منوعات
الأحد ٠٦ مايو ٢٠١٨
ناقش مجموعة من الخبراء والأطباء المختصين بمرض السكري في منطقة الشرق الأوسط و إفريقيا -خلال مشاركتهم في الاجتماع الذي نظمته شركة «أسترازينيكا» الطبية في دبي- مفهوم الصوم الآمن لمرضى السكري من النوع الثاني خلال شهر رمضان المبارك. و سلط الخبراء الضوء خلال الاجتماع على النصائح والإرشادات المثالية في ضوء أحدث المبادئ والتوجيهات المتاحة التي صدرت عن «التحالف الدولي لمرض السكري ورمضان» بالشراكة مع الاتحاد الدولي للسكري وأفضل التوصيات الدينية والطبية ليتمكن مرضى السكري من النوع الثاني مع اختلاف خططهم العلاجية من صيام هذا الشهر الفضيل دون تأثيرات جانبية على حالتهم الصحية. و في هذا السياق قال الدكتور عبد الرزاق علي المدني استشاري الغدد الصماء رئيس جمعية الإمارات للسكري إن التغيير السريع بنمط حياة السكان في جميع أنحاء المنطقة أدى إلى زيادة معدلات الإصابة بهذا المرض وساهم هذا الانتشار الكبير للمرض من النوع الثاني في منطقة الشرق الأوسط بجعله أولوية رئيسية في الأجندات الصحية لحكومات المنطقة. و أكد أن اتباع نمط حياة صحي وزيادة النشاط الرياضي يعد أساسياً لإدارة المرض والوقاية منه، لافتاً إلى أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من اختصاصيي الرعاية الصحية يعتبر أمراً مهماً جداً لضمان تنظيم مستوى السكر في الدم وتجنب مضاعفات المرض. وأشار الدكتور المدني إلى أنه بالنسبة للمرضى الذين يخططون لصيام شهر رمضان يجب على الأطباء المتابعين…
منوعات
الثلاثاء ٠٦ فبراير ٢٠١٨
يمكن للشاي الساخن جدًا أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان المريء، بحسب ما نقلته صحيفة «ذا غارديان» البريطانية عن دراسة صينية. ويرتبط هذا النوع من السرطان عادة بعوامل أخرى مثل التدخين لكن الباحثين اكتشفوا أن خطر الإصابة به يزيد مع تناول الشاي الساخن جدًا يوميًا. ويعد هذا النوع من السرطان قاتلاً بنسبة كبيرة حيث لا ينجو من المصابين به بعد خمس سنوات من تشخيصه سوى 15 بالمائة في بريطانيا على سبيل المثال.ويتم تشخيص 9 آلاف و200 حالة جديدة سنوياً في بريطانيا يموت منهم 7 آلاف و800 شخص. وتابع الباحثون الصينيون أكثر من 450 ألف شخص مشاركين في الدراسة تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا على مدى 9 سنوات. ووجد الفريق، الذي يقوده الدكتور كانقينغ يو الباحث بمؤسسة العلوم الطبيعية في الصين، أن الشاي الساخن جدًا إذا كان مصحوباً بعوامل أخرى مثل التدخين يكون مرتبطاً بخطر كبير بالإصابة بسرطان المريء. وخلصت الدراسة إلى أن: «الكف عن تناول الشاي الساخن جداً قد يكون مفيداً لتفادي الإصابة بسرطان المريء للأشخاص الذين يشربون الكحول ويدخنون بكثافة». المصدر: الاتحاد
منوعات
الإثنين ٢٩ يناير ٢٠١٨
