الإثنين ٢٢ مارس ٢٠٢١
يعتمد المليارات من الناس على الكافيين للاستيقاظ ، أو فترة الركود بعد الظهر. وفي الواقع ، يعد هذا المنشط الطبيعي أحد أكثر المكونات استخدامًا في العالم، وغالبًا ما يتم الحديث عن الكافيين لما له من آثار سلبية على النوم والقلق. ومع ذلك، تشير الدراسات أيضًا إلى أن له فوائد صحية مختلفة، فالكافيين منبه طبيعي يوجد بشكل شائع في نباتات الشاي والقهوة والكاكاو، ويعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يساعدك على البقاء يقظًا ويمنع ظهور التعب. * تاريخ الكافيين يعود تاريخ الكافيين إلى 2737 قبل الميلاد، حين اكتشف راعي إثيوبي لاحظ الطاقة الإضافية التي تمنحها القهوة لماعزه . وظهرت المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين في السوق في أواخر القرن التاسع عشر وسرعان ما تبعتها مشروبات الطاقة. وفي الوقت الحاضر ، يستهلك 80% من سكان العالم منتجًا يحتوي على مادة الكافيين يوميًا ، ويصل هذا الرقم إلى 90٪ للبالغين في أمريكا الشمالية . وبمجرد تناول الكافيين ، يقوم…
الأربعاء ١٧ مارس ٢٠٢١
التركيز ليس شيئا يمكننا رؤيته أو الشعور به، وهو ما يجعلنا نخمن الكثير مما نقوم به. وحتى أفضل ما فينا يخرج عن المسار جراء العقبات التي تمنعنا من التركيز. والسؤال المهم: لماذا لا نستطيع التركيز؟ ويقدم أدريان شيبرد- وهو استشاري في مجال الإنتاجية، والرئيس التنفيذي لموقع "أي ساكسيد بوك" الإلكتروني- بعض أسباب عدم التركيز، وبعض الحلول الممكنة، وذلك عبر موقع "لايف هاك". الهاتف الذكي: إن عدونا الأكبر فيما يتعلق بالإنتاجية هو أعظم من نملك من أدوات. ومثل أي أداة عظيمة، يمكن استخدام الهاتف الذكي في أشياء مفيدة، أو مضرة. ومقابل كل شخص يستخدم الهاتف الذكي للاستماع لمواد تنمية الذات، هناك مئة يستمعون إلى أغانيهم المفضلة أو يمارسون ألعاب فيديو. الحل المحتمل هو تحويل الهاتف الذكي إلى أداة عمل ذكية بتحميل التطبيقات الضرورية فحسب عليها. الإشعارات: إنها تسير جنبا إلى جنب مع السبب رقم واحد. فكل تطبيق يتم تحميله على الهاتف يطلق إشعارات. والنتيجة مئات من الإشعارات يوميا، أي مئات من…
الأحد ٢٨ فبراير ٢٠٢١
أعلنت الفنانة نجوى كرم حصولها على الإقامة الذهبية في دولة الإمارات، وذلك وفقا لما جاء في تغريدة نشرتها عبر حسابها في موقع "تويتر" قالت فيها: "تشرّفت اليوم بإستلام "الإقامة الذهبية" من دولة الإمارات الشقيقة، الله يعزّ قيادتها وشعبها، وساقبت إنّو عيد ميلادي وصارت الفرحة اثنين". المصدر: الامارات اليوم
الثلاثاء ١٦ فبراير ٢٠٢١
كولن لوريل ترجمة: د. سعد البازعي رواية «القلعة»، الرواية الثالثة والأخيرة، لفرانتز كافكا تنتهي عند منتصف جملة. لكن حين دخل النص إلى العالم لأول مرة كان قد حرر ليكون مكتملاً. ماكس برود، صديق كافكا ومنفذ وصيته الأدبية، الذي هيأ الطبعة الأصلية عام 1926، ذكر لاحقاً أن «هدفه كان أن يقدم في شكل قابل للقراءة عملاً غير تقليدي ومقلقاً، عملأً لم ينتهِ تماماً: لذا بذلت كل المحاولات لتفادي كل ما يمكن أن يبرز كونه عملاً متشظياً». لكي ينجز هذه التعمية لشكل رواية لم تكتمل، قام برود باجتزاء خمس النص. في النهاية وجد أن ما اختاره كان أفضل، فقام في الطبعة الثانية باستعادة معظم ما اجتزأه - لكن في تلك الفترة كان نجاحه في اجتذاب الاهتمام بعمل كافكا قد أدى إلى وضعه على القائمة النازية «للأعمال المضرة وغير المرغوب بها». أدى ذلك إلى منع الطبعة الأكثر وفاء من الوصول إلى القراء الألمان إلى أن سقط الرايخ الثالث. في تلك الأثناء كان قراء…
