السبت ٢٣ أبريل ٢٠١٦
يشكّل الغذاء حوالي 70 بالمائة من العوامل الحياتية التي تجعل الصحة جيدة. وتحتاج المرأة إلى مغذيات معينة لتلبية الاحتياجات الخاصة لجسمها. هناك 6 مغذيات لها أهمية مميزة في مراحل حياة المرأة، منذ بدء الدورة الشهرية، مروراً بالحمل، وحتى سن اليأس. الحديد تخسر المرأة الكثير من الحديد بسبب النزيف الشهري، لذلك عليك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد في أيام الدورة الشهرية للوقاية من فقر الدم. كذلك الحديد هام للحوامل والمرضعات، لأنه يساعد الدم على حمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. تحتاج المرأة 21 ملغ من الحديد كل يوم، ترتفع إلى 25 ملغ أثناء الحمل. يوجد الحديد في بذور السمسم والخضروات الورقية الخضراء والبقول واللحوم والأسماك والبيض. فيتامين سي يساعد فيتامين سي على تركيب الكولاجين، الذي يمنح البشرة نضارتها وشبابها، ويعزّز صحة العظام والأسنان. كذلك يزيد فيتامين سي من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ومقاومة الالتهابات والأمراض. تحتاج المرأة 40 ملغ من فيتامين سي كحد أدنى يومياً، ترتفع إلى 60 ملغ…
السبت ٢٣ أبريل ٢٠١٦
أظهر رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو مهاراته في السجال خارج حلبة السياسة حيث ارتدى قفازي ملاكمة للمشاركة في مران خلال جولة في نيويورك. وعاد ترودو مجددا لدائرة الضوء التي صاحبت زيارته للبيت الأبيض وعلاقته المقربة من الرئيس الأمريكي باراك أوباما الشهر الماضي. وارتدى رئيس الوزراء الكندي قميصا أحمر اللون دون أكمام ما أظهر وشما على كتفه لصورة غراب يرمز للسكان الأصليين لساحل شمال غرب أمريكا الشمالية على المحيط الهادي، ليتظاهر بالملاكمة في صالة (جليسون) الرياضية ببروكلين التي اشتهرت بكون الملاكمين المشهورين محمد علي ومايك تايسون وجيك لاموتا من مرتاديها. وقضى ترودو البالغ من العمر 44 عاما -والذي وُجهت له اتهامات خلال الحملات الانتخابية العام الماضي بكونه خفيف الوزن سياسيا- الغالبية العظمى من المران الذي استمر ساعة في نزال الملاكم المحترف يوري فورمان. وقال فورمان بعد ذلك «كان شيئا عظيما أن أدربه. إنه محبوب جدا ولديه الإمكانيات للتأثير على الناس في بلاده وحول العالم بشكل إيجابي جدا.. ولديه لكمة ثقيلة». المصدر:…
السبت ٢٣ أبريل ٢٠١٦
أكد رئيس مركز البحوث والتطوير في شركة أورانج للاتصالات نيكولا ديماسيو أن الشبكات الاجتماعية ليست مفهوما جديدا على الإنسان، مبينا أنها كانت متواجدة في الحياة اليومية وبكثرة، إلا أن الإنسان لا يلاحظها كونها جزءا من الطبيعة البشرية فالإنسان كائن اجتماعي بطبعه يميل إلى التواصل مع أفراد جنسه والانخراط في شبكات معهم، مثل الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل والجيران، موضحا أن ما نطلق عليه الآن "شبكات التواصل الاجتماعي" هي نفس الشبكات الاجتماعية التي نعهدها، غير أنه تمت رقمنتها وإضافة مسحة تكنولوجية إليها. من جانبه بين عالم النفس والطبيب الفرنسي المتخصص في تأثير وسائل الاتصال والصورة والتكنولوجيا على الشباب سيرج تيسرون خلال حديثه في ندوة لمجلة "العلم والمستقبل" الفرنسية بعنوان "هل تهدد الشبكات الاجتماعية عقولنا؟" بثها موقع قناة "فرانس 24" على الإنترنت أن نجاح وسائل التواصل الاجتماعي الرقمية يعود، في جزء كبير منه، إلى القدرة على إخفاء الهوية وتعميتها كما لو كانت لعبة "استغماية" وهو ما يتيح للإنسان لعب أي دور يريد. إلا…
