منوعات
الإثنين ١٠ أغسطس ٢٠١٥
يعاني أكثر الناس نجاحا في العالم من النوم لساعات قليلة في اليوم قد تصل إلى أربع ساعات فقط، ويصبح حينها الاستيقاظ مبكرا أمرا غاية في الصعوبة والتعب. وحسب ما ذكرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية فإن من ضمن المشاهير الذين يحافظون على الاستيقاظ مبكرا، الراحل ستيف جونز، وماريسا ماير من شركة ياهو العالمية، وكذلك جاك دورسي الرئيس التنفيذي لشبكة التواصل الاجتماعي «تويتر». وإليك بعض النصائح للاستيقاظ باكرًا، متمتعًا بيوم عملك، محققًا فيه أهدافك التي تطمح إليها: 1 - أن يكون لديك سبب للاستيقاظ مبكرًا، عليك أن تجد لنفسك دافعا محددا لتحفيزك على الاستيقاظ باكرًا، بعيدا عن الارتباط بالروتين اليومي. 2 - تجنب تحفيز عقلك كثيرا قبل ساعات النوم، وهذا يعني عدم تناول الطعام متأخرا أو وضع الهاتف بجانب الفراش، يجب أن تكون غرفة نومك خالية تماما من أشياء تشغل عقلك. 3 - استبدل هاتفك بمنبه صغير تضعه بجانبك لتستطيع الاستيقاظ في ساعتك المحددة. 4 - لا تقرأ في فراشك، استخدم غرفة أخرى للقراءة بدلا من غرفة النوم. 5 - درب نفسك على نظامك الجديد، اضبط المنبه قبل موعد استيقاظك بـ15 دقيقة حتى تستطيع الإفاقة على مهل. 6 - حافظ على درجة الإضاءة في غرفة النوم لتساعدك على الدخول في النوم سريعا. 7 - تناول مقدارا أقل من الكافيين يوميا، وبالتدريج ستجد جسمك…
منوعات
السبت ٠٨ أغسطس ٢٠١٥
تمكن العلماء من ابتكار مستحضر طبي "إكسير الشباب" يطيل عمر الإنسان الى 135 سنة. اختبر العلماء الاسبان الذين ابتكروا هذا المستحضر العجيب "إكسير الشباب" الذي يمكنه اطالة عمر الإنسان الى 135 سنة، على الفئران المخبرية، حيث تمكنوا من إطالة عمرها بنسبة 65 بالمائة. عند اختبار هذا المستحضر المتكون من جزيئتين تحجب مفعول البروتين المسؤول عن تنظيم ولادة الخلايا الجذعية، لاحظ الباحثون تباطؤ شيخوخة الفئران. www.13min.ruالعلماء يبتكرون "إكسير الشباب" يقول رئيس الفريق العلمي فيرناندو غارسيا، "نعتقد ان الفئران نموذج جيد لمقارنتها بالإنسان في هذا الموضوع. نظريا يمكن ان تصبح استنتاجاتنا الأساس في الاختبارات السريرية". تجدر الاشارة الى ان الاختبارات في البداية اجريت لعلاج عدد من الأمراض التي تظهر في الشيخوخة المبكرة. ولكن اتضح للباحثين ان للمستحضر مفعولا غير متوقع، حيث اتضح انه إضافة الى علاج المرض الناتج عن الشيخوخة المبكرة، فإنه يعيد الحيوية الشبابية الى خلايا الجسم. حسب قول العلماء، سيتم اعداد "إكسير الشباب" لاختباره على الإنسان، ولأجل ذلك يجب اجراء بعض البحوث الإضافية التي تتركز على كيفية طرد البروتين المسؤول عن الشيخوخة من الجسم. المصدر: تيليبورت.رو - روسيا اليوم
منوعات
الخميس ٠٦ أغسطس ٢٠١٥