من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، وذلك للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل.. لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك مازلت تعاني من إضافة الكيلوغرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن هذا السؤال ربما تكمن في أنك تتناول هذه الأطعمة والوجبات "الصحية" في الوقنت الخطأ. نعم.. بالفعل.. فتناول بعض الوجبات في غير وقتها قد يتسبب في حدوث عسر هضم وإمساك ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة والأمعاء. المشكلة أن الكثيرين لا يعرفون الأوقات الصحيحة لتناول الأطعمة. لذا، وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية، وعلى لسان خبراء التغذية، فإنه من المهم جداً معرفة الأوقات المناسبة لتناول أطعمة بعينها حتى تتم السيطرة على أنظمتك الغذائية. وقد حذر الخبراء من تناول 10 أنواع من الأطعمة في غير أوقاتها الصحيحة، وإلا أتت بنتائج عكسية تماماً. 1 - الموز الموز غني بمعدلات الحموضة "antacids" ولذا فهو يساعد في تخفيف الشعور بحرقة المعدة. وتناول الموز خلال النهار مفيد جداً ويمد الجسم بالطاقة المطلوبة لممارسة أنشطته، إلا أن تناول الموز ليلاً يتسبب في عدة مشاكل ومنها ظهور أعراض البرد والسعال، لذا يجب تجنب تناول الموز في الليل. 2 - الزبادي إن تناول الزبادي خلال ساعات النهار يسهل من عملية…
منوعات
الأربعاء ٢٠ ديسمبر ٢٠١٧
التعرض لدرجة برودة تصل إلى 110 درجات مئوية تحت الصفر، آخر الصيحات العلاجية، فالتعرض للتبريد «الكرايوثيرابي» يفقد الجسم الكثير من السعرات الحرارية، حسب المتخصصة إيفونا بروسكا المؤسسة وصاحبة عيادة إيفونا حيث يساهم التبريد أيضاً بتخفيف الألم في المفاصل والرقبة والفقرات.وتمتلك خبرة تزيد على 35 سنة في مجالات العلاجات، والتي أهلتها للحصول على العديد من الجوائز. جلسات وتضيف بروسكا "لا يمكن أحد الدخول إلى غرفة التبريد (التي تعتبر الوحيدة في الإمارات) قبل التحقق من صحة وظائفه الحيوية، إذا كان ضغط الدم مرتفعاً جداً أو منخفضاً جداً، لا يمكنه ممارسة العلاج بالتبريد. وأضافت: من أهم الحالات التي لا يمكنها الخضوع لهذا العلاج هي المرأة الحامل والشخص الذي لديه زراعات معدنية في جسمه. وأشارت إلى أنه من الممكن عمل جلستين في اليوم، على أن يكون الفارق بينهما 6 ساعات، ولكنها تفضل الخضوع لجلسة واحدة فقط. وأوضحت بروسكا الدخول إلى هذه الغرفة المبردة يبدأ تدريجياً، من 60 درجة مئوية تحت الصفر، لمدة أقصاها ثلاث دقائق، ثم الانتقال لغرفة داخلية حرارتها 110 تحت الصفر. ويمكن للأشخاص ارتداء سروال قطني و«تيشيرت» وقفازات من نوع معين، وجوارب وحذاء طبي، وقطعة فرو للرأس وقناع لتغطية الفم والأنف. حيوية وتوضح إيرونيكا بخبرتها الطويلة، أن مرونة الجلد والعضلات والمفاصل تتأثر بفقدان الكولاجين. ويمكن العمل على تحفيز إنتاجه عند تعريض الجسم…
منوعات
الجمعة ٢٧ أكتوبر ٢٠١٧
توصل علماء إلى إمكانية إجراء تعديل بسيط في خلايا الحمض النووي للإنسان وإعادة برمجة عملها من أجل تجنب عدد من الأمراض الوراثية من بينها التليف الكيسي والعمى الوراثي. ويأمل العلماء أن يمكن هذا الكشف من تقديم طرق جديدة لفهم بعض الأمراض الوراثية لدى البشر، من خلال تعديلات يمكن إجراؤها على الشفرة الوراثية للإنسان، وفق ما ذكرت «الجارديان» البريطانية، أمس. ويعد هذا الكشف ثمرة دراستين، أجريت الأولى في معهد برود المختص بالطب الحيوي والجيني، ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد، بينما نشرت نتائج الدراسة الثانية في مجلة العلوم وركزت على الحمض النووي الريبي. من ناحية أخرى، نجح علماء في المركز الروسي الفيدرالي للطب الفيزيائي والكيميائي في تخليق جزئيات من الحمضين النووي والريبوزي تحول دون إصابة الخلايا بفيروس الإيدز. ويقوم العلماء بتحليل آليات التعديلات التي تطرأ على جينات البكتيريا والفيروسات والتي تضمن لها التهرب من نظام المناعة. المصدر: الخليج
