ممارسة الرياضة بمجرد‬تلقي نبأ حدوث الحمل، اعتقاداً منهن بخطورة الحركة على صحة الأم والجنين، لذا يتوقفن عن ممارسة الرياضة.‬ ‫فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ ‬تجيب عن السؤال ماريون زولبريتسيو، من الجامعة‬الألمانية الرياضية، مؤكدة أنه بشكل عام يمكن للمرأة ممارسة الرياضة خلال‬الحمل، إذ إن ذلك يعود بالفائدة على المرأة أثناء فترة الحمل‬‫وخلال الولادة، بشرط تجنب الرياضات العنيفة والخطرة، مثل الرياضات‬‫القتالية والقفز والتسلق والغطس وتمارين البطن. ‬ السباحة والركض في الماء رياضة مثالية لمواجهة احتباس‬ الماء بالساقين. اللياقة البدنية تفيد في تدعيم عملية الولادة، إذ تحد من خطر حدوث‬ مضاعفات. 9 أشهر، هي فترة العودة إلى ممارسة الرياضة‬ بكامل القوة، بعد عملية الولادة. مفعول السحر ‫‬من جانبها، قالت اختصاصية الطب الرياضي، سوزانا فيبر، إن الرياضات‬‫المائية، مثل السباحة والركض في الماء، تعد مثالية لمواجهة احتباس‬‫الماء في الساقين خلال الحمل؛ إذ إن ضغط الماء له مفعول السحر هنا.‬ ‫لكن ينبغي توخي الحذر بالنسبة للنساء اللواتي يعانين التهابات‬‫مهبلية.‬ ‫‬من ناحيتها، أشارت المدربة والمحاضرة الرياضية، دورته كراوس، إلى أن‬البيلاتس واليوغا لهما تأثير إيجابي في الحركة والنشاط. كما يعد المشي الشمالي (Nordic Walking)، أي المشي باستخدام العصي، مثالياً؛ لأنه‬يعمل على تدريب جميع عضلات الجسم، دون إجهاد قاع الحوض.‬ ‫‬ويعد ركوب الدراجات الهوائية مثالياً أيضاً خلال الحمل،‬لكن ينبغي الحرص على عدم السقوط من فوق…

منوعات دراسة: المشروبات المحلاة مع البروتين تزيد الشعور بالتعب

دراسة: المشروبات المحلاة مع البروتين تزيد الشعور بالتعب

الأربعاء ٢٦ يوليو ٢٠١٧

احتساء عصير البرتقال مع سلطة الفراخ قد يشعرك بمزيد من التعب ومن المرجح أن تكسبك وزناً، حسبما تزعم دراسة جديدة. ووجد الباحثون أن تناول وجبة مليئة بالبروتين مع مشروب محلى تسبب في تراجع تأكسد الدهون بواقع ثمانية بالمئة. يبدأ تأكسد الدهون عملية تفتيت جزيئات الدهون ويمد الأشخاص بالطاقة طويلة المدى. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن الباحثين لجأوا إلى تحليل مدى تأثير المشروبات المليئة بالسكريات على طريقة حرق الجسم للدهون بعد وجبة ما. وحالياً تعد المشروبات المحلاة أكبر مصدر للسكر في النظام الغذائي الأميركي. وقال الطبيب شانون كاسبرسون، المؤلف الرئيسي للدراسة، «لقد وجدنا أن نحو ثلث السعرات الحرارية الإضافية الناتجة من المشروبات المحلاة لم تحرق وانخفض التمثيل الغذائي للدهون، ما يؤدي للشعور بالتعب والإرهاق». واستعان فريق الباحثين بـ27 بالغاً - 13 ذكراً و14 أنثى - وجميعهم من أصحاب الوزن الصحي ويبلغون في المتوسط 23 عاماً. واتضح لفريق الباحثين أنه إذا جرى احتساء المشروب المحلى خلال تناول وجبة نسبة البروتين فيها 15 بالمئة، تراجع تأكسد الدهون، في المتوسط، بواقع 2ر7 جرام. وإذا جرى استهلاك مشروب مع وجبة نسبة البروتين فيها 30 بالمئة، تراجع التأكسد بنسبة 6ر12 جرام في المتوسط. المصدر: الاتحاد

منوعات 8 أطعمة تجعلك أكثر شباباً!

8 أطعمة تجعلك أكثر شباباً!

