السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
إنقاص الوزن وإجراء تغييرات في نمط الحياة ليس سهلاً، ويتطلب قوة إرادة لتقول: لا في بعض المناسبات، خاصة عندما تقدّم لك أكلات تحبها، أو تشتهي أطعمة مفضلة مثل الحلوى. بالنسبة لكثيرين تعتبر السكريات نقطة ضعف؛ إليك أفضل طريقة للتغلب على الرغبة في أكل الحلويات: عصير الملفوف (الكرنب). الإفطار. أضف إلى الملفوف الليمون والسبانخ لتحصل على عصير أخضر مستصاغ المذاق، تناول العصير في الصباح على الإفطار، مع بعض البطاطا الحلوة، أو أية خضروات وفواكه زاهية الألوان. الغداء. أضف حبوب الشوفان إلى عصير الملفوف، أو بعض الموز لأنهما من أفضل مصادر الألياف الغذائية. سيساعد هذا العصير على كبح الرغبة في الأكل بعد يوم عمل. ابدأ الغداء بالعصير، ثم تناول وجبتك باعتدال شديد، واحرص على ان تحتوي على خيارات صحية لا تتضمن المقالي أو الدهون، ولا تبالغ في حصة الكربوهيدرات، ويمكنك زيادة كمية البروتين لتعزيز الإحساس بالشبع. العشاء. من الهام أن تنهي يومك بحصة جيدة من البروتين والحديد. احرص على تناول السبانخ خاصة…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن ترك الطفل الرضيع يبكي قبل النوم دون محاولة إسكاته قد يكون أمرا مفيدا وله آثار عاطفية ونفسية إيجابية مع تقدم الطفل في العمر. وقد قام الباحثون في جامعة فلندرز في أستراليا بدراسة تناولت 43 زوجا لديهم أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و16 شهرا، وكان جميع الأطفال يعانون من مشاكل في النوم. وتم تقسيم المشتركين إلى ثلاث مجموعات وطلب منهم اتباع أساليب جديدة مع أطفالهم على النحو التالي: - المجموعة الاولى: طلب الباحثون من ثلث المشتركين أن يتركوا غرفة الطفل بعد دقائق معدودة من وضع الطفل في سريره، وحصلوا على تعليمات بالانتظار لوقت أطول من المعتاد للذهاب الى أبنائهم عند سماع صوت بكائهم. - المجموعة الثانية: ضمت ثلثا آخر من المشتركين طلب منهم وضع الطفل في سريره في وقت قريب من موعد نومهم، والانتظار في الغرفة نفسها حتى يخلد الطفل إلى النوم. - المجموعة الثالثة: استمروا بالقيام في الأمر كالمعتاد. وبعد ثلاثة أشهر من بدء التجربة…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
قدّم أخصائي أمراض الغدد الصماء والسكري في مستشفى المفرق، التابع لشركة أبوظبي للخدمات الصحية (صحة)، الدكتور حسين العسولي، نصائح لمرضى السكري لصيام شهر رمضان المبارك بأمان، منها التزام المريض بفحص نسبة السكري في الدم خلال الصيام وبعد الإفطار، وأن يتبع نظاماً غذائياً محدداً، مع الالتزام بالنظام الدوائي الجديد الذي يحدده له الطبيب، لتجنب تعرضه لخطر هبوط سكر الدم المفاجئ. وقال العسولي، إنه يتم وضع برنامج لكل مريض يتوافق مع وضعه الصحي كي يتمكن من الصوم بأمان، ويتضمن البرنامج أوقات تناول الدواء وكميتها، وأوقات فحص نسبة السكري في الدم، إلى جانب الأغذية التي يفضل تجنبها، والإجراءات الواجب اتباعها في حالة تدهور حالته الصحية. ونصح بتناول ثلاث إلى أربع وجبات من الإفطار حتى السحور (متوسط كمية الطعام في الوجبة يعادل حجم قبضة اليد)، مع مراعاة أن تكون الأطعمة المختارة صحية، والحرص على تناول كمية صغيرة من اللحوم والدجاج والأسماك، مؤكداً وجوب تناول وجبة خفيفة قبل وجبة الإفطار الرئيسة بنحو 10 دقائق. وأشار…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