الثلاثاء ٠٩ فبراير ٢٠٢١
سارة سمير: تحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية، وإتمام كافة الجوانب والالتزامات التي تقع على عاتقك، أمر في غاية الصعوبة، ومن النادر أن تجد شخصاً يتمكن من فعل ذلك. لكن هناك بعض الخطوات البسيطة التي لها مفعول السحر في تنظيم اليوم وعدم الشعور بالضغوط الحياتية التي تقلل من جودة الحياة والاستمتاع بها، إليكم أبرز 7 نصائح ليوم بلا أي ضغوط: 1. الاستيقاظ المُبكر يلعب الاستيقاظ المبكر دوراً فعَّالاً في تحسين جودة اليوم، لأنه يساعد الإنسان في ضبط حالته المزاجية، وبالتالي يستيقظ نشيطاً قادراً على إنجاز مهام يومه والأعمال المتراكمة، والاستمتاع بأوقات الفراغ في اليوم. إضافة إلى أن الاستيقاظ المبكر يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وتنشيط الغدد المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة. 2. ممارسة الهوايات ضغوط الحياة تلهي المرء عن اهتماماته بنفسه وبهواياته ومفضلاته، رغم أن الراحة والرفاهية أمور ضرورية أثناء اليوم، لأنها تساعد في التخلص من الضغوط النفسية وتمنحك الشعور بالسعادة. لهذا ينصح بممارسة الهوايات مثل الرسم،…
الخميس ٠٤ فبراير ٢٠٢١
أصبح نظام الصيام المتقطع واحداً من أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعاً بين الرجال والنساء، بسبب نتائجه الهائلة لفقدان الوزن، مع استبعاد أي أعراض جانبية قد يسببها، مثل الجوع الشديد أو فقدان العضلات. ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية للصيام المتقطع، والتي ربما تؤثر سلباً على النساء أكثر من الرجال في بعض الأمور، ولهذا يجب الانتباه لها، عند اتباع تلك الحمية الغذائية. 5 سلبيات شائعة لنظام الصيام المتقطع تغيرات هرمونية نشر ديف أسبري Dave Asprey الرئيس التنفيذي لشركة Bulletproof المتخصصة في التغذية، ومؤلف كتاب جديد عن الصيام المتقطع بعنوان Fast This Way، أن النساء يحتجن إلى الصيام بشكل مختلف عن تلك الطريقة المعتادة في تلك الحمية، إذ يفترض أن فترات عدم تناول الطعام الأطول يمكن أن تكون أكثر اضطراباً لهرمونات النساء، وأن النساء أكثر ملاءمة للصيام الأقصر والأقل تكراراً نتيجة لذلك، بحسب بيزنيس انسايدر. في كتابه، يوصي أسبري بأن تبدأ النساء بجداول صيام «أقل عدوانية» تبدأ بـ12 أو 14 ساعة بدلاً…
الجمعة ٢٩ يناير ٢٠٢١