منوعات
الأحد ٢٤ سبتمبر ٢٠١٧
أظهرت دراسة حديثة أن المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل من العزاب أو المطلقين أو الأرامل لأسباب، من بينها انخفاض مستويات هرمون للتوتر له علاقة بمشكلات صحية شتى. وكانت أبحاث سابقة ربطت بين الزواج وإطالة العمر وفوائد صحية أخرى، وقد يرجع الفضل في ذلك إلى العلاقة الزوجية نفسها أو عوامل أخرى مثل ارتفاع دخل الأسرة أو وجود تأمين طبي أفضل أو سهولة الحصول على الرعاية. لكن الدراسة الجديدة تلمح إلى فائدة أخرى محتملة للزواج وهي الحد من التوتر. ولإجراء الدراسة فحص الباحثون مستويات هرمون يعرف باسم كورتيزول يفرزه الجسم عند التوتر. وشارك فيها 572 رجلاً وامرأة من الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و55 عاماً. وقال كبير باحثي الدراسة برايان تشين، وهو باحث في علم النفس بجامعة كارنيغي ميلون في بيتسبرج بولاية بنسلفانيا الأميركية «تقدم نتائجنا رؤية جديدة ومهمة وأولية للطريقة التي تتغلغل فيها علاقاتنا الحميمة (تحت الجلد) لتؤثر على الصحة الجسدية». وأضاف: لا يمكننا استخلاص أي نتائج قوية وفقاً لدراستنا لمعرفة كيف يحدث هذا على وجه التحديد، لكن بإمكاننا التوصل لبعض التخمينات المدروسة استناداً إلى أبحاث سابقة. وقال إن الزواج قد يساعد في تحفيز المرء على الالتزام بأسلوب حياة صحي أو تفادي سلوكيات قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض مثل التدخين أو شرب الخمر. وعكف الباحثون على دراسة مستويات الكورتيزول في المجمل،…
منوعات
الأحد ١٠ سبتمبر ٢٠١٧
ابتكر فريق من الباحثين جهازاً إلكترونياً جديداً يمكنه اكتشاف 17 مرضا مختلفا عن طريق تحليل التركيب الكيميائي لأنفاس المريض. ويوضح الموقع الإلكتروني «ساينس أليرت» المعني بالأبحاث العلمية والتكنولوجيا، أن فريق البحث قرر تطوير هذه التقنية عن طريق ابتكار جهاز يستطيع تحليل «بصمة الرائحة» للأمراض المختلفة. ويكمن سر نجاح الجهاز الجديد في أنه عندما يتنفس الإنسان، تخرج مع أنفاسه غازات مختلفة مثل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين، فضلا عن أكثر من مائة مركب كيميائي متطاير. ويقول فريق البحث إن تحليل أنفاس المريض أسهل كثيرا من تحليل سوائل الجسم المختلفة. ويعتمد الجهاز الجديد على مجموعة من أجهزة الاستشعار الدقيقة المتصلة بتقنية للذكاء الاصطناعي التي يمكنها تحليل رائحة أنفاس الشخص للتحقق مما إذا كانت تتطابق مع قاعدة بيانات من المركبات الكيميائية المتطايرة المرتبطة بالأمراض المختلفة. وتمت تجربة الجهاز على مجموعة متنوعة من الأصحاء والمرضى بأمراض متنوعة، للتحقق من قدرته على تشخيص الحالات المرضية المختلفة، وكذلك دقته في اكتشاف المرض الصحيح. وقال الباحثون إنه من بين 2808 عينات، اكتشف الجهاز 1404 مرضى مصابين بـ17 مرضا ضمن 3 فئات أساسية هي: «السرطان والالتهابات وأمراض الجهاز العصبي»، علاوة على فئة الأصحاء، وفئة الأمراض غير المصنفة. ومن بين الأمراض التي استطاع الجهاز تشخيصها بفضل تقنية «بصمة الرائحة»؛ سرطان الرئة، وسرطان الرأس والعنق، وسرطان المثانة، وسرطان الكلى، ومرض…