السبت ٢٣ أبريل ٢٠١٦
لكل منا عادات يعلم جيدا أنها سيئة ولديه الرغبة في التخلص منها لكن ذلك ليس مهمة سهلة. ونشرت مجلة "تايم" نتائج بحث أجرته جامعة "ديوك" الأميركية يفيد بأن 40 بالمئة من ممارساتنا اليومية لا نتخذ بشأنها قرارا لأنها أصبحت في إطار العادات. نعم، فالإنسان -وفق تلك الدراسة- يقضي نصف يومه تقريبا بنظام "الطيار الآلي". لذلك، فإن قرار التدخل في النظام اليومي يتسم بالصعوبة. وأضافت الدراسة أن 53 بالمئة من الأشخاص الناجحين تمكنوا من ضبط عاداتهم اليومية لتكون أقرب للعادات الجيدة والصحية في الحياة والعمل. وحددت المجلة 8 طرق يمكن للإنسان من خلالها أن يغير أسوأ عاداته: 1. غير عاداتك السيئة واحدة تلو الأخرى: التأني وعدم العجلة والتركيز في إصلاح كل عادة سيئة على حدة أفضل بكثير من تغيير أكثر من سلوك دفعة واحدة لأن ذلك يضمن ديمومة أكثر. لذلك، يرى الباحث تشارلز دوج، مؤلف كتاب "باور أوف هابيت" أو "قوة التعود"، أن تغيير أكثر من سلوك في وقت واحد قد…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
في خطوة مثيرة للاستغراب، يقوم الزوجان الناشطان في مجال حقوق الإنسان والأكثر شهرة في العالم، نجم هوليوود جورج كلوني وزوجته أمل، بإقامة حفل لجمع المال للمرشحة الرئاسية الأميركية عن الحزب الديمقراطي هيلاري كلينتون، بالمشاركة مع الملياردير الإسرائيلي الأميركي حاييم صابان، الذي يعتبر نفسه «حامي إسرائيل»، ويجري الحفل في منزل كلوني ويكلف كل من يحضره مبلغ 34 ألف دولار، بيد أن التكلفة الأكبر كانت سمعة العائلة كلوني، باعتبارهما ناشطين تقدميين يدافعان عن الحق. وترتبط هيلاري كلينتون بعلاقات قوية مع كل من جورج كلوني وحاييم صابان. وطيلة فترة حملة كلينتون، كان كلوني وزوجته أمل يجمعان المال لها، ويحضران الأنشطة والحفلات التي تقيمها، بما فيها ذلك الحفل الذي كان يكلف من يجلس على طاولة كلينتون 353 ألف دولار. حاييم صابان يسهم بمبالغ ضخمة من المال لصالح حملة كلينتون، فقد قدم لها حتى الآن نحو 6.4 ملايين دولار. ومقابل مساهمات صابان السخية، كتبت كلينتون رسالة مفتوحة إلى الملياردير الاسرائيلي تعرب فيها عن رفضها المقاطعة…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
وصلت «بنتايغا» أول سيارة رياضية متعددة الاستعمالات (اس يو في) إلى الإمارات، حيث تعرض في صالة ومقهى بنتلي في برج الحبتور التجاري بمنطقة مارينا دبي، وقد تم حتى الآن بيع 8 سيارات، ومن المتوقع أن يصل رقم المبيعات في الإمارات خلال العام الجاري إلى 300 سيارة. ويبدأ سعر السيارة لدى وكيل بنتلي في الإمارات الحبتور للسيارات من نحو مليون درهم ويرتفع السعر حسب المواصفات وحسب طلبات التعديل الشخصية وفق برنامج «بيسبوك»، علماً أن أول مرة عرضت فيها النسخة النموذجية من هذه السيارة في الدولة كانت في نوفمبر 2015 خلال معرض دبي الدولي للسيارات. انتظار وقال ستيفن رينولدز، المدير الإقليمي بالشرق الأوسط والمحيط الهادي لشركة بنتلي، إنه على الزبون انتظار فترة تتراوح بين 6-8 أشهر للحصول على سيارته، وأضاف أنهم يخططون لإطلاق سيارة بنتايغا بسعة 7 ركاب خلال 12 شهراً، ومن غير المعلوم حتى الآن متى ستصل إلى الإمارات، كما أنهم سيبدأون تطبيق المحركات الهجينة في بنتلي على سيارتهم بنتايغا لأسباب…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