خاض مجموعة من الشباب الإماراتيين مغامرة العيش في أبرد قرية مأهولة بالسكان على وجه الأرض مسجلة عالميا بدرجة حرارة ناقص 71.2 وهي قرية "اوي ماكون" ب منطقة ياكوتسك/ سيبيريا. القرية تبعد عن العاصمة الروسية 9 آلاف كيلومتر مربع. ويعيش فيها قرابة 500 نسمة فقط، وبسبب الطقس القاسي، لا تنمو محاصيل هناك تقريبا فيما يعتمد أهلها على لحوم الأيائل والخيل. ابراهيم الدبل و أحمد بن صبيح وأحمد بو عصيبة ..ا لفريق الذي عاش التجربة بتفاصيلها الدقيقة يقولون "لقد سمعنا بالقرية وقرأنا كثيرا عنها ونصحنا البعض بعدم خوض المغامرة لكن عزيمتنا لخوض التجربة وكوننا من بلد ( اللامستحيل) ورغبتنا في رفع على الدولة في هذه النقطة النادرة من العالم ..كانت أقوى من أي تردد وها نحن الآن نقف على أرضها ويستقبلنا عمدتها شيز خان بترحاب كبير كوننا من منطقة ربما لم يشاهد أحدا منها من قبل ". ويفتخر الدبل وصبيح وبوعصيبة برفع علم الدولة وتواجدهم بالزي الوطني واستلام شهادة معتمدة مرقمة بهذا…
الأربعاء ٢٧ يناير ٢٠٢١
وام / تعد قلعة الجاهلي إحدى أبرز المباني التاريخية وأكبر القلاع الموجودة في منطقة "العين" وأشهرها والتي كانت قد أقيمت للدفاع عن المدينة وحماية مزارع النخيل الثمينة وأصبحت الآن بعد ترميمها وإعادة فتحها للزوار مركزا ثقافيا نشطا ووجهة رئيسية للسياح. ويرجع تاريخ بناء القلعة إلى عهد الشيخ زايد بن خليفة الأول حاكم إمارة أبوظبي ، الذي أمر بإنشائها لتكون مركزاً لحكم القبائل التي عاشت في منطقة العين، ومقراً لحكمه والإقامة بها في فصل الصيف. وبدأ العمل في بنائها عام 1891، وانتهى عام 1898 ونُقش على مدخلها الرئيسي بيتان من الشعر هما "باب الخير في باب العلا حل فيه السعد بالعلياء المنيفة. فتهاني العز قالت أرخوا دار جد شاد زايد بن خليفة"، للدلالة على أن الشيخ زايد الأول هو من أمر بتشييدها. وفي مطلع عام 1955 وحتى عام 1971، استخدمت القلعة كمقر للقوات المسلحة في المراحل الأولى من تأسيسها والتي اضطلعت بتعزيز الأمن والاستقرار في المنطقة الشرقية من إمارة أبوظبي، والدفاع…
الإثنين ١٨ يناير ٢٠٢١
وام / شهدت العاصمة الإماراتية أبوظبي عودة الجماهير لحضور الفعاليات الرياضية الحية مع انطلاق نزالات الليلة الأولى من ثلاثية جزيرة النزال من "يو إف سي"، وسط أجواءٍ حافلة بالتشويق والإثارة في الاتحاد أرينا بجزيرة ياس. وأثبت نجاح الليلة الأولى من الفعالية مساء أمس الأول والتي استمرت حتى صباح الأمس، استعداد أبوظبي لاستقبال الزوار والسياح، خاصةً مع التجربة المميّزة التي حظي بها عشاق "يو إف سي". ونجحت " الاتحاد أرينا" أكبر صالة مغلقة متعددة الأغراض في المنطقة المقر العالمي الجديد لمنافسات" يو إف سي" في لفت كل الأنظار سواء المشاركين أو المتابعين بمرافقها الرائعة، والتأكيد على نجاح الجهود المتضافرة في أبوظبي لاحتواء تداعيات جائحة كوفيد-19، من خلال تطبيق أعلى المعايير الدولية للحفاظ على سلامة وصحة المشاركين والحضور، واستقطبت إشادة عالمية واسعة مع طرح أعداد محدودة من التذاكر لحضور بطولة "يو إف سي - ليلة القتال: هولواي ضد كتار"، والتي اكتسبت أهميةً عالمية خاصة باعتبارها أول فعالية "يو إف سي" تستقبل الجماهير…
السبت ١٦ يناير ٢٠٢١