استُخدم الزعفران كوسيلة للعناية بالبشرة منذ عصور قديمة، وقد استعملته كليوباترا في ماء الاستحمام. هناك اعتقاد شائع أن وضع الزعفران على البشرة يحسّن من مظهرها ويغير لونها إلى الأفتح. إليك ما أوردته "المجلة الدولية لعلوم الصيدلة" عن هذا الاستخدام: يحسّن الاستخدام المنتظم للزعفران لون البشرة ويجعلها أفتح، ويمكن أيضاً أن يساعد على تقليل اسمرارها عند التعرّض للشمس، ويمنح البشرة لوناً متوهجاً. للاستفادة من هذه الخصائص قم بوضع خيوط الزعفران في الحليب لمدة نصف ساعة، حتى يتغير لون الحليب. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل إلى الحليب وقم بتقليبه مع الوعفران قليلاً، ثم ضع خيوط الزعفران على الوجه لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء. كرّر هذا الاستخدام مرتين أو 3 مرات في الأسبوع. يمكنك مسح أجزاء أخرى من البشرة بخيوط الزعفران بعد إزالتها من على الوجه. للحصول على نتائج جيدة استخدم كمية كبيرة من الزعفران مع الحليب، ويمكن استخدام كمية قليلة من الزعفران مع الحليب ووضعها على البشرة…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
أيام قليلة ويطل علينا شهر رمضان الكريم، الذي تكثر فيه العزومات والولائم والموائد العامرة بكل ما لذ وطاب، ومع ذلك ما زلنا نؤكد على ضرورة ترشيد الاستهلاك وتقليل النفقات المتعلقة باحتياجات شهر رمضان، والتخلي عن فكرة الشراء الهستيري التي تصيب الأسواق والسوبرماركت في هذا التوقيت من كل عام. وفي هذا السياق تقدم دراسة طريقة تنظيم ميزانية المنزل لشهر رمضان، حتى لا نتخطاها أو نشتري ما يفوق احتياجاتنا الفعلية. تأكدي أن السلع موجودة طوال العام، وأن استهلاكنا من الطعام في رمضان مثله مثل باقي شهور العام، لذا لا داعٍ للاندفاع في الشراء، وعند وجود عزومة أو أكثر اشتري الاحتياجات الزيادة فقط دون إفراط. كيف ترتبين ميزانية شهر رمضان بذكاء؟ • حاولي بقدر الإمكان شراء مستلزماتك قبل رمضان، سواء طعام أو ملابس للعيد، إلا ما يجب شراؤه أولًا بأول، استفيدي من عروض المحلات الكبرى ومنافذ البيع الاستهلاكية، وتجنبي زحمة الشراء المصاحبة لقبل رمضان مباشرة. • حددي مبلغًا للسلع الغذائية لا تتجاوزينه طوال…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
كشفت أبحاث علمية خاصة بنقص فيتامين «د» بين المواطنين أجرتها الدكتورة بكلية الهندسة الطبية في جامعة خليفة، حبيبة الصفار، وأستاذ مشارك في كلية آداب وعلوم الاستدامة في جامعة زايد، الدكتورة فاطمة العانوتي، «بتمويل من جامعة زايد»، أن نحو 78% من المواطنين يعانون نقصاً في فيتامين «د». وتفصيلاً، أفادت فاطمة العانوتي، بأن نقص فيتامين «د» يجعل الشخص عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، مشيرة إلى أن الاكتئاب وأمراض السكري وهشاشة العظام هيمنت على الخريطة الصحية في دولة الإمارات، وبينت الدراسات الأخيرة أن نقص فيتامين «د» أحد الأسرار الكامنة وراء هذه الأمراض. وأوضحت أن عدم التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين «د»، ما يعرض المريض للاكتئاب أكثر من الفئات الأخرى، مشيرة إلى أنها نفذت دراسة على مجموعتين من الشباب يعانون نقص فيتامين «د»: الأولى تم تعرضها للشمس يومياً بنسبة معينة لمدة 12 أسبوعاً، والأخرى مارست حياتها بشكل روتيني، وأوضحت النتائج أن المجموعة الأولى ارتفع لديها فيتامين «د» بنسبة راوحت بين 30 و40%.…