الثلاثاء ٢٧ يونيو ٢٠١٧

ليس هناك منّا من لا يتمنى أن يبدو أصغر سناً. لتحقيق هذا الهدف، يلجأ البعض إلى ممارسة الرياضة بهدف الحفاظ على مظهر أكثر نضارة، بينما يسعى البعض الآخر إلى تدخلات جراحية تجميلية. لكن ثمة خياراً ثالثاً يغفل عنه الكثيرون رغم أنه في متناول أيديهم ولا يكلف جهداً أو وقتاً يُذكر. الأمر هنا يتعلق بأطعمة ومواد غذائية يقول خبراء التغذية إن الحرص على تناولها يضمن أن يراك الآخرون أكثر شباباً، مثل تلك التي نستعرضها في السطور المقبلة. 1- الأفوكادو: ربما تكون قد سمعت أن تناول فاكهة الأفوكادو يزيد وزنك نظراً لأن ثمارها غنية بالدهون. لكن ما لا تعرفه ربما، هو أن هذه الدهون مفيدةٌ للغاية لصحتك. فتناول ثمرة أفوكادو يومياً يقلص معدلات الكوليسترول في الدم، ويعزز عملية تجديد البشرة لخلاياها، ويوفر لك كمياتٍ من فيتامين «س» ومن البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن حمض الفوليك. 2- التوت: يندرج تحت هذا المسمى العديد من أنواع الفاكهة الصغيرة ذات الشكل المتقارب، مثل العنب والفراولة والتوت الأسود والتوت البري. وكل هذه الأنواع تحتوي على مضادات للأكسدة تحول دون حدوث تلفٍ في الخلايا أو تبطئ من وتيرة ذلك. 3- الجزر: يُعرف هذا النوع من الخضروات بأنه مفيدٌ في تعزيز القدرة على الإبصار بفضل احتوائه على مادةٍ يحولها الجسم إلى فيتامين «ألف»، الذي يساعد الشبكية وأجزاء…

منوعات 10 أطعمة يحتاجها جلدك ليتمتع بالنضارة والصحة

10 أطعمة يحتاجها جلدك ليتمتع بالنضارة والصحة

الجمعة ١٦ يونيو ٢٠١٧

يوما بعد يوم، يزيد عمر الإنسان ويبدأ جلده في فقدان نضارته وحيويته. وقد يبدو الشخص أكبر من عمره الحقيقي بسبب افتقار بشرته للعناصر اللازمة للحفاظ على حيويتها وجمالها. وبدلا من الاعتماد على برامج مثل "فوتوشوب" حتى تبدو أصغر وأكثر نشاطا في الصور، يمكنك تناول الأطعمة المضادة للأكسدة التي تسهم بقدر كبير في إعادة الحيوية والنضارة للجلد والبشرة. وفيما يلي قائمة بأفضل عشرة أطعمة مضادة للأكسدة يمكنها الحفاظ على نضارة الجلد أو إعادة الحيوية له: 1)- التوت: هو أكثر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهو غذاء مثالي لبشرة نضرة وحيوية. ويحتوي التوت على حمض "الايلاجيك" المهم لمنع ظهور التجاعيد. والتوت أيضا مصدر مهم لفيتامين سي. وإلى جانب صحة الجلد، فالتوت أيضا مفيد للقلب، والأداء المعرفي، وإدارة مرض السكري، والتحكم في الوزن، والوقاية من السرطان. 2)- الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية. ويساعد الرمان الجلد على مقاومة حب الشباب. ويحتوي أيضا على فيتامين سي. وله فوائد أخرى من بينها الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا وخفض ضغط الدم والتهاب المفاصل وتخفيف آلام المفاصل وغيرها. 3)- الشاي الأخضر: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر على تجديد الجلد. وهو مفيد أيضا لتقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم. 4)- التفاح: أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح أقل…

منوعات كيف تملأ صحنك في إفطار «البوفيه»

كيف تملأ صحنك في إفطار «البوفيه»

