منوعات
الإثنين ٢٢ مايو ٢٠١٧
لا تشكل التمارين الرياضية بالضرورة، البوابة الذهبية للتخلص من الوزن الزائد، مفاجأةٌ كشفت عنها دراسةٌ أُجريت مؤخرًا وأشارت إلى أن تلك التدريبات لا تساعدك على الحصول على قوامٍ ممشوق بالقدر الذي قد تحسبه. الأسوأ من ذلك، بحسب خبراء تغذية بريطانيين أن الإفراط في ممارسة الرياضة، قد يؤدي إلى منع الجسم من حرق الدهون المتراكمة فيه. وقالت خبيرة التغذية جيسكا سيبل إن خبرتها الشخصية والطبية تفيد بأن الانهماك في التدريبات بشكلٍ مبالغ فيه، ربما يضر بجهودك الرامية للتمتع بوزن صحي، أكثر مما قد يفيد هذه الجهود. وأشارت إلى أن بعض عملائها كانوا يمارسون الرياضة يومياً - أحياناً لمرتين في اليوم - دون أن يؤدي ذلك إلى جعلهم قادرين على فقدان الوزن. وتوضح سيبل هذا الأمر بالقول: «عندما تمارس الرياضة بشكلٍ أكبر من اللازم، يزداد مستوى هرمون الكورتيزول لديك» وهو هرمون التوتر، فالجسد لا يستطيع التمييز بين التدريبات الشاقة للغاية وبين الشعور بتوترٍ أو إجهاد. وتضيف قائلة: «عندما تضغط على نفسك بشدة لممارسة تلك التدريبات، يصل الكورتيزول إلى مستويات جنونية. ويعني ذلك أن جسمك لن يكون قادراً على حرق الدهون، نظراً لأنه سيكون منهمكاً للغاية في محاولة تحقيق التوازن بين الجهاز العصبي السمبتاوي والجهاز العصبي اللا ودي». ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، تنصح سيبل المهتمين بالرياضة وتدريبات اللياقة البدنية بالتركيز على رياضات لا…
منوعات
الأحد ١٤ مايو ٢٠١٧
وجدت دراسة جديدة أن حقن البوتوكس التي تستخدم لإزالة التجاعيد قد تشعر النساء بالاكتئاب، لكونها تجعلهن غير قادرات على الابتسام بشكل جيّد. وذكرت صحيفة «دايلي مايل» البريطانية، أن الباحثين بجامعة «كارديف» وجدوا أن النساء اللواتي يستخدمن حقن البوتوكس للتخلّص من خطوط الضحك هن أكثر عرضة للاكتئاب، لعدم قدرتهن على الابتسام بشكل صحيح. ويعمل هذا العلاج على «تجميد» العضلات في الوجه فتنقطع الإشارات التي يرسلها الدماغ عند الابتسام وتشعرنا بالسرور. وقال الباحث، مايكل لويس، إن هذا يعني أن هذا العلاج قد يتسبب بشكل غير مباشر بالاكتئاب. المصدر: البيان
منوعات
الأحد ٠٧ مايو ٢٠١٧
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن الجلوس أمام الشاشات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر يومياً يرفع خطر الإصابة بالسكري لدى الأطفال، استناداً إلى تحذيرات خبراء بريطانيين في الدورية العلمية «Archives of Disease in Childhood». وأوضح الخبراء أن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الحاسوب والهاتف الذكي والحواسب الجوالة يتسبب في نشوء عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكري، مثل زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، الذي يحدث عندما تتوقف الخلايا عن الاستجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس للسيطرة على مستويات السكر في الدم. وقام الباحثون بتقييم عينة من نحو 4500 طالب في سن التاسعة والعاشرة في 200 مدرسة مختلفة. واشتملت هذه الدراسة على تسجيل مستوى الدهون في الدم ومقاومة الأنسولين ومستوى السكر في الدم (على الريق)، وقيم الالتهاب، وضغط الدم، ومحتوى الدهون في الجسم. كما سأل الباحثون الأطفال المشاركين في الدراسة عن وقت جلوسهم اليومي أمام شاشات الحاسوب والتلفاز وأجهزة الألعاب. وتوصلت الدراسة إلى أنه كلما طال وقت الجلوس أمام هذه الشاشات، زادت الآثار السلبية في الجسم وفي دهون الجسم. المصدر: الإمارات اليوم
منوعات
الإثنين ٠١ مايو ٢٠١٧
