منوعات
الثلاثاء ٢٨ مارس ٢٠١٧
في بعض الأحيان لا يرتبط نجاحك في العمل بما يتعين عليك فعله فحسب، بل بما ينبغي أن تكف عن القيام به أيضاً، هذا ما بات يوصي به العديد من المديرين التنفيذيين والخبراء في مجال تحسين الكفاءة المهنية ومعدلات الإنتاجية. ويرى هؤلاء أن إعداد قائمة بما يجب على المرء الإحجام عنه خلال الدوام، يضمن له توفير وقته وجهده لما هو أجدى وأهم. - لا تُجب على اتصالات هاتفية من رقم مجهول يؤثر الرد على مثل هذه الاتصالات على تركيزك في العمل بشكل سلبي، ويؤدي إلى إهدار وقتك وتبديد طاقتك الذهنية. فضلاً عن ذلك، فإن تواصلك عبر الهاتف بشأن العمل مع شخصٍ لا تعرفه، يجعله في موقف أقوى منك، لأنه أعد العدة للتعامل معك بناءً على ما يعرفه عنك، فيما تجهل أنت عنه كل شيء. - لا تبدأ يومك بالبريد الإلكتروني ولا تنهِه به قد يؤدي استهلالك ليوم عملك بإرسال رسالة بالبريد الإلكتروني إلى إرباك جميع خططك وأولوياتك لهذا اليوم، أما اختتام ساعات العمل بالإقدام على تصرفٍ من هذا النوع، فقد يصيبك بالأرق، بفعل انتظارك للرد على رسالتك. - لا تتصفح بريدك الإلكتروني طوال الوقت لا ينبغي أن تصبح مُدمناً لتصفح صندوق الوارد في حساب البريد الإلكتروني الخاص بك بشكلٍ مستمرٍ خلال فترة الدوام. إذ يُنصح في هذا الصدد بأن تتصفح الرسائل…
منوعات
الإثنين ٢٧ مارس ٢٠١٧
الكثير منّا شعروا في لحظةٍ ما، ولسببٍ أو لآخر، بالرغبة في ترك الوظيفة التي يمتهنونها. لكن المال شكّل العقبة الرئيسية التي اعترضت طريق وضع هذه الرغبة موضع التنفيذ. لهذا يبدو توفير مصدرٍ احتياطي وجانبي للدخل عاملاً رئيسياً في إتاحة الفرصة للمرء للشعور بأن لديه خياراتٍ متعددة فيما يتعلق بمستقبله المهني والشخصي. وهكذا فإذا كنت ممن فكروا يوماً في تحويل مسارهم المهني على هذا النحو الجذري، يجدر بك مطالعة القائمة التالية لمصادر قد تضمن لك دخلاً مريحاً ربما يغنيك عن راتبك الشهري. الاستثمار في القطاع العقاري قد يُدِرُ هذا النوع من الاستثمارات أرباحاً كبيرة، حتى وإن لم يكن الدخول إلى قطاع العقارات أمراً يسيراً من الأصل. ومن مميزات العمل في هذا القطاع أنه يمنح المرء خياراتٍ عدة، فقد تمتلك منازل تؤجرها للسكنى، أو قد تشتري شققاً تُعِدها لكي يتسنى فيها قضاء العطلات. كما يمكن أن تعمل في مجال شراء المنازل القديمة المتداعية لتعيد ترميمها وإصلاحها ومن ثم بيعها. بيع منتجات على الإنترنت ليست الكتب المكتوبة أو المسموعة هي السلعة الوحيدة التي يمكنك بيعها على الإنترنت، خاصة بعدما أصبحت التجارة الإلكترونية حالياً، أسهل كثيراً من ذي قبل. فالعديد من المواقع الشهيرة على الشبكة &ndash مثل «فيس بوك» &ndash باتت تتيح الفرصة لمستخدميها لترويج المنتجات أو السلع عبرها وبيعها كذلك. وتوفر عليك هذه…
منوعات
الثلاثاء ٢٨ فبراير ٢٠١٧
