منوعات
الثلاثاء ٢٠ أكتوبر ٢٠١٥
دراسة بريطانية وضعت جدولاً يربط بين نوع الرياضة ومدتها المطلوبة من أجل حرق سعرات حرارية تسببها كمية محددة من الطعام. الدراسة جاءت بأرقام ونتائج مفاجئة من بينها أن مضغ العلكة رياضة تستطيع إحراق مئات السعرات الحرارية. فالسعرات الحرارية تدخل إلى جسمك وغيرها تخرج منه، ولكن ليس بالضرورة أن تكون متساوية بالمقدار وإن كانت مضادة لها بالاتجاه.. تلك هي المعادلة الأصعب. ما يعتقده الكثيرون أن الذهاب إلى النادي الرياضي يعني إحراق سعرات حرارية كبيرة، فيما يتجاهلون كمية السعرات الموجودة بوجبة يظنون أنها خفيفة، وهنا تأتي النتيجة المخيبة حيث يزيد وزنهم رغم ممارستهم الرياضة. وأظهرت الدراسة البريطانية التي أطلقتها مدرسة "هارفارد الطبية" جدولاً صحياً يربط ما بين نوع الرياضة المطلوب ممارستها من أجل إحراق ما يمكن إحراقه من سعرات. فساعة من السباحة تكفي لإحراق نحو 5 علب من المشروبات الغازية، فيما تحرق ساعة على الدراجة الهوائية ثلاث قطع من الكعك المحلي، حتى مضغ العلكة رياضة قادرة على إحراق قطعة بطاطس، فيما تحرق ساعة من القراءة أربعة قطع منها. أما الجري لمدة ساعة فتحرق بدورها وجبة سريعة من البرغر والبطاطس المقلية، أما جلوسك أمام الكمبيوتر بحد ذاته وما يتطلبه من تركيز ذهني فيحرق نسبة من السعرات تساوي ما تولده ربع قطعة من الشوكالاته. لذا ربما عليك معرفة هذه المعلومات قبل زيارة السوبر ماركت…
منوعات
السبت ١٠ أكتوبر ٢٠١٥
تنام جيداً ورغم ذلك تشعر بالإرهاق خلال اليوم؟ إذا كنت ترغب في معرفة الأسباب التي تولّد لديك هذا التعب المزمن، إليك أجوبة وحلولاً مع الاختصاصية في علم التغذية وعلم نفس النوم نينا كوهين-كوبي والاختصاصية في علم الأعصاب جويل أدريان اللتين عرضتاها في موقع صحيفة Le Figaro الالكتروني. الرياضة ليست ورطة للتأجيل الافتقار إلى الطاقة سببه عدم ممارسة الرياضة لأنها بالنسبة لك مشروع مؤجل أو ضياع للوقت في ظل التعب اليومي وضغط العمل. تشعر أن الغرق في الأريكة مساءً هو الحلّ الأنسب للراحة بعد يوم طويل، لكن ذلك سيدخلك في حلقة مفرغة لأن الاستراحة ستؤثر في رغبتك في النوم ليلاً. على العكس "عليك ممارسة الرياضة والنشاط البدني لتحسين نوعية النوم لديك لأنهما مسؤولان عن تنظيم النوم والساعة البيولوجية للجسم" تقول أدريان. الأكل السريع ليس حلًّا في استراحة الغداء يصبح تناول الوجبات الخفيفة أمام شاشة الكمبيوتر في العمل هو الحلّ، لكنك لا تلبث أن تجد نفسك تتثاءب باستمرار وتشعر بانعدام الطاقة لأنك لا تتبع نظاماً غذائياً صحياً ولا نمطاً صحياً في العيش. اختر الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم والألياف مثل الأسماك الدهنية التي تحوي أوميغا 3، والخضار والفواكه والحبوب الكاملة. عند العشاء، تناول الطعام الخفيف للهضم ولكن المؤلف من مواد تشعرك بالشبع، السوشي وعصير الفاكهة مثلاً يشعرانك بالجوع. تناول ما هو غني بالبروتينات خصوصاً اللحوم…
منوعات
الأحد ٠٤ أكتوبر ٢٠١٥