لا يسلم أحدٌ منّا مما يُعرف ب«حمى الشراء» التي تنتاب المرء بمجرد دخوله إلى أي متجرٍ كبيرٍ للبقالة «سوبر ماركت». لكن الكثيرين لا يعلمون أن مثل هذه «الحمى» لن تضر بجيوبهم فقط، بل قد تلحق الضرر بصحتهم كذلك. فثمة منتجاتٌ يجدر بك أن تتجاهلها تماماً في زيارتك المقبلة لأيٍ من هذه المتاجر، وذلك للحفاظ على صحتك ليس أكثر. السلاطة الجاهزة للأكل يحذر خبراء في علم البكتريا والجراثيم من أن هذا النوع تحديداً هو الأخطر بين المأكولات الجاهزة التي تُباع في المتاجر. فعلى الرغم من أنه يُدون عليه أنه «جاهزٌ للأكل»، فإنه قد يظل مرتعاً للبكتريا الضارة التي تقود إلى الإصابة بأمراضٍ الأمعاء. السجق أقرت منظمة الصحة العالمية بأن السجق مثل غيره من منتجات اللحوم المُعالجة، يزيد احتمالات الإصابة بالسرطان. فمادة ال«نتريت» الموجودة في مثل هذه المنتجات تتحول في الأمعاء إلى مركبات ال«نتروزامين»، وهي مادة مُسرطنة بقوة. كما أن اللحوم المُدخنة قد تحتوي على مادة ال«بنزوبيرين» التي تُسبب السرطان بدورها. «الشاي الأخضر» المعبأ في قوارير أظهرت دراسة أُجريت مؤخراً أن محتويات مثل هذه القوارير لا تشبه الشاي الأخضر لا من قريب ولا من بعيد. فتلك القوارير تحتوي في الغالب - حسبما يقول موقع Brightside - على سائلٍ يغلب عليه الماء والسكريات. كما أن فاعليته في مقاومة الأكسدة لا تضاهي بأي شكل…
منوعات
السبت ٢٩ أبريل ٢٠١٧
مع إعلان وزارة التغير المناخي والبيئة حظر دخول بعض أنواع الخضراوات والفواكه من بعض الدول المصدّرة، لوجود آثار لمتبقيات مبيدات فيها بمستويات أعلى من الحدود المسموح بها وفقاً للمعايير المعتمدة لدى الدولة، تأتي أهمية الحديث عن المنتجات العضوية كقيمة غذائية أساسية للصحة، خصوصاً مع ازدياد معدلات التلوث والأخطار البيئية المحدقة، حيث برز في السنوات الأخيرة مصطلح المنتجات العضوية كبديل آمن عن المنتجات التقليدية التي تعتمد على مصادر متعددة من الغداء، دون النظر إلى معدلات استخدام المواد الكيماوية، على عكس الأطعمة والمنتجات العضوية المنتجة بأساليب لا تتضمن مدخلات صناعية مستحدثة غير طبيعية، من مبيدات حشرية صناعية وأسمدة كيماوية، كما لا يتم تعديلها بالتعرض للإشعاع أو المذيبات الصناعية والإضافات الكيماوية.. وفيما يلي أبرز خمس فوائد لاستخدام وتناول المنتجات العضوية بشكل يومي: المصدر: الإمارات اليوم
منوعات
الخميس ٢٧ أبريل ٢٠١٧
«قرص المعجزات».. هكذا يمكن وصف القرص الذي يسعى علماء أميركيون لتحضيره حالياً ليحاكي تأثير تناوله ذلك التأثير الذي تُخَلفه ممارسة التدريبات الرياضية. فالتجارب التي أجراها باحثون بجامعة أوغستا الأميركية أظهرت أن كبح جماح إفراز الخلايا العضلية لبروتين «مايوستين»، يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات ويحسن من حالة القلب والكلى. وعلى الرغم من أن التجارب لم تشمل سوى الفئران حتى الآن، فإن فريق الباحثين يأملون في أن تُمَكِنهم نتائجها من تطوير عقارٍ يمكن للبشر من خلاله الاستفادة مما ينجم عن تقليص كميات ال«مايوستين» في أجسامهم. وقد أجرى الباحثون التجربة على مجموعات من الفئران البدينة والهزيلة، التي تم تعديلها جينياً إما لإفراز ال«مايوستين» بكميات لا محدودة، أو للتوقف عن إنتاجه بشكل كامل. وكما كان متوقعاً، أصبحت الفئران التي لا تفرز أجسادها هذا البروتين أكثر قوة وصحة، حتى وإن كانت تعاني من السِمنة. أما تلك القوارض التي تُرِك لها الحبل على الغارب في إنتاج ال«مايوستين»، فقد أصبحت أكثر بدانة وضعفاً. وقال رئيس الفريق د. جوشوا بوتشر إن هدف جهود فريقه البحثية يتمثل في «تحضير قرص يحاكي أثر التدريبات الرياضية، ويحمي (الإنسان) من البدانة». وأضاف أن مثل هذا القرص يمكن أن يُفيد كذلك في معالجة الأمراض التي تفضي إلى حدوث تدهورٍ في حالة العضلات مثل «السرطان والإيدز وضمور العضلات». ويشكل بروتين «مايوستين» حسبما توضح صحيفة…