السبت ٢٨ مايو ٢٠١٦
تعهدت السلطات في جنوب غرب الصين بتقديم المساعدة لقرية جبلية معزولة، بعدما ظهرت صورٌ فوتوغرافية تصور الرحلة الشاقة والمحفوفة بالمخاطر، التي يقطعها التلاميذ كل يوم في طريقهم إلى المدرسة. تقرير نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، الجمعة 27 مايو 2016، ذكر أن تلاميذ قرية آتولير في مقاطعة سيشوان، يذهبون كل يوم محملين بحقائبهم وكتبهم ودفاترهم إلى المدرسة، لكن للوصول إلى فصول الدراسة عليهم تسلق جبل صخري شديد الوعورة والانحدار، وذلك بصعود سلم متأرجح غير ثابت مع الكثير من التشبث بالصخور والنتوءات. الرحلة التي تدوم 90 دقيقة تنطوي على كثير من المشقة والخطورة. وكانت الصور قد انتشرت على الإنترنت في الصين هذا الأسبوع، بعدما نشرتها صحيفة في بكين. الصور التقطتها عدسة تشين جيه المصور الصحفي الإخباري الصينين الذي حاز على جائزة مؤسسة World Press Photo للصور الصحفية هذا العام، وذلك عن صور التقطها العام الماضي لانفجار ميناء تيانجين المروع. استخدم تشين حسابه الخاص على تطبيق WeChat لوصف اللحظة الأولى التي رأى فيها 15…
الجمعة ٢٧ مايو ٢٠١٦
أخيرا أكد فريق مانشستر يونايتد تعيين البرتغالي جوزيه مورينيو مدربا للفريق، اليوم الجمعة. وأعلن الفريق العريق، الذي ينافس في الدوري الإنجليزي الممتاز، أنه عين مورينيو بناء على عقد لمدة ثلاث سنوات بداية من الموسم المقبل. ويتولى المدرب، البالغ من العمر 53 عاما، تدريب النادي الإنجليزي بديلا للهولندي لويس فان غال الذي انتهى عصره في "أولد ترافورد"، الذي دام عامين، الاثنين الماضي، بعد يومين من فوز يونايتد بلقب كأس الاتحاد الإنجليزي. وكان مورينيو الذي يصف نفسه بأنه "الاستثنائي" أقيل من تدريب تشلسي في ديسمبر الماضي منهيا فترته الثانية في قيادة النادي اللندني. ويمتلك "سبشيال وان" سيرة رائعة حيث تولى تدريب أندية بورتو البرتغالي وتشلسي الإنجليزي، وإنتر ميلانو الإيطالي، وريال مدريد الإسباني، وحصد ألقابا عدة بينها لقبي دوري أبطال أوروبا مع بورتو وإنتر ميلانو. المصدر: الإتحاد
الجمعة ٢٧ مايو ٢٠١٦
قال البروفيسور الألماني توماس لوشر إن بعض المسافرين يشعرون خلال رحلات الطيران الطويلة ببعض المتاعب الصحية، التي قد تكون بسيطة مثل نزلات البرد، وقد تكون خطيرة مثل الجلطة. ولتجنب مثل هذه المتاعب ينصح لوشر، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، باتخاذ التدابير الوقائية التالية:
الجمعة ٢٧ مايو ٢٠١٦