يُقال دائماً إن أفضل الأشياء في هذه الحياة لا يكلف كثيراً، ولكنه يحتاج وقتاً ومثابرة لاكتسابه. ومن هذا المنطلق، يشكل تعلم المهارات الحياتية المهمة -وفقاً لموقع lifehack- أمراً ليس باليسير، ولكن ذلك لا ينفي أنه مفيد بالقطع لحياة المرء على المدى الطويل. 1 - تنظيم الوقت سيظل اليوم 24 ساعة مهما كانت الطريقة التي تُقسّمه بها. لذلك فإن تعلمك مهارة تنظيم الوقت يعني اكتسابك القدرة على الإمساك بزمامه والتحكم فيه، وهو ما يُحسّن قدرتك على التركيز، ويزيد براعتك في التعامل مع الأمور وأداء المهام بسرعة وكفاءة. 2 - القدرة على التعاطف مع الآخرين يخلط الناس عادةً بين التعاطف مع الآخرين -وهو شعورٌ يعتبره كثيرون مفتاحاً للنجاح- والإشفاق عليهم. لكن ثمة فارقاً واضحاً بين الاثنين، فالتعاطف يتمثل في الوقوف بجوار شخصٍ يمر بأزمة، وقد ينطوي على محاولة مساعدته. أما الإشفاق فهو ببساطة، الشعور بالأسف والحزن إزاء فقدان شخصٍ ما عزيز عليه على سبيل المثال. ومن شأن شعورك بالتعاطف مع الآخرين، محاولة وضع نفسك محلهم، والتفكير بالطريقة التي يتبعونها، وهو ما يؤثر إيجاباً عليك ويجعلك قادراً على تغيير طريقة تفكيرك بالكامل إذا لزم الأمر. 3 - طلب المساعدة ممن حولك لا يمثل السعي لنيل الدعم والمساعدة من الآخرين مؤشراً على الضعف كما يحسب الكثيرون، وهو تصورٌ يدفعهم لمحاولة القيام بكل شيءٍ بأنفسهم،…
منوعات
السبت ١٨ فبراير ٢٠١٧
كل واحد منا معرض لأن يتعكر مزاجه حتى لو كان من الذين يتمتعون بروح مرحة ومتفائلة. فإذا استيقظت يوما وأنت سيء المزاح، هناك 6 نصائح قد تساعدك لكون تأثيرها الإيجابي لجعل الناس أكثر مرحا قد ثبت علميا. أوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نقلا عن عالمة النفس الدكتورة جيسامي هيبرد، قولها إن تغييرات بسيطة في روتين حياتك اليومي قد يكون لها تأثير كبير عليك. وأعدت الدكتورة هيبرد قائمة من ستة إرشادات تقول إن مفعولها لتحسين المزاج قد ثبت علميا: 1- لا تضغط على زر الغفوة إذا رن منبهك في الصباح: تقول الدكتورة هيبرد إن "ما تشعر به عندما تستيقظ هو مقياس لما ستشعر به خلال بقية اليوم". وتضيف "عندما يرن منبهك، انهض بدلا من الاستلقاء والتفكير في كل ما لا تود القيام به. فبمجرد أن تنهض، يرتفع مزاجك بشكل طبيعي". بعد ذلك، قم بإزاحة الستائر. فالضوء الطبيعي يحفز هرمون السعادة "السيروتونين"، الذي سيجعلك تشعر بمزيد من اليقظة ويحسن مزاجك. 2- استمع إلى أغنيتك المفضلة: بعد أن تستيقظ، استمع إلى أغنيتك المفضلة أو على الأقل استمع إلى الإذاعة. فالموسيقى والمزاح مرتبطان إلى درجة كبيرة. والأغاني التي تحبها تجلب لك المتعة والالتزام والعزم. وقد وجد الأطباء أن الاستماع إلى أغنية خاصة مفرحة يغير نحو الأحسن الطريقة التي ننظر بها إلى العالم. 3- لاحظ…
أخبار
الأربعاء ١٥ فبراير ٢٠١٧
حدد مؤسس مركز علم النفس الإيجابي، في جامعة بنسلفانيا الأميركية، البروفيسور مارتن سيليغمان، خمسة عناصر رئيسة تسبب السعادة والإيجابية لدى الأفراد، تتمثل في قوة بدنية وذهنية، ودعم الثقة بالنفس، وارتفاع الروح المعنوية، والإقبال على العمل، ومستوى أداء متميز. وأعتبر أن «قياس السعادة في المجتمعات من شأنه أن يعكس للحكومات السياسات التي يجب أن تتبناها»، موجهاً الشكر إلى صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «لتخصيص أربع وزارات للتسامح والسعادة والشباب والمستقبل». وقال سيليغمان، وهو أستاذ علم النفس في مؤسسة «زيليرباك فاميلي»، في جلسة بعنوان «القوة الكامنة للإيجابية»، خلال فعاليات القمة العالمية للحكومات في دبي، إن «وزارة السعادة لا تعكس الفرح فقط، بل الصحة الجسدية كذلك، فالناس الذين