تشير دراسة جديدة إلى أن تعرض الأطفال للتدخين السلبي يقودهم لمشاكل سلوكية. حلل الباحثون بيانات أكثر من 5200 تلميذاً من المرحلة الابتدائية في فرنسا ووجدوا أن الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي في صغرهم أو حتى عند وجودهم داخل رحم أمهم كانوا أكثر عرضة لمشاكل سلوكية وخصوصاً فيما يتعلق باضطرابات عاطفية. ورغم هذه النتائج فإنه لا يمكن الجزم بالقول بأن التدخين السلبي بالتأكيد هو المسبب الأول لهذه المشاكل. ومن المعروف بأن التدخين السلبي يؤثر على الصغار والكبار، ومن أهم النصائح التي نجد الأطباء يوجهونها للحوامل هي الابتعاد عن التدخين بأنواعه. وتشكل هذه النتائج دعماً للبحوث التي تقول بتأثير النيكوتين على الجهاز العصبي فقد يكون سبباً لتغيرات عصبية في بنية الدماغ، ومازالت الأبحاث مستمرة لإظهار الرابط المباشر بين التدخين وتأثيره على النمو العصبي للأجنة. المصدر: صحيفة البيان
منوعات
الأحد ٠٤ أكتوبر ٢٠١٥
أن تأخذك شاشةٌ وعدة أزرار إلى فضاءٍ مفتوحٍ لا حدود له، لتجد فيه إجابةً لكل سؤال، وقصصاً حزينة تشبه قصصك، وشكاوى لا تختلف عن شكواك، فهذا ما يجعلك تضع كل ثقتك في الإنترنت، ليكون خيارك الأول الذي تلجأ إليه حين تنخر المعاناة في جسدك الضئيل، أو يراودك حلم الحصول على جسد مثالي لا يعاني ترهلات تثقل كاهلك أو كفة همومك. حميات غذائية ووصفات طبية يتشاركها مرتادو الإنترنت، فيشخص كل منهم حالته بنفسه، ليؤكد الآخر معاناته من الأعراض نفسها، ويصف له الدواء الذي تناوله، فلا يتوانى الآخر عن خطف الوصفة الساحرة ليطبقها على نفسه دون اللجوء إلى طبيب مختص، ليقع ضحية لوصفة لا تناسبه، ويجد نفسه - في نهاية المطاف - بين فكي الموت. «البيان» تواصلت مع المختصين في مجال الطب والتغذية، ليؤكدوا أن وصفات الـ «أونلاين» الصحية والطبية والحميات الغذائية قنابل موقوتة تهدد بالانفجار في أي لحظة، ليروح ضحيتها الكثيرون ممن يتبعونها بشكل أعمى. كوارث أكد العميد الدكتور علي سنجل، استشاري الأمراض الجلدية وعلوم الليزر ومدير إدارة الخدمات الطبية بشرطة دبي، أن وصفات الـ «أونلاين» كوارث حقيقية، لافتاً إلى أن التشخيص الذاتي مشكلة كبيرة، وقال: يستعين الكثيرون اليوم بالشبكة العنكبوتية في تشخيص حالاتهم، غير مدركين أنهم يرتكبون جريمة في حق أنفسهم، ومن خلال حصولهم على مواقع ومنتديات تتضمن حالات…
منوعات
الثلاثاء ١٥ سبتمبر ٢٠١٥
تنبه دراسة جديدة إلى ضرورة اتخاذ تدابير وقائية في المنزل لتأمين حماية الأطفال من التعرض للمبيدات الحشرية المستخدمة في المنزل. وقام الباحثون بتحليل بيانات نتائج 16 دراسة سابقة نظرت إلى العلاقة بين التعرض للمبيدات الحشرية عند الأطفال وتعرضهم للسرطانات، وقد كان التعرض لهذه المبيدات مؤشراً قوياً على إصابة الأطفال بسرطان الدم في مرحلة الطفولة وسرطانات الغدد اللمفاوية وزيادة الأورام الخبيثة عموماً. وقد كان التعرض لهذه المبيدات في الهواء الطلق أقل تأثيراً منه داخل المنزل، رغم أنه يعتبر عامل خطر أيضاً، وخلص الباحثون بعد التحقيق إلى أن حماية الأطفال من هذه المبيدات عنصر رئيسي في وقايتهم من السرطانات القاتلة التي تصيبهم في الطفولة. المصدر: صحيفة البيان
أخبار
الإثنين ٢٤ أغسطس ٢٠١٥
