الإثنين ٢٨ مارس ٢٠٢٢
تقدم د. نادين عون، أخصائية التغذية، بمجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بين وجبتي الفطور والسحور، وتساعد في المحافظة على صحة الجسم، وتحد من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصوم، وهي: - تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح؛ مثل: المخللات والفُشار والأغذية المعلبة، والمأكولات الحارة، وكذلك المقليات والأطعمة الدهنية والسكرية التي تزيد من السعرات الحرارية والوزن، وتؤدي إلى الشعور بالحاجة إلى المزيد من الأكل، وزيادة الوزن. الحد من المشروبات المدرة للبول كالقهوة والشاي، وتجنب العصائر المُحلاة. تناول التمر، لكسر الصيام وقبل البدء في وجبة الإفطار، وشرب كوب من الماء، لتجديد مستويات السكر في الدم، وتناول حساء دافئ لراحة المعدة، ويجب أن يحتوي الطبق الرئيسي المتوازن على الكربوهيدرات المعقدة، واللحوم الخالية من الدهون، والخضراوات، والأسماك أو الدجاج، مع الحرص على تناول الحلويات بشكل معتدل مرة واحدة في الأسبوع. تحذر عون بعدم تخطي وجبة السحور، نظراً لأهميتها في تحقيق توازن مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام. المصدر: الخليج
السبت ١٩ مارس ٢٠٢٢
تطرح «بي إم دبليو» سيارتها الجديدة من الفئة السابعة في أبريل المقبل، في عرض عالمي هو الأول من نوعه للسيارة الكهربائية بالكامل، وبهذه المناسبة يقدم فرانك ويبر، عضو مجلس إدارة شركة BMW AG المسؤول عن التطوير، تفاصيل عن سيارة BMW الفئة السابعة الجديدة. ويقول: يبلغ معدل استهلاك الطاقة في سيارة BMW i7 الكهربائية بالكامل 22.5-19.5 كيلوواط في الساعة/100 كم، وفقاً لدورة WLTP؛ مع صفر انبعاثات ثاني أكسيد الكربون. ويضيف: «تمثل سيارة BMW الفئة السابعة الجديدة من BMW قوة الابتكار التي تتمتع بها الشركة. كما تعتبر سيارة BMW i7 الكهربائية بالكامل أيضاً أقوى سيارة BMW ضمن الفئة السابعة. فهي تجمع بين أفضل تجربة قيادة مع التقنيات المتطورة، وهذا يجعلها النموذج الأمثل للأشخاص الذين يتمتعون بنظرة مستقبلية وتفكير متقدم». وشهدت سيارة BMW i7 تقديم أسلوب مبتكر لعناصر التصميم المميزة للمصابيح الأمامية الدائرية والشبكة المزدوجة، حيث تتمتع بمظهر عصري وأنيق. ومن عناصر التصميم الخاصة هناك الإضاءة العلوية المصنوعة من زجاج كريستالي والمحيط المضيء…
الإثنين ١٤ مارس ٢٠٢٢
يمكن أن نكون جميعًا مذنبين في ذلك، القيام بأي شيء وكل شيء لتأجيل مهمة نعلم أنها بحاجة إلى القيام بها، حتى بات البعض محترفاً بـ«المماطلة» و«التسويف».. فكيف يمكنك التغلب على تلك العادات؟ صحيفة ديلي ميل البريطانية، تجيب عن ذلك السؤال، فإذا أصبحت محترفًا في المماطلة، فقد تكون المساعدة في متناول اليد، وذلك بفضل حيلة صغيرة من علماء النفس. الأمر بسيط مثل إخبار نفسك: قم بالمهمة المخيفة في قائمة المهام الخاصة بك، ولكن لمدة ثلاث دقائق فقط، وبعد ذلك، إذا كنت لا تزال غير قادر على مواجهته، فيمكنك فقط التوقف. ووفقاً لديلي ميل، فقد وجد الباحثون أن «قاعدة الثلاث دقائق» تجعل الأعمال المنزلية تبدو سهلة الإدارة وليست مرهقة للغاية، وفي الواقع، دفعت معظم الناس إلى المثابرة على نشاط لفترة أطول. قالت عالمة النفس الدكتورة جينيفر وايلد، الأستاذة المساعدة في جامعة أكسفورد: «الأمر سهل للغاية، عندما يكون الجو باردًا وتشاهد التلفاز حتى لا ترغب في الخروج للركض، حتى عندما تعلم أنه مفيد…
الإثنين ١٤ مارس ٢٠٢٢