منوعات
الثلاثاء ٢٢ أغسطس ٢٠١٧
تتوقف نساء كثيرات عن ممارسة الرياضة بمجردتلقي نبأ حدوث الحمل، اعتقاداً منهن بخطورة الحركة على صحة الأم والجنين، لذا يتوقفن عن ممارسة الرياضة. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ تجيب عن السؤال ماريون زولبريتسيو، من الجامعةالألمانية الرياضية، مؤكدة أنه بشكل عام يمكن للمرأة ممارسة الرياضة خلالالحمل، إذ إن ذلك يعود بالفائدة على المرأة أثناء فترة الحملوخلال الولادة، بشرط تجنب الرياضات العنيفة والخطرة، مثل الرياضاتالقتالية والقفز والتسلق والغطس وتمارين البطن. السباحة والركض في الماء رياضة مثالية لمواجهة احتباس الماء بالساقين. اللياقة البدنية تفيد في تدعيم عملية الولادة، إذ تحد من خطر حدوث مضاعفات. 9 أشهر، هي فترة العودة إلى ممارسة الرياضة بكامل القوة، بعد عملية الولادة. مفعول السحر من جانبها، قالت اختصاصية الطب الرياضي، سوزانا فيبر، إن الرياضاتالمائية، مثل السباحة والركض في الماء، تعد مثالية لمواجهة احتباسالماء في الساقين خلال الحمل؛ إذ إن ضغط الماء له مفعول السحر هنا. لكن ينبغي توخي الحذر بالنسبة للنساء اللواتي يعانين التهاباتمهبلية. من ناحيتها، أشارت المدربة والمحاضرة الرياضية، دورته كراوس، إلى أنالبيلاتس واليوغا لهما تأثير إيجابي في الحركة والنشاط. كما يعد المشي الشمالي (Nordic Walking)، أي المشي باستخدام العصي، مثالياً؛ لأنهيعمل على تدريب جميع عضلات الجسم، دون إجهاد قاع الحوض. ويعد ركوب الدراجات الهوائية مثالياً أيضاً خلال الحمل،لكن ينبغي الحرص على عدم السقوط من فوق…
منوعات
الأربعاء ٢٦ يوليو ٢٠١٧
احتساء عصير البرتقال مع سلطة الفراخ قد يشعرك بمزيد من التعب ومن المرجح أن تكسبك وزناً، حسبما تزعم دراسة جديدة. ووجد الباحثون أن تناول وجبة مليئة بالبروتين مع مشروب محلى تسبب في تراجع تأكسد الدهون بواقع ثمانية بالمئة. يبدأ تأكسد الدهون عملية تفتيت جزيئات الدهون ويمد الأشخاص بالطاقة طويلة المدى. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن الباحثين لجأوا إلى تحليل مدى تأثير المشروبات المليئة بالسكريات على طريقة حرق الجسم للدهون بعد وجبة ما. وحالياً تعد المشروبات المحلاة أكبر مصدر للسكر في النظام الغذائي الأميركي. وقال الطبيب شانون كاسبرسون، المؤلف الرئيسي للدراسة، «لقد وجدنا أن نحو ثلث السعرات الحرارية الإضافية الناتجة من المشروبات المحلاة لم تحرق وانخفض التمثيل الغذائي للدهون، ما يؤدي للشعور بالتعب والإرهاق». واستعان فريق الباحثين بـ27 بالغاً - 13 ذكراً و14 أنثى - وجميعهم من أصحاب الوزن الصحي ويبلغون في المتوسط 23 عاماً. واتضح لفريق الباحثين أنه إذا جرى احتساء المشروب المحلى خلال تناول وجبة نسبة البروتين فيها 15 بالمئة، تراجع تأكسد الدهون، في المتوسط، بواقع 2ر7 جرام. وإذا جرى استهلاك مشروب مع وجبة نسبة البروتين فيها 30 بالمئة، تراجع التأكسد بنسبة 6ر12 جرام في المتوسط. المصدر: الاتحاد
منوعات
الثلاثاء ٢٧ يونيو ٢٠١٧