في الكثير من الأحيان يلجأ الشخص إلى عبارات وكلمات شهيرة لدعم صديقه الذي يعاني من الاكتئاب والتخفيف عنه، إلا أن هذه العبارات في بعض الأحيان قد تأتي بنتائج عكسية وتزيد من حزن أو اكتئاب الشخص. وقد ذكرت صحيفة «هافنغتون بوست» الأميركية أن هناك 10 عبارات شهيرة يجب على الفرد ألا يقولها للشخص الذي يعاني من الاكتئاب، وهذه العبارات هي: 1) «قم بتناول الطعام الذي تحبه واحصل على قسط كاف من النوم»: فإن هذا الكلام لن يعالج الاكتئاب، حيث إن علاج الاكتئاب ليس بهذه السهولة، وقد تؤدي هذه العبارة إلى إصابة الشخص بالسمنة، مما قد يزيد من اكتئابه في ما بعد بدلا من علاجه. 2) «لا يوجد شيء في هذه الدنيا يسبب للاكتئاب»: فهناك الكثير من الأشياء في العالم تسبب الاكتئاب، لذا فعندما يسمع الشخص منك هذه العبارة سيشعر بأنك تريد تهدئته فقط دون أن تكون مقتنعا بهذا الكلام. 3) «الاكتئاب سيضر بصحتك»: فالاكتئاب مثله مثل أي مرض آخر، لا ينفع الشخص ويضر بصحته، إلا أنه ليس من السهل التخلص منه. 4) «كل شي سيكون على ما يرام»: تعتبر من أكثر العبارات التي يقولها الأشخاص للمكتئبين، إلا أنها في الغالب لا تؤثر في الشخص أو تجعله في حال أفضل، فهو يريد حلا عمليا لمشاكله، وليس حلا شفهيا. 5) «ما هو الشيء…
منوعات
الأربعاء ٠٥ أغسطس ٢٠١٥
قال علماء اليوم الأربعاء إن استخدام وسائل لمنع الحمل عن طريق الفم والتي غالبا ما يطلق عليها "الحبة" توفر حماية طويلة الأمد للوقاية من سرطان الرحم وانه كلما استخدمت لفترة أطول كلما تراجع بشكل أكبر خطر الإصابة بالسرطان. وفي تحليل لجميع الأدلة المتوافرة قال المحللون ان استخدام حبوب منع الحمل منع ما يقدر بنحو 400 ألف حالة إصابة بسرطان الرحم في الدول الغنية على مدى الخمسين عاما الماضية بما في ذلك حوالي 200 ألف حالة في العقد الماضي. وقال فاليري بيرال وهو أستاذ بجامعة اكسفورد في بريطانيا شارك في الإشراف على الدراسة "الأثر القوي لموانع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم في الوقاية من الإصابة بسرطان الجدار الداخلي للرحم -وهو الأثر الذي يستمر لعشرات السنين بعد التوقف عن تعاطي حبوب منع الحمل- يعني استمرار استفادة النساء اللاتي كن يستخدمن هذه الحبوب في العشرينات من العمر أو أصغر عندما يصبحن في الخمسينات أو سن أكبر وهي الفترة العمرية التي تصبح فيها الاحتمالات الإصابة بالسرطان أكثر شيوعا." وقام الفريق الذي أشرف عليه بيرال بجمع البيانات لبحثهم -الذي نشر في دورية لانست أونكولوجي المتخصصة في علم الأورام- عن 27276 امرأة مصابة بسرطان في الجدار الداخلي للرحم شملتها 36 دراسة من أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا واستراليا وجنوب افريقيا مستخدمين جميع الأدلة الوبائية تقريبا التي…
منوعات
الثلاثاء ٠٤ أغسطس ٢٠١٥
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية على أول عقار أنتج بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد، ما يمهد السبيل لاحتمال تعديل إنتاج العقاقير حسب طلب المريض. وقالت الشركة الخاصة أبريشيا للمستحضرات الدوائية، الاثنين، إن العقار أجيز لاستخدامه عن طريق الفم كعلاج إضافي مساعد لعلاج الصرع. وتمت الاستعانة بتقنية شركة إبريشيا التي تتيح إنتاج جرعات مقننة من العقار تذوب في الفم مع رشفة من أي سائل. وتسمح الطباعة الثلاثية الأبعاد للشركات بإنتاج عقاقير حسب مواصفات المريض، بدلا من فرض صورة معينة من العقار. وتعد هذه التقنية أحد