كشف تقرير صادر عن «ميلتواتر 2022» أن وسائل التواصل الاجتماعي والمؤثرين التسويقيين ساهموا في تغيير ميزانيات التسويق لدى مؤسسات القطاعين العام والخاص في منطقة الشرق الأوسط، حيث إن 78% من هذه المؤسسات تعتزم رفع ميزانياتها على منصات التواصل الاجتماعي. وأوضحت «ميلتواتر»، المتخصصة في توفير خدمات الاستماع والتحليل على وسائل التواصل الاجتماعي وتحليل الشبكات الاجتماعية في الشرق الأوسط والعالم، أن أكثر من 57% من المشاركين في التقرير أشاروا إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في مؤسساتهم نتيجة جائحة «كوفيد-19». وأشار التقرير إلى تنامي اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي وتسويق المؤثرين، نظراً للإقبال الملحوظ على الوسائط الرقمية من قبل الأفراد والمؤسسات، ولا سيما مقاطع الفيديو القصيرة. وقد عاود المحتوى المدعوم إعلانياً الارتفاع ليتجاوز الانخفاض الطفيف الذي شهده عام 2020، ويسجل نمواً بنسبة 26.7% عام 2021. كما يظهر التقرير زيادةً في الحالات الدعائية «ستوري» بنسبة 33%، حيث ينشر المؤثرون 16 حالة خلال الأسبوع الواحد في المتوسط، مقارنة بـ12 حالة عام 2020. ويتوقع التقرير بناءً…
الخميس ١٠ مارس ٢٠٢٢
وام / أكد محمد حسين الشعالي رئيس مجلس إدارة شركة الخليج لصناعة القوارب "جلف كرافت" أن معرض دبي العالمي للقوارب يعد حدثا متميزا يحتفي بقطاع اليخوت الذي يشهد نموا متسارعا في دولة الإمارات ويجسد التراث البحري الغني لمنطقتنا. وأضاف - في تصريح لوكالة انباء الامارات "وام" - أن جلف كرافت تسلط الضوء - خلال مشاركتها في دورة 2022 للمعرض والتي انطلقت أمس - على مسيرة النمو التي خاضتها وتستعرض سلسلة من الطرازات الجديدة المذهلة المصنوعة بالكامل في منشأة التصنيع المتكاملة في دولة الإمارات. وقال إن الشركة تحتفي مع انطلاقة المعرض هذا العام بمسيرتها الحافلة والممتدة على مدار أربعين عاماً والحافلة بالمثابرة والابتكار والتميز والتي تحولت خلالها من شركة سبّاقة مهدت الطريق لصناعة اليخوت في دولة الإمارات إلى علامة تجارية عالمية رائدة، ونفخر بالمساهمة في نهوض قطاع اليخوت في المنطقة وسنواصل البناء على إرثنا العريق للإرتقاء بمكانة دولة الإمارات كوجهة رائعة لليخوت. ولفت إلى أن ذكرى الأربعين للتأسيس يتزامن مع احتفال…
الإثنين ٢٨ فبراير ٢٠٢٢
وام / واصل الفارس محمد شافي الرميثي تألقه اللافت بصحبة الفرس "كارامبا" من نادي أبوظبي للفروسية، وأحرز معها ثنائية في مستهل عودة منافسات الجزء الثاني من دوري الإمارات لونجين لقفز الحواجز، الذي انطلق الاسبوع الحالي من نادي أبوظبي للفروسية، ويختتم في نهاية الموسم بنادي الشارقة للفروسية يوم الأحد الموافق 10 أبريل القادم. أقيمت منافسات الأسبوع الـ12 لدوري القفز، بإشراف اتحاد الإمارات الفروسية والسباق، ورعاية لونجين، راعية الدوري، ومساندة ودعم مجلس أبوظبي الرياضي، واشتملت على 10 منافسات شهدها نادي أبوظبي للفروسية على مدى ثلاثة أيام، من الجمعة الماضي إلى أمس الأحد /25 ـ 27/ فبراير الحالي، وشارك فيها فرسان القفز المنتسبون إلى أندية ومراكز الفروسية بالدولة، ومن جميع فئات الفرسان. حضر المنافسات وتوّج الفائزين كيم إيليوت، مدير نادي أبوظبي للفروسية، وحسام زميت، ممثل اتحاد الفروسية والسباق. وكعادته واصل الفارس محمد شافي الرميثي تقديم المستوى المتقدم المعتاد عليه على مدار الموسم، وعلى ميدان نادي أبوظبي للفروسية حقق مع الفرس "كارامبا" /9 سنوات/،…
الخميس ٢٤ فبراير ٢٠٢٢
أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن القهوة يمكن أن "تسرع" أو "تبطئ" عمل الدماغ. وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين يعتبرون القهوة مادة بسيطة ومتوفرة لها مذاق لذيذ تفيد في تحفيز نشاط الجهاز العصبي المركزي. وكما هو معروف تحتوي القهوة على الكافيين الذي "يسارع" عمل الدماغ. ولكن هذه المادة يمكن في حالات معينة أن "تبطئ" عمل الدماغ. وتقول، "الجرعة المعتدلة من الكافيين تحفز نشاط الجهاز العصبي المركزي. ولكن الجرعات الزائدة يمكن أن تبطئه. ويلاحظ هذا بصورة خاصة عندما يعاني الشخص من قلة النوم. وإذا تناول هذا الشخص جرعات كبيرة من القهوة ليستعيد نشاطه، فإنه في نهاية المطاف سيؤدي إلى زيادة القلق وانخفاض الأداء والقدرات المعرفية". وتضيف، "تعتبر 400 ملغم كمية معتدلة من الكافيين في اليوم، وهذا يعادل فنجانين من القهوة و2-3 أكواب من الشاي، لأن الشاي يحتوي على الكافيين أيضا. وإذا كان الشخص يتناول القهوة فقط فإن هذا يعادل ثلاثة فناجين أو أكثر بعض الشيء.…
الأربعاء ١٦ فبراير ٢٠٢٢
يعرف الكثيرون فوائد المكسرات والمشروبات، مثل الشاي الأخضر لإبطاء الشيخوخة، وللتمتع بصحة جيدة لأطول وقت ممكن. وبحسب ما نشره موقع «إيت ذيس نوت ذات» نقلاً عن دورية «نيوترينتس»، فإن فاكهة الأفوكادو تُعد أيضاً من الأطعمة المهمة لتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة. وأجرى باحثون في «جامعة تافتس» الأميركية تجربة عشوائية، تناول خلالها مشاركون متطوعون ثمرة أفوكادو يومياً لمدة ستة أشهر، بينما تناول آخرون إما حبة بطاطس أو كوباً واحداً من الحمص. في نهاية التجربة، كشفت النتائج أن أولئك الذين تناولوا الأفوكادو زادت لديهم مستويات اللوتين، المرتبط بالوظيفة الإدراكية والذاكرة. وقالت خبيرة التغذية كورتني بليس، إن «هذا البحث مثير للغاية ويظهر وعداً كبيراً بالشيخوخة الصحية. فمع التقدم في العمر وإيلاء المزيد من الاهتمام للصحة، يمكن أن تكون هذه الإضافة الغذائية البسيطة جزءاً كبيراً من التغذية لجميع الأعمار». وتقول اختصاصية التغذية، تريستا بست، إن «الأفوكادو مفيد جداً لاحتوائه على كمية مناسبة من المغنيسيوم الذي يعتبر حيوياً للحياة، لأنه موجود في كل خلية وهو مهم…
الأحد ١٣ فبراير ٢٠٢٢
حتى يتفادى الشخص التداعيات الخطيرة التي تترتب على الإصابة بالنوبة القلبية، عليه الانتباه إلى علامات مبكرة تظهر على جسده وتنذر بالإصابة بهذه المشكلة الخطيرة. وذكرت صحيفة "الصن" البريطانية أن اكتشاف المشكلة الصحية يعد أمرا ضروريا للتأكد من تعافي الشخص بشكل أفضل في مرحلة العلاج. وتتسبب النوبة القلبية في حدوث السكتة القلبية، ومع ذلك فهما أمرين مختلفين، ويخلط بينهما كثيرون. وأظهرت حملة أطلقتها السلطات الصحية في بريطانيا أن 3 من كل 4 بريطانيين يعانون من النوبات القلبية أو العلامات المبكرة لها. وقال أقل من نصف المستطلعين إنهم سيتصلون بالإسعاف، إن كان لديهم أو لدى أحد أفراد أسرتهم بعض أعراض النوبة القلبية الأقل شهرة. وبحسب الأطباء، فإن العلامات المبكرة على الإصابة بالنوبة القلبية تشمل ضيقا بالصدر وشعورا بعدم الارتياح بالإضافة إلى التعرق الشديد. وحثوا الذين يعانون من هذه الأعراض على طلب المساعدة. وقال المدير الطبي في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، البروفيسور ستيفن بويس: "للأسف، تتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ربع الوفيات…
الخميس ١٠ فبراير ٢٠٢٢