منوعات
السبت ٢٢ أبريل ٢٠١٧
عندما نشعر بالتوتر أو الحزن، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو الطعام الحلو ذو المذاق المغري. فالمتعة التي يوفرها لا تضاهى. فكلنا نحب السكر بغض النظر عن أعمارنا. لكننا أيضاً ندرك أنه خطير على صحتنا إن تناولناه بكميات كبيرة. فالسمنة والسكري وأمراض القلب والكثير من المشاكل الصحية هي نتائج محتملة للإفراط في تناول السكر. وكلها أمراض تزيد خطر الوفاة. على سبيل المثال، يستهلك الأميركي يوميا 22 ملعقة شاي من السكر وهو ضعف الكمية التي تنصح بها جمعية القلب الأميركية. وهو ما يفسر تزايد حالات السمنة في الولايات المتحدة خلال العقود الأخيرة. لذا، حان الوقت للتخلص من هذا السم القاتل قبل أن يفوت الأوان. موقع «لايف هاك»، المتخصص في إرشادات الحياة، اقترح 9 خطوات للتخلص من الإدمان على تناول السكر: 1- توقف عن تناول المشروبات الغازية والمحلاة: فالصودا وعصائر الفواكه والشاي المثلج ومشروبات الطاقة والعصائر المختلفة والمشروبات المحلاة الأخرى هي المصدر السري للسكريات المضافة. وتحتوي علبة واحدة من الصودا على 39 غراماً من السكر أي ما يزيد على 9 ملاعق شاي وهو ما يعادل الكمية الموصى بها من السكر يومياً لمعظم الرجال. ولا يعتبر مشروب الصودا «دايت» بديلاً جيداً عن السكر. فهو يرتبط كذلك بمشاكل صحية مثل أمراض القلب. ومن المرجح أيضاً أن يكون الناس الذين يشربون الصودا «دايت» أكثر…
منوعات
الثلاثاء ١١ أبريل ٢٠١٧
اكتشف الباحثون في جامعة سالفورد بإنجلترا، أن فيتامين «سي» الموجود بكثرة في البرتقال واللفت والفلفل، يمكنه أن يعالج السرطان. وأوضحوا أن أهم ما في الدراسة، هو أنها توضح تأثير فيتامين «سي» المباشر في الخلايا، وليس تأثيره من خلال وجوده في الطعام أو في المكملات الغذائية. ومن خلال حقن المرضى بالفيتامينات، وجد العلماء أنه يضاعف معدل أعمارهم مقارنة مع فائدته في الأكل العادي. المصدر: البيان
منوعات
الأحد ٠٩ أبريل ٢٠١٧
الضغط النفسي وارتفاع ضغط الدم، اكتشف كيف يؤدي كل من الاسترخاء وممارسة الرياضة إلى تحسين قياسات ضغط الدم. هل يمكن أن تسبب المواقف العصيبة ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم؟، بينما يمكن أن يتسبب الضغط النفسي في الإصابة بارتفاع ضغط الدم طويل الأمد؟ هل يمكن لكل تلك الارتفاعات في ضغط الدم المتعلقة بالضغوط النفسية قصيرة الأمد أن تتراكم وتتسبب في ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد؟ ليس هناك تأكيدات من الباحثين. وعلى الرغم من ذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية لخفض ضغط الدم، مثل ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم، قد تقلل من مستوى شعورك بالضغط النفسي. وإذا كان قد تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فإن أداء أنشطة من شأنها أن تساعد على التحكم في الضغط النفسي وتحسّن من الصحة قد يحقق اختلافًا طويل الأمد في خفض ضغط الدم. علاقة الضغط النفسي بارتفاع ضغط الدم ينتج جسدك تدفقًا من الهرمونات عندما تكون في موقف عصيب. وترفع تلك الهرمونات من ضغط الدم بشكل مؤقت من خلال التسبب في أن ينبض قلبك سريعاً بما يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية. وليس هناك إثبات على أن الضغط النفسي في حد ذاته يسبب ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد، فقد تكون هناك سلوكيات أخرى تتعلق بالضغط النفسي، مثل فرط تناول الطعام وعادات النوم…
منوعات