أشكال ما يعرف باسم "تكنولوجيا التصنيع بالإضافة"، حيث يتم تكوين جسم ثلاثي الأبعاد بوضع طبقات رقيقة متتالية من مادة ما فوق بعضها بعضا، ما يتيح القدرة على طباعة أجزاء متداخلة معقدة التركيب. وفي مجال الرعاية الصحية استعان الباحثون بتقنية الطباعة الثلاثية الأبعاد بالفعل في المجال الطبي، لتخليق عدد من أجزاء الجسم، منها على سبيل المثال الأسنان وعظام الفك والفخذ والأجهزة السمعية وغيرها. واستحدث علماء بريطانيون استخداما جديدا للطباعة الثلاثية الأبعاد لإنتاج نماذج طبق الأصل من الأجزاء المصابة بمرض السرطان في الجسم، مما يسمح للأطباء باستهداف الأورام الخبيثة بدقة أكثر. المصدر: أبوظبي - سكاي نيوز عربية
منوعات
السبت ٠١ أغسطس ٢٠١٥
قال باحثون إن فيروس نقص المناعة (اتش اي في) يمكن إخراجه من مكامنه في الجسد باستخدام عقار لعلاج مرض السرطان. ويقوم العلاج، وهو عقار مضاد للفيروسات، على قتل الفيروس في مجرى الدم، لكنه لا يمس "المخازن" الخاصة به في الجسد. وأظهرت الدراسة أن العقار "شديد الفعالية" في إعادة تنشيط الخلايا الكامنة لفيروس (اتش اي في) المسبب لمرض الايدز. وقال خبراء إن الاكتشاف مثير للاهتمام، لكن من المهم التأكد من أن العقار آمن للمرضى. وظهرت قوة مخازن الإيدز في حالة "طفلة ميسيسيبي"، التي حقنت بعقار مضاد للفيروسات عند ولادتها. ورغم أنها بدت غير مصابة بالإيدز على مدار سنتين بعد توقف العلاج، اكتُشف لاحقا أنها حاملة للفيروس. "الركل والقتل" ويسود اعتقاد بأن استراتيجية "الركل والقتل" رئيسية في الاستشفاء من فيروس (اتش اي في). ويقوم هذا الأسلوب العلاجي على "ركل" الفيروس أو دفعه خارج مهجعه بما يسمح للعقار بقتله. واختبر الفريق البحثي إحدى مكونات عقار يُستخدم للحيلولة دون إصابة الجلد المتضرر من الشمس من الإصابة بالسرطان. وأوردت الدراسة أن العقار "شديد الفعالية في تحفيز خلايا الإيدز الكامنة"، وأنه يمثل "مجموعة جديدة من المركبات الرائدة في مكافحة الإيدز". وقالت الطبيبة ساتيا دانديكار العضو بفريق البحث "نحن سعداء للتعرف على هذا العلاج المحتمل لتحفيز فيروس (اتش اي في) والقضاء عليه، خاصة أنه حاصل على الموافقات…
منوعات
الثلاثاء ٢٨ يوليو ٢٠١٥
تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص حالة من الكسل في منتصف النهار، خصوصا خلال فترات العمل، ويرجع العلماء ذلك إلى تعرض نسبة كبيرة من الأشخاص إلى موجة من التعب وفقدان التركيز وتراجع مستويات الطاقة. وحسب صحيفة «الديلي ميل» البريطانية، ينصح الدكتور سال نورتون ببعض الأشياء التي، في تجربته الخاصة، يمكن أن تساعد في الحفاظ على أعلى مستويات الطاقة الخاصة بك ومواجهة موجات الانخفاض خلال الظهيرة ومنها: 1 - تجنب السكريات فالاعتقاد الرائج، هو اللجوء لجرعات كبيرة من السكريات حتى تزيد معدل الطاقة بالجسم عند إحساسنا بالخمول والكسل، ولكن يفضل تناول وجبات خفيفة معتدلة تجمع العناصر الغذائية المفيدة للجسم من الكربوهيدرات والدهون والبروتين. 