الإثنين ١٢ يونيو ٢٠١٧

تكثر في شهر رمضان العزائم والولائم، إلى جانب الإفطار خارج المنزل، وغالباً ما تتميز هذه الموائد بالغنى بالأطباق الكثيرة والتنوع أيضاً. لذا فالإفطار خارج المنزل أو في بوفيه بأحد المطاعم، من شأنه أن يجعل المرء يتناول الكثير من الوجبات ويرفع من السعرات الحرارية التي يتناولها على وجبة الإفطار، العزائم الكثيرة والبوفيه هما السببان الرئيسان وراء زيادة تموضع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر. إذ تكون هناك خيارات كثيرة من السَّلطات، إلى جانب الأنواع المتعددة من الأطباق الرئيسة، ليبقى في الأخير للحلويات حصة من التنوع المغري. وغالباً ما يصاب الأشخاص بالتخمة بعد الإفطار في البوفيه المفتوح، وذلك بسبب تناول الكثير من الأطباق، وتذوق أصناف متعددة من اللحوم والسلطات والمقبلات والمعجنات، ما يجعل الوجبة الواحدة محتوية على أكثر مما يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. لذا فالإكثار من تلبية الدعوات أو الإفطار في بوفيه خلال الشهر الفضيل، سيكسب المرء المزيد من الوزن في فترة وجيزة. وحول كيفية الاختيار الصحيح من البوفيه، قالت الأخصائية في التغذية والصحة، لمى النائلي، إن «العزائم الكثيرة والبوفيه هما السببان الرئيسان وراء زيادة تموضع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر، بسبب الاختيار العشوائي منها، والإفراط في تناول الأكلات». ولفتت إلى وجود أكثر من خطأ يمكن أن يرتكبه المرء في العزائم التي تحتوي على الكثير من الأصناف.…

منوعات التدريبات الشاقة قد تزيد الوزن !

التدريبات الشاقة قد تزيد الوزن !

الإثنين ٢٢ مايو ٢٠١٧

لا تشكل التمارين الرياضية بالضرورة، البوابة الذهبية للتخلص من الوزن الزائد، مفاجأةٌ كشفت عنها دراسةٌ أُجريت مؤخرًا وأشارت إلى أن تلك التدريبات لا تساعدك على الحصول على قوامٍ ممشوق بالقدر الذي قد تحسبه. الأسوأ من ذلك، بحسب خبراء تغذية بريطانيين أن الإفراط في ممارسة الرياضة، قد يؤدي إلى منع الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه. وقالت خبيرة التغذية جيسكا سيبل إن خبرتها الشخصية والطبية تفيد بأن الانهماك في التدريبات بشكلٍ مبالغ فيه، ربما يضر بجهودك الرامية للتمتع بوزن صحي، أكثر مما قد يفيد هذه الجهود. وأشارت إلى أن بعض عملائها كانوا يمارسون الرياضة يومياً - أحياناً لمرتين في اليوم - دون أن يؤدي ذلك إلى جعلهم قادرين على فقدان الوزن. وتوضح سيبل هذا الأمر بالقول: «عندما تمارس الرياضة بشكلٍ أكبر من اللازم، يزداد مستوى هرمون الكورتيزول لديك» وهو هرمون التوتر، فالجسد لا يستطيع التمييز بين التدريبات الشاقة للغاية وبين الشعور بتوترٍ أو إجهاد. وتضيف قائلة: «عندما تضغط على نفسك بشدة لممارسة تلك التدريبات، يصل الكورتيزول إلى مستويات جنونية. ويعني ذلك أن جسمك لن يكون قادراً على حرق الدهون، نظراً لأنه سيكون منهمكاً للغاية في محاولة تحقيق التوازن بين الجهاز العصبي السمبتاوي والجهاز العصبي اللا ودي». ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، تنصح سيبل المهتمين بالرياضة وتدريبات اللياقة البدنية بالتركيز على رياضات لا…

منوعات حقن إزالة التجاعيد تزيد خطر الاكتئاب

حقن إزالة التجاعيد تزيد خطر الاكتئاب

الأحد ١٤ مايو ٢٠١٧

وجدت دراسة جديدة أن حقن البوتوكس التي تستخدم لإزالة التجاعيد قد تشعر النساء بالاكتئاب، لكونها تجعلهن غير قادرات على الابتسام بشكل جيّد. وذكرت صحيفة «دايلي مايل» البريطانية، أن الباحثين بجامعة «كارديف» وجدوا أن النساء اللواتي يستخدمن حقن البوتوكس للتخلّص من خطوط الضحك هن أكثر عرضة للاكتئاب، لعدم قدرتهن على الابتسام بشكل صحيح. ويعمل هذا العلاج على «تجميد» العضلات في الوجه فتنقطع الإشارات التي يرسلها الدماغ عند الابتسام وتشعرنا بالسرور. وقال الباحث، مايكل لويس، إن هذا يعني أن هذا العلاج قد يتسبب بشكل غير مباشر بالاكتئاب. المصدر: البيان

منوعات تحذير من تسبب «الشاشات» في إصابة الأطفال بـ «السكري»

تحذير من تسبب «الشاشات» في إصابة الأطفال بـ «السكري»