كشف نجم فريق ليفربول الإنجليزي ومهاجم المنتخب المصري محمد صلاح، عن علاقته بنجوم الكرة العرب، قائلا إن علاقته جيدة مع السوري عمر السومة، نجم أهلي جدة السعودي، وأنه اللاعب العربي الوحيد الذي يتواصل معه بشكل مستمر. وتطرق صلاح إلى علاقته مع نجوم عرب غير مصريين في الدوري الإنجليزي الممتاز. وقال في تصريحات صحافية: "العلاقة جيدة مع الجزائري رياض محرز لاعب مانشستر سيتي، إلا أننا نكتفي في الحديث خلال المباريات التي تجمع فريقينا في الدوري، بخلاف علاقتي مع الدولي السوري عمر السومة، حيث نتواصل بشكل دائم". وأوضح: "هنا في الدوري الإنجليزي لا نتحدث هاتفياً، وتقتصر الأحاديث حين نتقابل في المباريات، إذ لا يوجد تواصل شخصي مع رياض محرز، والمغربي حكيم زياش الذي وصل منذ وقت قصير للانضمام إلى صفوف تشيلسي". المصدر: الامارات اليوم
الأربعاء ١٣ يناير ٢٠٢١
عندما يتردد اسم الممثلة الأمريكية أنجلينا جولي، فأول ما يخطر في أذهاننا أن هناك أحد الأفلام الهوليوودية تلوح في الأفق لبراعتها في التمثيل وقدرتها على منح مصداقية لكل أعمالها خصوصاً ما يتعلق بتجنيد العملاء والعمل التجسسي. ولكن صحيفة «الصن» البريطانية، كشفت في تقرير أن جولي، وهي واحدة من أكبر نجوم هوليوود، «جاسوسة» سرية تعمل لصالح وكالة الاستخبارات المركزية (الاستخبارات الأمريكية). وأوضحت الصحيفة أن هناك ادعاءات ترتبط بالممثلة البالغة من العمر 45 عاماً، خصوصاً بعدما ظهرت تكهنات ربطت اسمها بمدير وكالة الاستخبارات المركزية السابق ديفيد بترايوس، وأجريا محادثات ووقفا لالتقاط صورة في بغداد في فبراير/ شباط عام 2008، بينما كان بترايوس يشغل منصب القائد الأعلى في العراق. وأضافت الصحيفة نقلاً عن الخبير توم سيكر الذي كتب كتاباً بعنوان «سينما الأمن القومي»، أنه يعتقد أن جولي هي «واجهة» مثالية لمجتمع الاستخبارات. وقال لـ«الصن»: «في فترة باراك أوباما الأولى كانت هناك محاولة لإعادة رسم السياسة الخارجية للولايات المتحدة». وتابع: «استمر الأمر في الظهور،…
الجمعة ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٠
قراءة: علي الرباعي يسكن المكان كاتبه، أضعاف ما يسكن الكاتبُ المكان. وسكنى الإنسان في المكان غالباً لا تعدو حسية مادية، بدليل أنا نسكن أماكن ونرتحل عنها دون أن تترك فينا أثراً، فيما سكن المكان في الإنسان حالة وجدانية لها معطيات ذاتية وموضوعية بعضها يظل عالقاً بنياط القلب، في ظل غنى أمكنة وانعكاس غناها على حياة وكتابة المنتمي إليها. وتكتسب التجربة الكتابية لسارد بقيمة القاص الكبير محمد علي علوان حضوراً معتبراً في المجتمع القرائي. بحركية الذاكرة البصرية والسمعية من القرية والريف إلى المدينة، وبالعكس، إضافة إلى طول مراس الكتابة وتنامي النضج الفني، خصوصاً في مرحلة عمرية عامرة بالتجارب الثرية والقراءة المنتقاة ومعايشة التحولات التي تعامل معها الكاتب بتصالحية نسبية. يحتل المكان حيزاً أكبر من نصوص المجموعة القصصية (طائر العِشا) الصادرة مؤخراً عن دار سطور العربية، كون السفر المبكّر والترحال وتعدد الأماكن يولّد الحنين لجغرافيا مألوفة بالفطرة، وتاريخ (مُستألف) لا يبرح أن يطل برأسه من نافذة الواقع ليُذكي جمرة الإبداع على نار…
