في الكثير من الأحيان يلجأ الشخص إلى عبارات وكلمات شهيرة لدعم صديقه الذي يعاني من الاكتئاب والتخفيف عنه، إلا أن هذه العبارات في بعض الأحيان قد تأتي بنتائج عكسية وتزيد من حزن أو اكتئاب الشخص.
وقد ذكرت صحيفة «هافنغتون بوست» الأميركية أن هناك 10 عبارات شهيرة يجب على الفرد ألا يقولها للشخص الذي يعاني من الاكتئاب، وهذه العبارات هي:

1) «قم بتناول الطعام الذي تحبه واحصل على قسط كاف من النوم»:
فإن هذا الكلام لن يعالج الاكتئاب، حيث إن علاج الاكتئاب ليس بهذه السهولة، وقد تؤدي هذه العبارة إلى إصابة الشخص بالسمنة، مما قد يزيد من اكتئابه في ما بعد بدلا من علاجه.

2) «لا يوجد شيء في هذه الدنيا يسبب للاكتئاب»:
فهناك الكثير من الأشياء في العالم تسبب الاكتئاب، لذا فعندما يسمع الشخص منك هذه العبارة سيشعر بأنك تريد تهدئته فقط دون أن تكون مقتنعا بهذا الكلام.

3) «الاكتئاب سيضر بصحتك»:
فالاكتئاب مثله مثل أي مرض آخر، لا ينفع الشخص ويضر بصحته، إلا أنه ليس من السهل التخلص منه.

4) «كل شي سيكون على ما يرام»:
تعتبر من أكثر العبارات التي يقولها الأشخاص للمكتئبين، إلا أنها في الغالب لا تؤثر في الشخص أو تجعله في حال أفضل، فهو يريد حلا عمليا لمشاكله، وليس حلا شفهيا.

5) «ما هو الشيء الذي يحزنك؟»:
فالاكتئاب يسببه في الأغلب عدم التوازن الكيميائي، وليس شيئا أو مشكلة بعينها، لذا تجد بعض الأشخاص يكتئبون من مشاكل لا يكتئب منها البعض الآخر.

6) «يجب عليك الخروج مع أصدقائك»:
فالحالة النفسية والمزاجية للشخص المكتئب لن تجعله مستمتعا بالخروج أو التنزه.

7) «إن حالك أفضل بكثير من حال الآخرين»:
فهذه العبارة تغضب الشخص وتزيد اكتئابه بشكل أكبر.

8) «ستكون أفضل إذا ابتسمت»:
فإجبار الشخص على سلوك بعينه ليس الحل الأمثل لعلاج الاكتئاب.

9) «لا ينبغي عليك البكاء»:
فان هذه العبارة قد تجعل الشخص المكتئب يشعر بأنه ضعيف وغير قادر على السيطرة على دموعه.

10) «الأدوية المضادة للاكتئاب ستجعلك أفضل»:
فإن هذه العبارة قد تجعل الشخص يشعر بأنه مريض بمرض خطير، فإن لم ينبع قرار تناول هذه الأدوية من الشخص نفسه، فلا ينبغي أن نقنعه بذلك.

المصدر: القاهرة: «الشرق الأوسط أونلاين»