منوعات
الإثنين ٠٩ مايو ٢٠١٦
يعانى الكثيرون من تراكم الدهون في منطقة البطن، ويحتاجون إلى أسلوب ومنهج حياة يساعدهم على تخسيس البطن، تجنبا لأمراض السكر من النوع الثاني، وأمراض القلب والسرطان. ويقدم الموقع الأمريكى "prevention" 3 طرق تساعد الفرد على تخسيس البطن لحمايته من الأمراض، وهى.. 1. الحركة الكثيرة تساعد فى تخسيس البطن من المعروف أن التمارين الرياضية المختلفة تعمل على تبخر السعرات الحرارية المتراكمة في منطقة البطن، حيث أثبتت دراسة حديثة من جامعة ديوك الأمريكية، أن رياضة ركوب الدرجات والسباحة والجري تساعد في تخسيس دهون البطن. 2. تناول الخل يساعد على تخسيس البطن ووفقا لدراسة يابانية قامت بها مجموعة من الباحثين أن تناول ملعقة كبيرة أو اثنين من الخل يوميا لمدة 8 أسابيع يعمل على انخفاض نسبة الدهون في الجسم خاصة دهون البطن. 3. النوم مبكرا يساعد على تخسيس البطن ووفقا لدراسة أجرتها جامعة "بريجهام يونج" فأثبتت أن النساء ليلة العطلة يفضلون السهر مما يؤدى إلى إفراز هرمونات تخزين الدهون في الجسم، وفي الوقت نفسه النساء التي تنام مبكرا يكون استعداد جسمهن لإنقاص الوزن أفضل. المصدر: الوطن الكويتية
منوعات
الثلاثاء ٠٨ مارس ٢٠١٦
أصبح الوزن الزائد من مشاكل العصر الحديث، خاصةً مع انتشار الأطعمة السريعة الجاهزة التي نلجأ إليها دوماً في العمل أو الدراسة أو حتى البيت بسبب ضيق الوقت أو الكسل المعتاد تجاه إعداد الطعام. أسباب عديدة اجتماعية وصحية تدفع الإنسان لمحاولة تخفيض وزنه. وما إن يأخذ المرء هذا القرار حتى يجد نفسه أمام طريق طويل من الأنظمة الغذائية والنصائح التي لبعضها أساسٌ طبي، ومنها ما لا يستند إلى أي أساس. من كل تلك الأنظمة والنصائح الخاطئة اختار الخبراء الخرافات العشر الأكثر تداولاً وشيوعاً وصححوها على أسسٍ طبية وفق تقرير نشرته صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية. 1: إذا ما أردت أن تُنقص وزنك، فإنّ منع نفسك من الطعام هو الحلّ الأمثل. التصحيح: تُعد تلك الخرافة هي أكثر الحلول بديهية والتي سرعان ما تخطُر على بال كل شخص يحاول أن يبدأ في نظام غذائي معين. في تجربة قام بها فريق من الباحثين على مجموعة من الأفراد المتطوعين الذين يتميزون بصحة جسدية جيدة، قام الباحثون بوضع المتطوعين بغرفة تُدعى غرفة "الأيض" والتي من شأنها أن تقيس معدلات أيض الأفراد، والأيض هي العملية التي يقوم من خلالها الفرد بحرق الدهون أثناء فترة الراحة. في تلك الغرفة تُرك هؤلاء المتطوعون بدون طعام لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، لا يعيشون على شيء سوى الماء، فارتفعت معدلات الأيض عند…