كشفت وزارة الصحة عن قدرتها على احتواء فايروس كورونا. بيد أنها اعترفت أنها ليست «خط الدفاع الأول». وعقدت وزارة الصحة أمس مؤتمراً صحافياً ضمن سلسلة لقاءات تعمل الوزارة على تنظيمها، لتزويد المجتمع ووسائل الإعلام بالمعلومات عن مستجدات فايروس كورونا، بوصفه «جزءاً من النهج الذي تتبعه في الشفافية». وركز المؤتمر، الذي شارك فيه أربعة من وكلاء الوزارة، على تزايد أعداد الإصابات بالفايروس في مستشفى الملك فهد بالحرس الوطني في الرياض، والمساعي لمحاصرته. وذكرت الوزارة فيه أنها اتخذت خطوات خاصة للاستجابة مع احتمال التفشي واحتوائه، منها: إرسال فريق استجابة سريعة فوراً إلى المستشفى، يتكون من خبراء مكافحة العدوى، للمساندة في تطبيق معايير إجراءات مكافحة العدوى بفاعلية. كما أرسلت فرقاً أخرى من اختصاصيي مكافحة العدوى إلى مستشفيات الرياض، للتأكد من جاهزيتها لتطبيق معايير مكافحة العدوى كافة. وردّاً على سؤال عن إمكان ظهور هذا الفايروس بين طلبة المدارس في الأعمار الصغيرة، أكدت الوزارة أن «زيادة الحالات تزامنت مع بداية العام الدراسي، وأقلق ذلك الوزارة، لكن المطمئن أن طلاب وطالبات المدارس ليسوا عرضة للإصابة بفايروس كورونا، كغيرهم من كبار السن»، مبينة أنه «على رغم عدم تسجل أية حالة إصابة للطلاب حتى الآن، فذلك لا يعني ألاّ نكون مستعدين لأي احتمال»، مؤكدة أن «أربعة أعوام مضت لم يسجل فيها إلا نحو 12 حالة، جميعهم مخالطون لحالات…
منوعات
الخميس ٢٠ أغسطس ٢٠١٥
حذرت وزارة الصحة المسافرين لأداء فريضة الحج، هذا العام، من خمسة فيروسات خطرة قد تنتقل إليهم خلال أداء المناسك، وهي فيروس التهاب السحايا (السحائي)، والأنفلونزا الموسمية، والمكورات الرئوية، والكبدي الوبائي (أ) و(ب)، مشددة على ضرورة أخذ اللقاحات قبل السفر بأسبوعين على الأقل لضمان فاعليتها. وتفصيلاً، أفادت الاستشاري مدير وحدة اللوائح الصحية في الوزارة، الدكتورة فاطمة العبار، خلال مؤتمر صحافي، أمس، لمناقشة سبل السيطرة على الأمراض المعدية خلال فترة الحج، بأن الفيروسات الخمسة أخطرها التهاب السحايا، حيث يُصيب الأغشية المحيطة بالدماغ، وقد يؤدي إلى الوفاة، يليه فيروس المكورات الرئوية، وهو مصطلح للدلالة على مجموعة من الأمراض المُعدية الخطرة، منها التهاب الرئة وإنتان الدّم، ويشكل خطراً شديداً على المصابين بأمراض القلب والسكري وضعف المناعة، وقد يؤدي إلى الوفاة. وأضافت أنه في حال تجمّع أعداد ضخمة من الناس تكون فرصة انتقال المرض أكبر، إذ يمكن لحاملي بكتيريا المكورات الرئوية في قنواتهم الأنفية أن يعرّضوا الآخرين للإصابة بالمرض إذا تواصلوا معهم عن قرب، وذلك عبر الرذاذ التنفسي الذي يخرج من الأنف أثناء العطاس أو السعال أو الزفير، والذي يحتوي على بكتيريا المكورات الرئوية. وتابعت أن التقدم في السّن يمثّل أحد عوامل الخطورة التي قد تؤدي للإصابة بالمكورات الرئوية، نظراً للضعف الطبيعي الذي يصيب جهاز المناعة، وقابلية الجسم للإصابة بالأمراض والعدوى بعد سنّ معينة. وذكرت…
أخبار
الخميس ٢٠ أغسطس ٢٠١٥
أعلنت السلطات الصحية في السعودية أمس، عن استنفار حذر يشمل جميع القطاعات الصحية في البلاد وتحديدها كمنظومة صحية متكاملة لمكافحة فيروس متلازمة الشرق الأوسط التنفسية «كورونا»، ووصفت الوضع الحالي بـ«حالة تفشي» للمرة الثانية وبنفس سيناريو العام المنصرم، مع فارق النسبة، مشددة في الوقت ذاته على أذرعتها الصحية بالحذر والترقب قبل أن يتحول الوضع إلى حالة وبائية. وأوضح المهندس خالد الفالح وزير الصحة السعودي، خلال مؤتمر صحافي عقد في مقر الوزارة، أمس بالعاصمة الرياض، فور انتهائه من اجتماع طارئ جمعه مع قيادات جهازه، والمديرين الصحيين في جميع المناطق لوضع تطبيق صارم لنظم مكافحة العدوى، والوقوف على الحالات