لا يستسلمون للصعوبات هم المتفائلون والإيجابيون الذين لديهم أمل في المستقبل». وأشار إلى أن «المهارات التي يستخدمها الناس حالياً للتخلص من الإحباط والقلق تختلف عن تلك التي يستخدمها الناس ليكونوا سعداء، كما نستطيع أن نلاحظ اكتشافنا، لأنه من الممكن تحقيق السعادة ضمن وحدات أكبر، وفي أوطان كاملة»، في إشارة إلى وزارة السعادة في الإمارات. ومارتن سيليغمان، هو مؤسس مركز علم النفس الإيجابي، بجامعة بنسلفانيا، ورئيس جمعية أطباء النفس الأميركيين، وهو العلم الذي يهدف إلى دراسة مكامن القوة في شخصية الإنسان، وكيف أنها تحوّل حياته…
منوعات
الإثنين ٠٢ يناير ٢٠١٧
مع الضغوطات اليومية ونمط الحياة المتسارع، أصبح من الضروري تعلم مجموعة مهارات من شأنها أن تختصر الوقت والجهد على أي منا وتساهم في إنجاز المهام بشكل أسرع. موقع بيزنس إنسايدر نشر تقريراً قد يساعدك في تعلم 10 مهارات في 10 دقائق والتي ستغير حياتك بشكل واسع وفق ما نشر الموقع في تقرير أخيراً. وفقًا لتقرير الإنتاجية في العمل الصادر عن Cornerstone عام 2014، فإن أكثر من ثلثي الموظفين يعانون من حمل زائد في العمل، وأن 84% من الموظفين يرون أن ضغوط العمل تزداد، وقد لا تسمح لهم بإمضاء وقت كبير في حياتهم الشخصية، مما يخلق حاجةً حقيقيةً لطرق جديدة لزيادة الإنتاجية. نعرض فيما يلي 10 حلول يمكنك تعلمها في غضون دقائق بحسب ما نقل موقع المكتبة العامة، والتي قد تساهم في تغيير حياتك للأفضل: 1- تقنية الطماطم "The Pomodoro Technique" تعد إدارة الوقت أحد أهم عوامل الإنتاجية، في حين تعد تقنية الطماطم التي طوّرها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات لإدارة الوقت أحد أكثر الطرق الفعالة في هذا الشأن، حيث تقوم فيها بتقسيم مهامك اليومية على فترات قيمة كل منها 25 دقيقةً، وتركز بالأساس على زيادة التركيز للفرد لإنهاء المهام، وفق ما ذكره سيد بالخي، المدير التنفيذي لـOptinMonster. 2 - كيف تحسن معدلات إنجازك ربما يجب عليك إلقاء نظرة سريعة على…
منوعات
الخميس ١٥ ديسمبر ٢٠١٦
إذا كنت ترغب في الحفاظ على سمعتك والإبقاء على قدرك عالياً بين أصدقائك وعائلتك، فعليك التوقف عن التدخل فيما لا يعنيك في كل ما يعترضك من مواقف أو قضايا لا تخصك أو مواضيع لا تتطلب بالضرورة عنايتك. وتشهد حياتنا اليومية الكثير من الأمور والمواقف التي تتطلب بعد نظر وفطنة وكياسة في التعامل معها. وقد يكون تجنب الخوض فيها أفضل لك وللآخرين. فقد لا تمتلك حلاً لها وقد لا يستحق الآخرون عطاءك، وهذا يعتمد على الوقائع. يقدم لكم موقع "الاتحاد نت"، اليوم، قائمة بأبرز الأشياء التي عليك التوقف عن فعلها وأهم المواقف التي عليك تجنب الخوض فيها، لترتاح داخليا وتزداد ثقتك بنفسك ولتكون موضع احترام وتقدير الآخرين، كما يستعرضها موقع lifehack لتطوير الذات: 1- لا تمنح وقتك لكل الناس: لا تختلط بكل الناس ولا تعاشر كل الناس، فهم بطباع مختلفة ووجهات نظر متباينة وأخلاقيات وسلوكيات لا تشبه بعضها. لذا، فلن تنال رضى الجميع عندما تحشر نفسك في أمورهم. فانتق من تراه الأفضل والأكثر وفاء لك. 2 - واجه مشاكلك بنفسك: إذا هربت من حل المشاكل التي تواجهك، فإنك ستلجأ للآخرين لكي يحلوها. وقد يستغلك بعضهم وقد يهينك ويذلك البعض الآخر. عليك بحل مشاكلك بنفسك وألا تجعل نفسك موضع مساومة أو تحقير من الآخرين. 3 - امتنع عن خداع ذاتك: من الصعب…