كشف مدير عام الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني المكلف في الأحساء خالد بن أحمد الفريدة عن توجه لدراسة تطوير بحيرة الأصفر لتكون ضمن قائمة المنتجعات الطبيعية في السعودية، مؤكدا أن «بحيرة الأصفر» تعد من معالم الأحساء التاريخية وليست الطبيعية فحسب، وأن من معالمها التي اندثرت قصر «خوينج» وآبار «الشنانات». وأوضح الفريدة في ورقة عمل قدمها في ورشة عمل بعنوان «بحيرة الأصفر بين الحاضر والمستقبل» عقدت مؤخرا بجامعة الملك فيصل، أن القوافل التجارية كانت تمر بجوار هذه البحيرة وتتزود بالمياه وتسقي رحالها، وبين أن بحيرة الأصفر كان لها دور كبير في إغراء الانسان الأول للاتجاه لهذه المنطقة والاستقرار حول مياهها. وذكر أن الإنسان بعد أن شعر بأن مياه البحيرة تغيرت، لجأ إلى حيلة ذكية، فقام بحفر الآبار لأجل فلترة المياه بالجهة الجنوبية من البحيرة للاستفادة منها للشرب أو سقي الدواب، وهي الجهة المعروفة الآن بآبار «الشنانات»، وعندما كثر عدد مرتادي هذه الآبار والنزاع على مياهها تم إنشاء قصر خوينق (خوينج) لفك…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
من المعروف طبياً أن الزيت النباتي يقلل من نسبة الكولسترول في الدم، وهو صحي أكثر من الزبدة. لكن باحثين أميركيين حذروا من المخاطر الصحية للزيت النباتي خاصة على القلب. أشارت دراسة أميركية إلى أن الزيت النباتي لا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، خلافاً لدراسات سابقة أكدت أن الزيت النباتي صحي أكثر من الزبدة عند القلي. ودحض خبراء جامعة نورث كارولينا ومعهد الصحة الأميركي ذلك في دراسة نشرتها دورية "بريتيش جورنال ميديكل". وقام الخبراء بتحليل بيانات سابقة وتوصلوا إلى أن استبدال الزبدة بالزيت النباتي يقلل من نسبة الكولسترول لكنه لا يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وتحتوي الزبدة، حسب صحيفة "آوغسبورغه ألغماينه" الألمانية، على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة. لذلك ينصح أخصائيو التغذية باستعمال الزيت النباتي لأنه يحتوي على حمض زيت الكتان وعلى الحامض الدهني المشبع "أوميغا-6". وأشار الخبراء إلى أن استبدال الزيت النباتي بالزبدة يؤدي إلى التقليل من نسبة الكولسترول في الدم. بيد أنه لا يحمي من مخاطر…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
تعتزم المملكة المتحدة افتتاح معرض يلقي الضوء على المدن الغارقة في مصر، في أعقاب الاكتشاف الذي حققه عالم الآثار الفرنسي والمستكشف البحري فرانك جوديو في القرن الماضي، حينما كان يغوص في ظلمة البحر الأبيض المتوسط، وبالتحديد في خليج أبي قير، على بعد أربعة أميال من الشاطئ، عندما صادف مؤسس ومدير المعهد الأوروبي لعلم الآثار تحت الماء «كتلة عملاقة من الجرانيت». وبصورة مثيرة عثر جوديو، وهو طيار في سلاح الجو الملكي البريطاني، على تمثال من الجرانيت للإله حابي، وهو الإله المصري القديم للخصوبة، وبالتحديد تحت سطح البحر قبالة مصر، خلال ثلاثينيات القرن الماضي، علماً بأنه سيتم نقل تلك الآثار إلى المتحف البريطاني. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن العديد من اكتشافات جوديو في حالة ممتازة، وقد تمت حمايتها من التلف نتيجة الطبقات الرملية التي كانت تغطيها، كما أن يد اللصوص لم تطلها لوقوعها أسفل المياه، لتبدو كما لو أنه قد تم نحتها حديثاً. قطع رائعة ولفت الفريق البحثي إلى أن الاكتشاف…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