وام / برعاية سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان ممثل الحاكم في منطقة الظفرة تستضيف العاصمة أبوظبي خلال الفترة من 5 إلى 10 مارس المقبل " رالي أبوظبي الصحراوي " أكثر الراليات الصحراوية تميزا في منطقة الشرق الأوسط. و يعود الرالي الذي يحظى بمكانة رفيعة بعد أربعة أشهر من تنظيم نسخته الثلاثين ليشكل الآن الجولة الثانية من بطولة العالم للراليات الصحراوية الطويلة للسيارات /فيا/ والدراجات النارية /فيم/. وتشير التوقعات إلى استقطابه مشاركات عالمية ضخمة تضم نخبة من أفضل السائقين والدراجين وأكثرهم شهرة من جميع أنحاء العالم. تأسس رالي أبوظبي الصحراوي عام 1991 من قبل محمد بن سليم، الرئيس الجديد للاتحاد الدولي للسيارات ويوفر اختباراً كبيرا للتحمل والتركيز. و للمرة الأولى هذا العام تم توحيد أحداث الراليات الصحراوية الطويلة التي ينظمهما الاتحاد الدولي للسيارات /FIA/ والاتحاد الدولي للدراجات النارية /FIM/ في بطولة عالمية واحدة في ظل تطلع الهيئتين اللتين تشرفان على عالم رياضة السيارات إلى المستقبل. وشهدت اللوائح والقوانين التقنية…
الثلاثاء ٠٨ فبراير ٢٠٢٢
في خطوة تعكس النهضة التي تشهدها صناعة السينما في الإمارات، وتجسد مكانة الشارقة على خارطة المدن العالمية في الصناعات الإبداعية، أعلنت هيئة الشارقة للإذاعة والتلفزيون، تعاقدها مع واحدة من كبرى الشركات العالمية في توزيع الأفلام، لعرض فيلم «خورفكان» المستوحى من كتاب «مقاومة خورفكان للغزو البرتغالي سبتمبر 1507» لصاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى، حاكم الشارقة، على عدد من المنصات العالمية الرائدة. ومن أبرز هذه المنصات «مايكروسوفت»، و«أمازون»، و«جوجل بلاي»، و«أبل ستور»، و«سكاي ستور»، و«تشيلي»، ليكون متاحاً للجمهور في كل أنحاء العالم، عدا بلدان الشرق الأوسط. مرحلة تاريخية وتسعى الهيئة من خلال تعاقدها إلى إبراز تاريخ الإمارة ومقاومتها للاحتلال البرتغالي، وتضحيات أبناء مدينة خورفكان في واحدة من أدق المراحل في تاريخ الشارقة، إذ حظي الفيلم بإقبال كبير من دور العرض المحلية والعربية، منذ انطلاقته عام 2020، وترجم لعدد من اللغات العالمية، كالإنجليزية والإسبانية والبرتغالية، وشارك في بطولته عدد من نجوم التمثيل العرب والإماراتيين، وفريق عمل فني…
الثلاثاء ٠٨ فبراير ٢٠٢٢
تحدثت خبيرة التغذية الروسية أنجيليكا دوفال في مقابلة مع "سبوتنيك" عن المشروبات التي يمنع تناولها بعد "كوفيد -19" في رأيها، وعلى العكس من ذلك، المشروبات التي ستساعد الجسم على التعافي من العدوى. وأشارت دوفال إلى أنه أثناء المرض، يجب أن يكون المشروب الرئيسي هو الماء، كما أنه يظل المشروب الأساسي خلال فترة الشفاء بعد الإصابة بفيروس كورونا. ومع ذلك، من أجل اكتساب القوة بشكل أسرع، يمكنك استكمال النظام الغذائي بمشروبات الفاكهة الصحية ونقعاتها. ولتحضير مشروبات الفاكهة، أوصت خبيرة التغذية باستخدام النبق البحر والتوت البري. وأوضحت: "نأخذ لترين من الماء ونجعلها تصل إلى 80 درجة ونضع التوت المغسول هناك، حوالي 200 غرام. ولجعلها حلوة، أنصحك بإضافة الفراولة: الفراولة ونبق البحر والتوت البري. بعد ذلك، يمكنك استخدم الخلاط أو هراسة البطاطس، وستحصل على مشروب فواكه صحي". ليس من الضروري غلي المشروب، وإلا فلن يكون من الممكن الاحتفاظ بكمية الفيتامينات الكافية للتأثير العلاجي فيه. وفقًا للخبيرة، بالإضافة إلى مشروبات الفاكهة، فإن المشروبات التي…