المصابة، في الوقت الذي أكد فيه الوزير أنه لولا الأنظمة المتبعة الجاري تطبيقها – حاليًا - لكان الوضع أسوأ مما نتخيل، مطالبًا المواطنين والمقيمين - على حد سواء - بعدم الإفراط في القلق والخوف. وقال وزير الصحة السعودي حول القلق الحاصل من قبل المواطنين والمقيمين بعد إغلاق مستشفى في العاصمة الرياض إبان تفشي الفيروس، إن «ذعر المواطنين غير مبرر، وذلك وفقًا للمعطيات العلمية، ويجب علينا الثقة المشوبة بالحذر وعدم التخوف المفرط»، مشيرًا إلى أن حالة الاستنفار الجارية تستوجب الإسراع في ضبط تفشي العدوى والسيطرة عليها في جميع المناطق السعودية. وأكد الفالح أن وزارة الصحة ستقدم كامل الدعم لاحتواء التفشي الحالي لفيروس «كورونا» في مستشفى…
منوعات
الثلاثاء ١٨ أغسطس ٢٠١٥
قال مرضى مقيمون في الدولة، إنهم محرومون من تلقي خدمات علاج أمراض الأسنان، بسبب رفض شركات التأمين تحمل كلفة علاجهم، لافتين إلى أن الشركات تعتبر علاج أمراض الأسنان أمراً تجميلياً، وتلزم المرضى بتحمل نسبة كبيرة من كلفة العلاج تزيد على 30%، مطالبين بإلزام شركات التأمين، بإضافة خدمات علاج الأسنان إلى قوائم العلاجات المغطاة تأمينياً بشكل كامل، كغيرها من الأمراض. وقالوا لـ«الإمارات اليوم»، إن تحمل نسبة من كلفة العلاج، أمر لا يستطيع تحمله كثير من المرضى، لاسيما أن نسبة التحمل في بعض الحالات تصل إلى آلاف الدراهم، موضحين أن علاج أمراض اللثة والفك وتسوس وتآكل الأسنان، ليست تجميلية وتحتاج إلى علاج عاجل نظراً للآلام التي تنتج عنها. في المقابل، أفادت جمعية الإمارات للتأمين بأن شركات التأمين تتبع سياسات تسعير حذرة تجاه خدمات علاج الأسنان، نظراً لكلفتها المرتفعة في المستشفيات والعيادات، لافتاً إلى أن الخسائر التي تسجلها شركات التأمين تجعلها دائماً حريصة على تحميل المتعاملين نسبة من كلفة العلاج، في إطار سياسة توزيع الأخطار على المؤمن عليه. وتفصيلاً، قال المريض أحمد يوسف، إنه أصيب بآلام شديدة في الأسنان قبل أيام عدة، وبعد أن خضع للعلاج لدى أحد الأطباء فوجئ بأنه مطالب بسداد فاتورة بـ550 درهماً، إذ تبين أن شركة التأمين لا تتحمل سوى 70% من قيمة العلاج، وبعض أنواع العلاج التي قدمها…
منوعات
الإثنين ١٥ يونيو ٢٠١٥
حالة من اليأس والسخط والاكتئاب عادة ما تنتاب مريض السرطان في اللحظة التي يخبره فيها الطبيب بحقيقة مرضه، بل إنه في بعض الأحيان تصل هذه الحالة إلى ذروتها مع بعض الأشخاص فيقررون الاستسلام للمرض والاستعداد لوداع الحياة، ويتساوى عندهم مصطلح السرطان بمصطلح الموت. وكمحاولة لتغيير منظور المرضى أولا والمجتمع ثانيا لمرض السرطان على أنه المرض القاتل المخادع الذي يصعب التغلب عليه، وتغيير نظرة المجتمع للمرضى على أنهم ضحايا مثيرون للشفقة، أصبح هناك اهتمام كبير في الفترة الأخيرة بالعلاج النفسي من مرض السرطان، أو كما يطلقون عليه «العلاج بالأمل والتفاؤل»، واعتباره علاجا أساسيا للمرض وليس تكميليا. وأنشأت الكثير من الجمعيات والمؤسسات المصرية التي تقدم الدعم النفسي لمرضى السرطان، واعتمدت الكثير من تلك الجمعيات على سرد كل مريض تعافى من مرض السرطان لقصته مع المرض وكيف هزم المرض بطاقته الإيجابية، وذلك من خلال صفحات المؤسسات على مواقع التواصل الاجتماعي أو في لقاءات مفتوحة تنظمها تلك الجمعيات. ومن ضمن هذه الجمعيات، الجمعية المصرية لدعم مرضى السرطان التي تأسست في عام 2010 بهدف تقديم الدعم النفسي للمرضى وتشجيعهم على تحدي ظروفهم وآلامهم. وقالت إسراء الشربيني، المديرة التنفيذية للجمعية، لـ«الشرق الأوسط»: «هدفنا ليس فقط العلاج النفسي لمرضى السرطان بل علاج مشاكل المجتمع ككل، فعندما نقوم بعرض قصص الأفراد الذين تغلبوا على مرضهم فهذه القصص تفيد…