2 - تجنب الغذاء الثقيل من أكثر الأسباب التي تشعر بالكسل والركود في فترة الظهيرة، هو تناول غذاء ثقيل، يستهلك فيه الجسم طاقة كبيرة للهضم، فالطعام الذي نأكله في وجبة الغداء يحول الدم بعيدا عن الدماغ للمساعدة في عملية الهضم، ويتركنا في موجات من السبات العميق. 3 - خذ استراحة كثير منا يعملون في طبيعية عمل مرهقة، يلتزمون في مكاتبهم لساعات طويلة دون أن يشعروا أنه مر عليهم أكثر من ثلاث ساعات من دون استراحة أو حركة، على الرغم أن الأبحاث تؤكد أن المزيد من ساعات العمل أمام الكومبيوتر لا تعني المزيد من الإنتاج. لذلك ينصح بأخذ استراحة بعيدا…
منوعات
الثلاثاء ٢١ يوليو ٢٠١٥
يعتبر مرض الكآبة مرضاً مزمناً خصوصاً لكونه يؤثر على طرق وطبيعة التفكير ما قد يؤدي في مراحل متقدمة إلى الاقدام على الانتحار. ولكن العلماء في جامعة ميرلاند الأميركية يحملون أخباراً سارة، فقد تم ابتكار دواء جديداً يمكنه علاج الكآبة بيوم واحد فقط. ولا يزال الدواء في مراحله الأولية، اذ تم الانتهاء من التجارب على الحيوانات بنجاح، ويتم العمل الآن على نقله على البشر والبدء بتجربته على مصابي الكآبة. يشار إلى أن ما يزيد عن 800 ألف شخص مصاب بالكآبة أقدموا على الانتحار في العالم وفق معطيات منظمة الصحة العالمية في العام 2014. المصدر: مجلة لها
منوعات
الإثنين ٢٠ يوليو ٢٠١٥
على الرغم من أن أبحاثا سابقة أشارت الى أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون اكثر خطورة على أصحاب الوزن المنخفض فإن دراسة جديدة وجدت أن مخاطر امراض القلب والأوعية الدموية متساوية ومرتفعة بالنسبة للنحفاء وأصحاب الوزن الزائد ومن يعانون السمنة المفرطة على حد سواء. وقالت لورا ايه. كولانجيلو من كلية طب فاينبرج بجامعة نورث ويسترن في شيكاغو والتي قادت فريق الباحثين "بعض الدراسات التي أجريت في الأعوام الثلاثين الماضية أشارت الى أن النحفاء أو أصحاب الوزن الطبيعي المصابين بارتفاع ضغط الدم عانوا من المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم مثل الأزمات القلبية والجلطات بدرجة أسوأ من أصحاب الوزن الزائد او من يعانون السمنة المفرطة المصابين بارتفاع ضغط الدم." وأضافت ان هذا "قد يدفع المرء للاستنتاج خطأ أن ارتفاع ضغط الدم غير مهم بالنسبة لأصحاب الوزن الزائد أو من يعانون السمنة المفرطة لكنه مهم بالنسبة للنحفاء وأصحاب الوزن الطبيعي." وقالت "نقول إن ارتفاع ضغط الدم مهم للجميع بغض النظر عن أوزانهم." وشملت الدراسة 3657 رجلا وامرأة لم يكونوا مصابين بأمراض القلب أو السكري أو السرطان قبل بدء الدراسة. وحلل الباحثون بيانات عن هؤلاء المشاركين من دراسة طويلة الأجل على مثلي هذا العدد بدأت عام 2000. وفي اختلاف عن دراسات تصنف المشاركين على أساس الوزن فحسب أو بناء على مؤشر كتلة الجسم فإن…
منوعات
السبت ١٨ يوليو ٢٠١٥