منوعات
الجمعة ١٨ نوفمبر ٢٠١٦
عندما تتحدث عن مشروع، أو رغبتك في إنجاز مهمة ما، فإن السؤال الذي يتبادر لذهن كل من يسمعك، هل لديك خطة؟، لقد بات الحديث عن التخطيط بصفة عامة في حياتنا قضية لا مجال للتشكيك فيها وبدورها في النجاح الذي نحققه، خاصة مع علمنا أن التخطيط يدخل في كافة تفاصيل حياتنا على المستوى الشخصي، ويدخل في تفكير وعقل كل إنسان يريد تحقيق النجاح والتقدم. بين يدي كتاب بعنوان: «فن كتابة خطط العمل الناجحة»، وهو من تأليف برايان فينشر، وهو مدير لتطوير المشروعات في إحدى كبرى الشركات بالمملكة المتحدة، ويعمل الآن مديراً مالياً لسلسلة كبيرة في المكتبات التي كان أحد المؤسسين فيها، ضم الكتاب ثلاثة عشر فصلاً وتضمن كل واحد منها عدة مواضيع، على سبيل المثال، جاء الفصل السادس الذي حمل عنوان «الإدارة»، وضم: استخدام خطط عمل مختلفة، المهارات المطلوبة، هيكل المؤسسة، توضيح مدى الإمساك بزمام الأمور في العمل. الناشر للكتاب قال في كلمته: «من المؤكد أننا في حاجة إلى وضع خطط في العمل لزيادة تمويل المشاريع الجديدة أو لتحديد برنامج لعمل الإدارة في المستقبل، ويعد هذا الكتاب بمثابة دليل يتضمن كل الإرشادات التي تحتاجها لكتابة خطط عمل ناجحة وفعالة، فهو يأخذك عبر عملية إعداد الخطة بأكملها خطوة بخطوة، مغطياً جميع الموضوعات المهمة مثل: بنية خطة العمل، خلفية عن مجال العمل، السوق،…
منوعات
الخميس ١٠ نوفمبر ٢٠١٦
ليس عليك أن تكون عالم صواريخ لتكون ثروة، لكن الأثرياء يعرفون أن الذكاء وحده لا يساعدك على بناء الثروة، بل يمكنك من الكسب فقط. وهكذا إن كنت شهيراً فهذا يعني أنك قادر على تكوين ثروة. بالطبع يمكن أن تساعد الشهرة، غير أن هناك قصصاً لا نهائية لمشاهير جمعوا المال لينفقوه فقط من دون تكوين الثروات. إذن ما هي أسرار تكوين الثروة، وعندما تكون تلك الثروة كيف تحافظ عليها. ببساطة إنه سلوك معروف وعندما تمارسه لتحقيق هذا الهدف سوف تنجح فيه لكن ما أنواع هذا السلوك؟ 1 ابتعد عن الديون من أنجح الذين كونوا ثروات هم الذين لم يستدينوا ولديهم تدفق نقدي إيجابي، أي مستمر. والابتعاد عن الاستدانة هو سلوك يتبعه الأثرياء بالفطرة، لأن له علاقة بدفع الفائدة، وهم لا يحبون ذلك. جميع أنواع القروض والاستدانة لا بد أن يكون لها سعر فائدة، وسوف تدفع فوائد أعلى إذا سددت دينك على فترات طويلة بمدفوعات قليلة. وسوف تستنزف الفائدة أموالك، بل يمكن أن تستنزف حياتك ذاتها. 2 الاستثمار الطويل تتحدث وسائل الإعلام عن هذا السهم أو ذاك، فلا تنخدع بها. كلنا يعلم أنه من الأفضل أن تنوع استثماراتك ولا تنجرف وراء تكوين الثروة بسرعة كبيرة. والسلوك الأهم الذي يمكنك من تكوين الثورة هو أن تكون منضبطاً، فالعواطف أمر خطير جداً في الاستثمار…
منوعات
الخميس ٢٠ أكتوبر ٢٠١٦