منوعات
الأربعاء ٢٩ أبريل ٢٠١٥
أظهرت دراسات طويلة الأمد أجرتها الجامعتان الأميركية والبريطانية أن الأطفال الذين يتعرضون للإزعاج والتخويف من جانب زملائهم معرّضون في شكل أكبر للإصابة بأمراض عقلية لاحقاً، وفق صحيفة "ذا غارديان" البريطانية. وقارنت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة مختصة في الطب النفسي بين الأطفال الذين يتعرضون للمضايقات من زملائهم، وآخرون يتعرضون لها من الكبار. ويقول واضعوا الدراسة إن تخويف وإزعاج الزملاء بعضهم بعضاً يجب أن يعطى أهمية أكبر، موضحين أن هؤلاء الذين يتعرضون للإزعاج في المدرسة أكثر عرضة بخمس مرات للإصابة بالاكتئاب والقلق واحتمال إيذاء النفس، عن هؤلاء الذين يتعرضون للإزعاج في البيت ومن الأهل. ويقول البروفيسور ديتر والك إن سوء المعاملة، ويعني بذلك سوء المعاملة الجسدي والعاطفي والاعتداء الجنسي والإهمال وأي معاملة قد تؤدي إلى ضرر فعلي أو محتمل لصحة الطفل أو كرامته أو عاطفته، تعد الأكثر أهمية في ما يتعلق بالصحة العقلية للأطفال . وشملت دراسة سوء معاملة الأطفال في المنازل حوالى أربعة آلاف طفل من المملكة المتحدة، بينما شملت دراسة سوء المعاملة من جانب زملاء المدرسة حوالى ألف طفل من الولايات المتحدة. وجُمعت معظم المعلومات المتعلقة بسوء معاملة الأطفال في المنازل من الأمهات اللواتي سئلوا إن كان الطفل تعرض لإساءة جسدية أو جنسية، وعما إذا كان الشريك قاسي المعاملة مع الطفل من الناحية الجسدية أو العاطفية. وسئل الأطفال أنفسهم إن كانوا تعرضوا…
منوعات
الأربعاء ٢٩ أبريل ٢٠١٥
حددت أبحاث علمية جديدة مرحلتين من مراحل السمنة في أوساط الأطفال، المرحلة الأولى تكون في سن مبكر، أما المرحلة الثانية فتكون في سن المراهقة. وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد مقارنة حالات سمنة في سنوات القرن الماضي بأخرى لعدد يبلغ 300 طفل في الوقت الحالي. وتوصل الباحثون إلى أن السمنة مرتبطة بتأثير الأهل، حسب ما ورد في تقرير نشر في مجلة "المجلة الدولية للسمنة". أما في حال المراهقين فهناك تأثير لعوامل أخرى مرتبطة بمن هم في مثل سنهم بشكل عام. ويرى الباحثون أن التعامل مع السمنة عند الفئتين يجب أن يكون مختلفا باختلاف العوامل المؤثرة. وقد توصل الباحثون إلى أن السمنة في حال الأطفال صغيري السن تتأثر بمدى سمنة الآباء والأمهات. أما بالنسبة للظاهرة في أوساط من هم في سن السادسة عشرة فقد ارتفعت بنسبة 5 إلى 16 في المئة منذ بداية ثمانينيات القرن الماضي. وقال بروفيسور ترنس ويلكين إن "سمنة الأطفال هي واحدة من أهم المشاكل الصحية لعصرنا". وأضاف أن هناك ضرورة لفهم أسباب المشكلة من أجل التعامل معها. وأشار إلى أن الأبحاث الأخيرة أثبتت للمرة الأولى أن أسباب السمنة مرتبطة بالسن. وقال جون ميدلتون من كلية الصحة العامة إن الدراسة أثبتت أن هناك حاجة لاتخاذ تدابير صارمة كمراقبة نسبة السكر في المشروبات الغازية. المصدر : بي بي سي…