كشف باحثون بريطانيون أن فرص من يعانون البدانة في إنقاص أوزانهم والوصول إلى وزن مناسب من الناحية الصحية، ضئيلة للغاية، تجعل من معركتهم مع البدانة شبه خاسرة. وأشارت الدراسة التي أعدها باحثون في الجمعية الملكية بلندن إلى أن الفرص أقل بالنسبة للرجال (واحد من بين كل 210)، بالمقارنة مع النساء (واحدة من بين كل 124). وتختلف النسب مع من يعانون البدانة الشديدة، حيث تقل النسبة لتصل إلى 1 من 1290 للرجال، وواحدة من بين كل 677 للنساء. كما أوضحت الدراسة أن 53% ممن يفقدون 5% أو 10% من أوزانهم يستعيدوا الوزن مجددا في عام واحد، فيما لم يتمكن سوى 22% منهم في الحفاظ على أوزانهم التي وصلوا إليها خلال 5 سنوات، علما أن الدراسة استبعدت من أجروا جراحات لفقدان الوزن. واعتمد الباحثون على سجلات 279 ألف شخص في بريطانيا، خلال الفترة ما بين 2004 و2014، وجرى نشر نتائج الدراسة في الدورية الأميركية للصحة العامة. ويؤمن الأطباء حاليا بصعوبة مهمة من يعانون البدانة في الوصول إلى وزن صحي ملائم، نظرا للتغيرات البيولوجية التي تحدث لدى اكتساب الشخص للوزن، وأيضا لنمط المعيشة المريح، وتحديدا في المجتمعات الغربية. أحمد فؤاد - أبوظبي - سكاي نيوز عربية
منوعات
السبت ١٨ يوليو ٢٠١٥
أقر مجلس مدينة أدور الإسبانية قانونا جديدا يفرض على المواطنين الراحة في بيوتهم ما بين الساعة الثانية والخامسة ظهرا. وسيواجه زوار المدينة صعوبة بالغة في إيجاد أي من سكان المدينة في الشوارع، حيث شدد المجلس على ضرورة إغلاق جميع المحال خلال هذه الساعات الثلاث مع ضرورة المحافظة على الهدوء في الشوارع قدر الإمكان، بحسب تقارير صحفية محلية. وتعتبر أدور، الواقعة بمنطقة فالنسيا شرقي إسبانيا، أول مدينة إسبانية تفرض القيلولة بسلطة القانون، الذي يفرض أيضا على الأسر إجبار أطفالها على البقاء داخل البيوت خلال ساعات القيلولة وعدم النزول إلى الشوارع. واعتاد أهالي أدور على القيلولة منذ نشأة المدينة، وذلك لعمل غالبيتهم في الزراعة، مما يجعلهم بحاجة لفترات راحة طويلة عقب تناولهم وجبة الغداء. أحمد فؤاد - أبوظبي - سكاي نيوز عربية
منوعات
الخميس ١٦ يوليو ٢٠١٥
هل ركزت يومًا فيما تتناول من أطعمة؟ هل بحثت عن فائدتها وتأثيرها الصحي على جسدك، وفقًا لكتاب «طول العمر من المطبخ» لخبيرة التغذية ريبيكا كاتز، الذي يقدم النصائح والوصفات الطبية والعشبية، لأفضل المكونات والخضراوات والفواكه التي تزيد من العمر وتحسن الصحة. إليك 15 نوعا من الأطعمة المختلفة التي تطيل العمر: 1 - الهليون: يعد مضادا للالتهابات ويحافظ على الجهاز الهضمي. 2 - الأفوكادو: يساعد على ضبط معدلات الكولسترول السيئة وكذلك في مواجهة الخلايا السرطانية. 3 - الريحان: تبين أن هذه العشبة المضادة للالتهابات، تعمل على إبطاء نمو البكتيريا المسببة لعدة أمراض تصيب الكبد. 4 - التوت البري: يساعد على تحسين القلب والدماغ. 5 - القهوة: تناول كوبين من القهوة يوميا يعمل ضد مشاكل الجهاز التنفسي وأمراض القلب. 6 - الشوكولاته الداكنة: بجانب أنها تحسن الحالة المزاجية، فإنها تساعد في ضبط ضغط الدم وتحسين القلب. 7 - الثوم: تناوله قد لا يكون جيدا لرائحة نفسك، ولكنه يساعد على عدم الإضرار بالأوعية الدموية. 8 - الشاي الأخضر: الشاي الأخضر له فوائد صحية كثيرة نظرا لوجود مضادات الأكسدة الموجودة به، فهو مفيد في علاج سرطان الثدي والرئة وسرطان البروستاتا. كما يساعد على خفض الوزن. 9 - زيت الزيتون: زيت الزيتون له فوائد كثيرة صحية رئيسية، فهو يساعد على حماية القلب، ويقلل من…