قديماً، وحين كانت الحياة أكثر بساطة، كان كل ما يمكنك حمله في جيبك مجرد قلم ومذكرة لبعض المواعيد المهمة أو الملاحظات الضرورية أو الحاجيات الواجب شراؤها، ثم تطور الأمر وتسارعت الحياة وتنامت المتطلبات وتغيرت نظرة الإنسان إلى مستلزماته الشخصية بشكل كبير. وبدأ الإنسان يجد نفسه ملزماً بحمل محفظة تمتلئ بالبطاقات الشخصية والصحية والائتمانية، ثم جاء الهاتف المحمول. وبعدها، تفننت شركات السيارات في صناعة المفاتيح الإلكترونية التي تعلّق في الجيب، علاوة على حقيبة الحاسب المحمول أو اللوحي، ليتحول الإنسان إلى ما يشبه خزانة الحاجيات لكثرة ما يحمله. ولكن تأتي على الإنسان لحظات، تفرض عليه أن يترك كل ذلك خلفه، ليشعر بالحرية التامة دون حمل ما يثقل أكتافه ويعطل خطواته ويفسد أمتع لحظاته، فهناك الكثير من اللحظات التي لا يمكن فيها تحمل محفظة منتفخة أو هاتف مزعج أو حاسب ثقيل أو غيرها من الأشياء. يقدم لكم موقع «الاتحاد نت» اليوم لمحة عن أكثر 5 لحظات عليك فيها التخلي عن محفظتك وهاتفك وكل ما يثقل كاهلك، والتي يستعرضها موقع «Mashable» الاجتماعي، وهي كما يلي: 1- المقابلات والاجتماعات الهامة: إذا دُعيت لاجتماع أو لقاء رسمي، وسواء كنت مرتدياً بدلة رسمية أم لباساً كلاسيكياً أم زياً محلياً منسدلاً، فإنه من غير المقبول أن تشوه منظرك وهندامك بمحفظة منتفخة كالكرة في جيب بنطالك الخلفي، وستكون نتوءات…
منوعات
الثلاثاء ٠٤ أكتوبر ٢٠١٦
يطمح الكثيرون في أن يكونوا من أصحاب الملايين، خاصة بعد ما يقرأون عن أخبار الأثرياء وأصحاب الملايين الذين يملكون أشياء يصبو إليها الجميع مثل السيارات الفارهة أو اليخوت أو الفيلات الفاخرة. لكن أصحاب الملايين لهم عادات إذا اتبعتها يمكن أن تصبح مليونيراً. ومن أهمها: ممارسة الرياضة رغم مشاغل الأثرياء الكثيرة فإنهم يستطيعون توفير الوقت للممارسة الرياضة التي تشعرهم بالانتعاش، والقول المأثور معروف، هو العقل السليم في الجسم السليم. أصدقاء جدد يعرف الأغنياء أن العلاقات واحدة من أهم أساسات النجاح في عالم الأعمال، لذلك يقضون وقتاً مخصصاً يومياً في التعرف على أشخاص جدد. وعادةً ما تكون هذه العلاقات مفتاحاً لتسهيل بعض الأعمال أو فتح آفاق لمشاريع جديدة. الإنفاق بحكمة يحرص الأغنياء دائماً على الادخار، وغالباً ما يخصصون نسبة من دخلهم لمحافظ استثمارية أو شراء أسهم في شركات ومشاريع قائمة. ولا ينفقون الكثير على المسكن والملبس والمأكل، بل يقتصدون إلى أقصى حد في هذه الأوجه من الإنفاق. استمرار التعلم الأثرياء لا يكتفون بالدراسة المنتظمة فقط، بل يبحثون عن العلم والمعرفة في شتى مجالات الحياة، ويخصصون فترة زمنية يومياً للقراءة. كما أنهم يسعون دائماً لتنفيذ ما يحصلون عليه من معرفة في حياتهم العملية للحصول على نتائج أفضل. كثرة العمل يبلغ معدل عمل الشخص العادي أسبوعياً 40 ساعة، غير أن الأغنياء يعملون عادةً ضعف…
منوعات
السبت ١٧ سبتمبر ٢٠١٦
يمكن تشبيه طريق الحياة وحالنا فيها، بنفق يحفر في جبل، فربما نصادف عقبات ناجمة عن الماء أو الصخر الصلد، لكننا لابد وأن نتخطاها حين نسلك مناهج وممرات رسمتها تجارب ناجحة عدة.. وكذا وصفتها دراسات كثيرة كما فعل كتاب «التفكير الذي لا يقهر» للكاتب الياباني ريوهو أوكاوا، الذي نجد في ثناياه ركائز وسمات أسلوب متناغم لتحقيق النجاح.. بل نتبين فيه فلسفة تلائم الجميع في هذا الخصوص. وهكذا يكون بمقدورنا أن نصل إلى تفكير يوفر لنا القدرة على نسف الصخر الصلد ويهيئ لنا الأدوات التي تمكننا من خرق جميع الحواجز، لنستطيع نهاية تحقيق أهدافنا. المصدر: البيان