الأحد ٠٧ مايو ٢٠١٧

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن الجلوس أمام الشاشات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر يومياً يرفع خطر الإصابة بالسكري لدى الأطفال، استناداً إلى تحذيرات خبراء بريطانيين في الدورية العلمية «Archives of Disease in Childhood». وأوضح الخبراء أن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الحاسوب والهاتف الذكي والحواسب الجوالة يتسبب في نشوء عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكري، مثل زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، الذي يحدث عندما تتوقف الخلايا عن الاستجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس للسيطرة على مستويات السكر في الدم. وقام الباحثون بتقييم عينة من نحو 4500 طالب في سن التاسعة والعاشرة في 200 مدرسة مختلفة. واشتملت هذه الدراسة على تسجيل مستوى الدهون في الدم ومقاومة الأنسولين ومستوى السكر في الدم (على الريق)، وقيم الالتهاب، وضغط الدم، ومحتوى الدهون في الجسم. كما سأل الباحثون الأطفال المشاركين في الدراسة عن وقت جلوسهم اليومي أمام شاشات الحاسوب والتلفاز وأجهزة الألعاب. وتوصلت الدراسة إلى أنه كلما طال وقت الجلوس أمام هذه الشاشات، زادت الآثار السلبية في الجسم وفي دهون الجسم. المصدر: الإمارات اليوم

منوعات 4 منتجات ضارة بالصحة في أي «سوبر ماركت»

4 منتجات ضارة بالصحة في أي «سوبر ماركت»

الإثنين ٠١ مايو ٢٠١٧

لا يسلم أحدٌ منّا مما يُعرف ب«حمى الشراء» التي تنتاب المرء بمجرد دخوله إلى أي متجرٍ كبيرٍ للبقالة «سوبر ماركت». لكن الكثيرين لا يعلمون أن مثل هذه «الحمى» لن تضر بجيوبهم فقط، بل قد تلحق الضرر بصحتهم كذلك. فثمة منتجاتٌ يجدر بك أن تتجاهلها تماماً في زيارتك المقبلة لأيٍ من هذه المتاجر، وذلك للحفاظ على صحتك ليس أكثر. السلاطة الجاهزة للأكل يحذر خبراء في علم البكتريا والجراثيم من أن هذا النوع تحديداً هو الأخطر بين المأكولات الجاهزة التي تُباع في المتاجر. فعلى الرغم من أنه يُدون عليه أنه «جاهزٌ للأكل»، فإنه قد يظل مرتعاً للبكتريا الضارة التي تقود إلى الإصابة بأمراضٍ الأمعاء. السجق أقرت منظمة الصحة العالمية بأن السجق مثل غيره من منتجات اللحوم المُعالجة، يزيد احتمالات الإصابة بالسرطان. فمادة ال«نتريت» الموجودة في مثل هذه المنتجات تتحول في الأمعاء إلى مركبات ال«نتروزامين»، وهي مادة مُسرطنة بقوة. كما أن اللحوم المُدخنة قد تحتوي على مادة ال«بنزوبيرين» التي تُسبب السرطان بدورها. «الشاي الأخضر» المعبأ في قوارير أظهرت دراسة أُجريت مؤخراً أن محتويات مثل هذه القوارير لا تشبه الشاي الأخضر لا من قريب ولا من بعيد. فتلك القوارير تحتوي في الغالب - حسبما يقول موقع Brightside - على سائلٍ يغلب عليه الماء والسكريات. كما أن فاعليته في مقاومة الأكسدة لا تضاهي بأي شكل…

منوعات 5 فوائد للأغذية العضوية

5 فوائد للأغذية العضوية

السبت ٢٩ أبريل ٢٠١٧

مع إعلان وزارة التغير المناخي والبيئة حظر دخول بعض أنواع الخضراوات والفواكه من بعض الدول المصدّرة، لوجود آثار لمتبقيات مبيدات فيها بمستويات أعلى من الحدود المسموح بها وفقاً للمعايير المعتمدة لدى الدولة، تأتي أهمية الحديث عن المنتجات العضوية كقيمة غذائية أساسية للصحة، خصوصاً مع ازدياد معدلات التلوث والأخطار البيئية المحدقة، حيث برز في السنوات الأخيرة مصطلح المنتجات العضوية كبديل آمن عن المنتجات التقليدية التي تعتمد على مصادر متعددة من الغداء، دون النظر إلى معدلات استخدام المواد الكيماوية، على عكس الأطعمة والمنتجات العضوية المنتجة بأساليب لا تتضمن مدخلات صناعية مستحدثة غير طبيعية، من مبيدات حشرية صناعية وأسمدة كيماوية، كما لا يتم تعديلها بالتعرض للإشعاع أو المذيبات الصناعية والإضافات الكيماوية.. وفيما يلي أبرز خمس فوائد لاستخدام وتناول المنتجات العضوية بشكل يومي: المصدر: الإمارات اليوم