الأحد ٢٦ مارس ٢٠١٧
قدم موقع "بولد سكاي" 5 أنواع من الأمراض تسبب الشعور بالخمول أو الإرهاق وهي: 1 - خمول الغدة الدرقية أو نقص نشاطها وهي من الغدد الصماء وتفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم. 2 - خلل في الغدد الكظرية، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول. 3 - متلازمة التعب المزمن التي تسبب مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية. 4 - فقر الدم "الأنيميا" وهو من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم. 5 - بداية الإصابة بمرض السكري، يصيب الشخص بالخمول والتعب لانخفاض مستوى الغلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش. المصدر: الإمارات اليوم
منوعات
السبت ٢٥ مارس ٢٠١٧
تشتهر نساء اليابان بنحافتهن وصحتهن ووجوههن المشرقة. ورغم أن الوراثة تلعب دوراً في ذلك، يعتقد الكثيرون أن عادتهن الصباحية قد تكون ساعدتهن على البقاء بصحة جيدة. ببساطة، أغلب نساء اليابان يشربن الماء مباشرة بعد الاستيقاظ. إن هذه العادة، التي باتت متجذرة في اليابان، أصبحت الآن شكلاً من أشكال التداوي بالماء الذي ثبت علمياً أنه علاج لعدد من الاضطرابات في الجسم. وعلى خلاف الناس في الولايات المتحدة والدول الغربية الأخرى، لا يعاني اليابانيون بشدة من اضطرابات مثل السمنة ومرض السكري. وهو ما يدعم الحجة القائلة إن علينا أن نتعلم من نمط حياتهم الصحي. يمثل الماء نسبة 70 في المائة من جسم الإنسان. لذا، من الضروري الحفاظ عليه منتعشا ومزودا بالماء كي يعمل بشكل صحيح. وعندما لا تلبى حاجة الجسم من الماء، يؤدي ذلك إلى مجموعة من الآثار الصحية السلبية على المديين القصير والطويل.. موقع «لايف هاك» استعرض 8 فوائد قال إن شرب الماء عند الاستيقاظ يحققها: 1- يساعد على تخليص الجسم من السموم: يؤدي شرب الماء إلى تحفيز الحركة في أمعائك. خلال الليل، يقوم جسمك بإصلاح خلله بنفسه وحجز كل السموم الموجودة في الجسم. عندما تشرب الماء على الريق، ستقوم بطرد تلك السموم الضارة ما يجعل جسمك صحياً. فشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في زيادة خلايا العضلات وخلايا دم…
منوعات
الأربعاء ٠٨ مارس ٢٠١٧
بات الكثير من الناس يصطحبون هواتفهم الذكية وأجهزتهم اللوحية بل وحتى الكومبيوترات المحمولة إلى السرير. إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أنه يتعين إبعاد تلك الأجهزة عن السرير أثناء النوم حتى لو كانت مطفأة. وليس ذلك بسبب الإضاءة التي تولدها فحسب. صحيفة «ديلي ميل» البريطانية نقلت عن خبراء قولهم إنهم يخشون مما ستلحقه تلك الأجهزة بنومنا ونوم أطفالنا وبالسمنة والسكري وحتى مرض الزهايمر الذي قد تسببه لنا. وذكرت الصحيفة أدلة حديثة تقوم على بيانات لهيئة الصحة الوطنية في بريطانيا تبين أنه في العقد الماضي، تضاعف عدد الأطفال دون سن 14 عاماً، الذين يزورون المستشفيات وهم يعانون من اضطرابات النوم، ثلاث مرات. وقد ألقي اللوم في ذلك على استخدامهم لتكنولوجيا الهاتف النقال. فالهاتف والأجهزة اللوحية باتت حاضرة بجانب المراهقين في غرف نومهم. وتشير الدراسات إلى أن سبعة من بين كل عشرة أطفال بريطانيين وتسعة من بين كل عشرة مراهقين يحتفظون بجهاز واحد على الأقل في غرف نومهم. كما يقوم نحو نصف أطفال المدارس في سن المراهقة بفتح هواتفهم النقالة بعد أن يكونوا قد ذهبوا إلى الفراش، وفقاً لمسح أجرته العام الماضي المنظمة التعليمية «مؤتمر مديري ومديرات المدارس». ويشكل الضوء الأزرق، الذي ينبعث من الشاشات الإلكترونية، مصدراً رئيسياً للأرق ومشاكل النوم. وحذرت دراسات عدة، مثل تقرير نشر في مجلة «علم الأحياء الحالي»…