بعد أن خطت شركتا «أبل» و«غوغل» أولى خطواتهما في الطريق إلى عالم السيارات المتصلة بالإنترنت، فإن شركة «مايكروسوفت» لحقت بهما، ولا تكتفي بذلك، بل تزاحمهما للفوز بمكانة متقدمة في هذه السوق الواعدة، وبدخول «مايكروسوفت» تحتدم المنافسة بين عمالقة التكنولوجيا حول عائدات هذه السوق. والسيارات المتصلة بالإنترنت connected cars موجودة في الأسواق بالفعل، وتحقق لصانعيها ولشركات التقنية عوائد مؤثرة، وهي ببساطة سيارات مجهزة بوصلات إنترنت، وعادة ما تكون متصلة أيضاً بشبكة محلية لاسلكية، الأمر الذي يسمح للسيارة بالوصول الكامل إلى الإنترنت. والحقيقة أن الإقبال على هذا النوع من السيارات يعتبر تطوراً طبيعياً لإدمان المستهلكين استخدام الهواتف الذكية في جميع جوانب حياتهم، حتى أثناء قيادتهم سياراتهم، وهو ما يبدو في صور عديدة كاستخدام الهواتف مثلاً في تشغيل المواد الصوتية أثناء القيادة، أو استخدام السماعات الذكية في إجراء المكالمات الهاتفية خلال الطريق، ويعني هذا أن بقاء السيارة نفسها على اتصال بالإنترنت سيكون أكثر فائدة وفاعلية، وأن سوق هذه السيارات ستكون بالتأكيد أفضل حالاً…
الجمعة ٢٧ مايو ٢٠١٦
كشفت رئيسة الاتصال المؤسسي في مصرف الهلال، مريم أهلي، خلال مؤتمر صحافي حول التحضيرات لنهائي كأس رئيس الدولة، عقده اتحاد كرة القدم يوم أمس، في مقره بدبي، بحضور رعاة المباراة النهائية، عن أن «المصرف اشترى جميع تذاكر المباراة النهائية للكأس، البالغة 40 ألف تذكرة، لتوزيعها مجاناً على الجمهور الراغب في حضور المباراة، وذلك بالتنسيق مع المسؤولين في اتحاد الكرة»، مؤكدة أن ذلك يأتي من منطلق حرص المصرف على إنجاح هذه المباراة النهائية لأغلى الكؤوس. ويلتقي فريقا الجزيرة والعين يوم الأحد المقبل في نهائي الكأس على استاد مدينة زايد الرياضية بأبوظبي. وحضر مؤتمر اتحاد الكرة، نائب رئيس الاتحاد سعيد الطنيجي، والأمين العام محمد بن هزام، ونائب رئيس الاتصال المؤسسي في مؤسسة اتصالات فارس حمد فارس، ورئيس قطاع العمليات والإنتاج الرياضي في قناة أبوظبي الرياضية خليل الصفار. وقالت مريم أهلي «قمنا في مصرف الهلال بشراء جميع تذاكر المباراة، لتقديمها هدية إلى جمهور الفريقين، وكذلك للجمهور الراغب في حضور المباراة النهائية». وقال من…
الخميس ٢٦ مايو ٢٠١٦
اكتشف الباحثون بهيئة البيئة في أبوظبي نوعين جديدين من الحشرات بمحمية الوثبة للأراضي الرطبة خلال المسح الموسمي الدوري للحياة الفطرية، ولقد تم إضافة نوع جديد من الدبابير، الدبور الجاستيروبتييد الجديد الذي يصل طوله إلى 11.3 ملليمتر، والذبابة الراقصة التي يصل طولها إلى 2- 3 ملليمتر إلى قائمة اللافقاريات التي تضم المئات من الأنواع التي تم تسجيل وجودها في المحمية، في إضافة جديدة للقائمة العلمية العالمية للافقاريات. وقالت الدكتورة شيخة سالم الظاهري، المدير التنفيذي لقطاع التنوع البيولوجي البري والبحري في الهيئة: «أن هذا الاكتشاف يعزز مكانة محمية بحيرة الوثبة باعتبارها من المواقع المهمة للتنوع البيولوجي، والتي يجب أن تبقى محمية، مضيفة: «نحن بهيئة البيئة - أبوظبي فخورون بهذا الاكتشاف، وسنستمر في خطتنا لضمان الإدارة الفعالة للمحمية ومراقبة ورصد الأنواع ونوعية المياه والغطاء النباتي وتحسين الموائل لتوفير بيئة مناسبة للأنواع الفطرية». وسيتم تحليل الدبور الجاستيروبتييد الجديد جينياً وتحليل البيانات للتعرف على تسلسل الحمض النووي من خلال نظام الباركود لبيانات الحياة (بولد). ويعتبر…