يواصل موقع فيسبوك للتواصل الاجتماعي تعقب خطى يوتيوب التابع لغوغل، وهذه المرة في إمكانية توفير الفرصة لمشتركي فيسبوك في كسب المال من منشوراتهم على الشبكة الاجتماعية. وحسب موقع «ذا فيرج» المختص بأخبار التنقية فإن فيسبوك استطلع آراء شريحة من مشتركيه هذا الأسبوع حول مجموعة من الاقتراحات تمكّن مشتركي الموقع من تحقيق أرباح لقاء ما ينشرونه. ومن هذه الاقتراحات إتاحة إمكانية التبرع من مستخدم لآخر، وصفقات الرعاية، وخيار المساهمات الخيرية بالإضافة إلى الاستفادة من عائدات المحتويات الإعلانية على منشورات المستخدمين، وفق ما ذكرت سكاي نيوز عربية. كما أن أحد هذه الخيارات سيكون حجب بعض المحتويات ليكون الوصول إليها مقابل التسجيل ودفع مقابل مادي. ولم يتضح إلى الآن متى ستطرح فيسبوك هذه الخيارات التي تتيح كسب المال، وهل ستكون متوفرة لمستخدميها الـ1.6 مليار أم لنخبة مختارة منهم. وفي وقت سابق، اكتشف مستخدمون لموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، وجود صندوق رسائل مخفية، لم يسبق أن لاحظوا وجودها، من قبل. ويخفي صندوق الرسائل المكتشفة حديثا،…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
تربي امرأة أسترالية تمساحاً في بركة صغيرة في حديقة منزلها منذ أكثر من ستين عاماً وتعتبره جزءاً لا يتجزأ من عائلتها وفق ما ورد في صحيفة الدايلي ميرور البريطانية. ورثت هيلين هاريتوس تمساحاً يدعى ألبيرت بعد أن توفي والدها في عام 1992، ويعيش هذا التمساح في المنزل منذ عام 1958 عندما اصطاده الأب في أحد الأنهار وقرر الاحتفاظ به. ويبلغ طول هذا التمساح السبعيني الذي يمكن أن يفترس أي إنسان بكل سهولة، أربعة أمتار، وتقوم هيلين بإطعامه بنفسها كل يوم وجبة دسمة من السمك. وقالت هيلين لقناة "إي بي سي" الأسترالية: " على الرغم من أني لا أعتبر التمساح حيواناً أليفاً ولكن من السهل العناية به ودائماً أحرص على التعامل معه بكل حذر لأنه حيوان مفترس". وأضافت هيلين: "لقد أصطاد والدي هذا التمساح من نهر ماري بعد أن طلب أحدهم منه ذلك. وبعد أن أبدى الشخص عدم رغبته بتربية التمساح لاحقاً، قرر والدي الاحتفاظ به في المنزل". من الجدير بالذكر…
الخميس ٢١ أبريل ٢٠١٦
طالبت المستشارة الأسرية فاطمة الزرمة بتقليص فترة «الملكة» بما لا يتجاوز العام؛ لما تسببه من فتور وملل ناتج عن التواصل المستمر قبل الزواج. وقالت: من الأفضل أن يكون التواصل لأول مرة بعد الملكة من قبل الزوج، لتبدأ العلاقة الزوجية بالاتزان والتفاهم. وقالت الزرمة: إن أكثر المشاكل الواردة من حديثات الزواج ناتجة عن «صمت الزوج»، ودعت الزوجة إلى فتح مواضيع محببة له لاستثارة الحديث لديه. وأضافت: إن الزوجة لها دور يمثل 70% في كسر حاجز الصمت لدى الزوج، وتوفير الراحة النفسية والجو الأسري المفعم بالحيوية، من خلال المبادرات. وأشارت لوجود ألعاب تقليدية يمكن أن تكون علاجا لصمت الزوج كلعبة «جماد حيوان» التي يتشارك فيها الزوجان في منافسة تحرك الجو الأسري. وتابعت: إن مدح الزوج وذكر إيجابياته من الأساليب التي تدعم موقف الزوجة، وحذرت الزوجة من أن تكون كالطوق الخانق لزوجها تتابع تحركاته وتلومه على تصرفاته، وحثت الزرمة خلال دورة تأهيل المقبلات على الزواج التي تقيمها نسائية جمعية وئام بشكل مستمر على…
