تناول الطعام بأي كميات من دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن يشكل حلماً لمئات الملايين من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. الأمر الرائع في هذا الشأن؛ أن هناك عدداً من الأطعمة التي تحقق بالفعل هذه المعادلة، التي يعتبرها البعض مستحيلة.

الذرة المحمصة (الفُشار):

يمكنك تناول كميات كبيرة من “الفُشار” دون شعورٍ بالذنب، إذا تجنبت الزبد والسكر في إعداده، واكتفيت بالقليل من الملح على سبيل المثال.

الكرفس:

يحتوي الكرفس على كميات كبيرة من السوائل، ويساعد تناوله على التخلص من الوزن الزائد، وتطهير جسدك من السموم بفعل مفعوله المُدِر للبول.

الباذنجان:

يمكنك التهام أي كميات من الباذنجان دون خشية من الزيادة في الوزن، شريطة أن يكون مشوياً وأن تتجنب استخدام الزيت في تحضيره.

البرتقال واليوسفي:

رغم أنه لا يُنصح بالتهام كمياتٍ كبيرة من الفواكه إذا كنت ترغب في فقدان الوزن؛ فإن الحمضيات تشكل استثناءً من هذه القاعدة، فهي غنية بالألياف وفيتامين “سي”، وهي عناصر تساعدك على الهضم وتفيد الكبد والبشرة وتجعل المرء أفضل صحةً بوجه عام.

الشمام والبطيخ:

يساعد هذان النوعان من الفواكه على أن يتخلص الإنسان من السوائل الزائدة في جسمه، وذلك إذا تناول كمياتٍ معقولةً منهما بمعدل يوم ويوم، وذلك بما يكفي لإكسابه ما بين 60 إلى 70 سعراً حرارياً في كل مرة.

الكوسا:

إذا التهمت شريحةً من الكوسا تعادل سعراتها الحرارية 42 سعراً؛ فسيفيدك ذلك كما يقول موقع Brightside – في ضبط مستوى الأملاح في جسمك، وتحسين حالة الأمعاء.

الخيار:

يشكل الخيار غذاءً لا غنى عنه لكل من يحاولون فقدان الوزن، فهو يساعدك على الحصول على قوامٍ ممشوق دون أي آثار جانبية.

المصدر: الاتحاد