منوعات
الأربعاء ٣١ مايو ٢٠١٧
ليست ثمة مبالغة في العنوان الذي يعلو هذه السطور، بل هو شرح شبه حرفي للنتائج التي خلص إليها باحثون إيطاليون أجروا دراسةً حول الآثار الناجمة عن افتقار المرء إلى النوم لفتراتٍ طويلة. الدراسة أُجريت في جامعة ماركيه الإيطالية للفنون التطبيقية، وأشارت نتائجها إلى أن بقاءك مستيقظاً لفترة ليست بالقصيرة، يمكن أن يدفع مخك إلى تدمير خلاياه وتشابكاته العصبية وهضمها كذلك. ويقول العلماء إن هذه العملية تجري عادةً خلال النوم، وتستهدف التخلص من التشابكات العصبية الزائدة، بغية إزالة ما ينجم عن النشاط العصبي للمخ من «فضلات»، وهو ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الحفاظ على الخلايا الدماغية في حالة جيدة. لكن الباحثين يشيرون إلى أن الحرمان من النوم بشكلٍ مزمن يزيد نشاط الخلايا المسؤولة عن «التهام الفضلات» هذه على نحوٍ مفرط، إلى حدٍ يجعلها تشكل خطراً على المخ. ومن خلال الدراسة التي أُجريت على فئران تجارب في الجامعة الإيطالية، كشف الباحثون عن أن نشاط تلك الخلايا في أدمغة الفئران التي نالت قسطاً كافياً من الراحة، كان يشمل 6% من مناطق التشابكات العصبية في المخ، وهي رقعةٌ اتسعت إلى 8% لدى القوارض التي حُرِمت من النوم لثماني ساعات. أما بالنسبة للفئران التي أبقاها الباحثون مستيقظةً لخمسة أيام متتالية، فقد شمل نشاط هذه «الخلايا المُلْتَهِمة» 13.5% من مناطق التشابكات العصبية في الدماغ. وقال…
منوعات
السبت ٠٤ فبراير ٢٠١٧
هل تعاني قبل أن تحس بسلطان النوم يدعوك للخلود إلى السرير بعد يوم عمل شاق؟ الأمر قد يعود إلى ما أكلته ليلا، بحسب ما نقله موقع صحيفة "ديلي ميل" عن الخبراء. فهناك أغذية تجعل النعاس يهجر عينيك. وقد أظهرت دراسة، أجريت على ألفي بالغ في بريطانيا حول العلاقة بين نظامهم الغذائي ونوعية نومهم، أن واحدا من بين كل خمسة أشخاص منهم يعتقد أن الأطعمة الحارة مثل الكاري ستساعده على قضاء ليلة مريحة. وهو ما تبين أن خاطئ تماما. إليك أبرز أربعة أغذية، يرجى تجنبها لمن يريد أن ينعم بنوم هانئ: 1- الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة وتلك التي تضم الكثير من التوابل يمكن أن تسبب لك عسر الهضم. فالكابسيسين، وهو العنصر الفعال في الفلفل الحار، قد يؤثر على نومك عبر إحداث تغييرات في درجة حرارة جسمك. 2- القهوة: وهي أحد المصادر الأكثر شيوعا للكافيين. كما أنها منبه يصل نصف عمره إلى خمس ساعات. وهو ما يعني أن 25 في المائة من هذا المنبه تظل تعمل داخل جسمك حتى بعد 10 ساعات من تناوله. 3- الأطعمة الدهنية أو الدسمة: فهذه الأطعمة تستنزف معدتك كي تتمكن من هضمها. ما يعني إنتاج حامض في المعدة قد يتسرب ليصل إلى المريء، مما يسبب حرقة اختلال النوم. لذا، لابد من تجنب أكلات البرغر والوجبات السريعة والمثلجات…
منوعات
الخميس ٠٥ يونيو ٢٠١٤
أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في هولندا إلى أنه بعد ليلة من الأرق فإنه حتى المخ السليم يفرز بروتينا بكميات أعلى من المعتاد من شأنها أن توقع الإنسان في شراك مرض الزهايمر. وقال يورجن كلاسن كبير المشرفين على الدراسة من المركز الطبي في نيميجن بجامعة رادبود الهولندية "نعتقد أن النوم الصحي الطبيعي يقلل من بروتين (امايلويد بيتا) في المخ أما إذا داهمك الأرق فسيتوقف هذا الانخفاض." وأضاف أنه بالنسبة لأولئك الذين تتكرر إصابتهم بالأرق يرتفع لديهم تركيز بروتين امايلويد بيتا مما قد يشكل عاملاً للإصابة بألزهايمر. ولايزال سبب الإصابة بالزهايمر مجهولاً حتى الآن إلا أن ثمة اعتقاداً قديماً بأن بروتين امايلويد بيتا الذي يوجد على صورة رقائق يلعب دوراً رئيسياً في هذا الصدد. وقال كلاسن وفريقه البحثي في دورية (جاما) لعلوم الأعصاب إن الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أوضحت تراجع تركيز بروتين امايلويد بيتا في مخ الحيوانات السليمة بعد نوم صحي وهو ما يشير إلى أن النوم يلعب دوراً في التخلص من هذا البروتين أثناء الليل. وحتى يتأكد الباحثون من صدق هذه المشاهدة على البشر أشركوا 26 شاباً ممن لديهم عادة النوم الطبيعي في تجربة تضمنت قياس مستوى البروتين قبل النوم وبعده وملاحظة وجوده من عدمه. وجهزت عيادة خاصة لهؤلاء الشبان تم خلالها تركيب قسطرة معينة لأخذ عينات من…