ليس هناك منّا من لا يتمنى أن يبدو أصغر سناً. لتحقيق هذا الهدف، يلجأ البعض إلى ممارسة الرياضة بهدف الحفاظ على مظهر أكثر نضارة، بينما يسعى البعض الآخر إلى تدخلات جراحية تجميلية. لكن ثمة خياراً ثالثاً يغفل عنه الكثيرون رغم أنه في متناول أيديهم ولا يكلف جهداً أو وقتاً يُذكر. الأمر هنا يتعلق بأطعمة ومواد غذائية يقول خبراء التغذية إن الحرص على تناولها يضمن أن يراك الآخرون أكثر شباباً، مثل تلك التي نستعرضها في السطور المقبلة. 1- الأفوكادو: ربما تكون قد سمعت أن تناول فاكهة الأفوكادو يزيد وزنك نظراً لأن ثمارها غنية بالدهون. لكن ما لا تعرفه ربما، هو أن هذه الدهون مفيدةٌ للغاية لصحتك. فتناول ثمرة أفوكادو يومياً يقلص معدلات الكوليسترول في الدم، ويعزز عملية تجديد البشرة لخلاياها، ويوفر لك كمياتٍ من فيتامين «س» ومن البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن حمض الفوليك. 2- التوت: يندرج تحت هذا المسمى العديد من أنواع الفاكهة الصغيرة ذات الشكل المتقارب، مثل العنب والفراولة والتوت الأسود والتوت البري. وكل هذه الأنواع تحتوي على مضادات للأكسدة تحول دون حدوث تلفٍ في الخلايا أو تبطئ من وتيرة ذلك. 3- الجزر: يُعرف هذا النوع من الخضروات بأنه مفيدٌ في تعزيز القدرة على الإبصار بفضل احتوائه على مادةٍ يحولها الجسم إلى فيتامين «ألف»، الذي يساعد الشبكية وأجزاء…
منوعات
الجمعة ١٦ يونيو ٢٠١٧
يوما بعد يوم، يزيد عمر الإنسان ويبدأ جلده في فقدان نضارته وحيويته. وقد يبدو الشخص أكبر من عمره الحقيقي بسبب افتقار بشرته للعناصر اللازمة للحفاظ على حيويتها وجمالها. وبدلا من الاعتماد على برامج مثل "فوتوشوب" حتى تبدو أصغر وأكثر نشاطا في الصور، يمكنك تناول الأطعمة المضادة للأكسدة التي تسهم بقدر كبير في إعادة الحيوية والنضارة للجلد والبشرة. وفيما يلي قائمة بأفضل عشرة أطعمة مضادة للأكسدة يمكنها الحفاظ على نضارة الجلد أو إعادة الحيوية له: 1)- التوت: هو أكثر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهو غذاء مثالي لبشرة نضرة وحيوية. ويحتوي التوت على حمض "الايلاجيك" المهم لمنع ظهور التجاعيد. والتوت أيضا مصدر مهم لفيتامين سي. وإلى جانب صحة الجلد، فالتوت أيضا مفيد للقلب، والأداء المعرفي، وإدارة مرض السكري، والتحكم في الوزن، والوقاية من السرطان. 2)- الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية. ويساعد الرمان الجلد على مقاومة حب الشباب. ويحتوي أيضا على فيتامين سي. وله فوائد أخرى من بينها الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا وخفض ضغط الدم والتهاب المفاصل وتخفيف آلام المفاصل وغيرها. 3)- الشاي الأخضر: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر على تجديد الجلد. وهو مفيد أيضا لتقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم. 4)- التفاح: أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح أقل…
منوعات
الإثنين ١٢ يونيو ٢٠١٧
تكثر في شهر رمضان العزائم والولائم، إلى جانب الإفطار خارج المنزل، وغالباً ما تتميز هذه الموائد بالغنى بالأطباق الكثيرة والتنوع أيضاً. لذا فالإفطار خارج المنزل أو في بوفيه بأحد المطاعم، من شأنه أن يجعل المرء يتناول الكثير من الوجبات ويرفع من السعرات الحرارية التي يتناولها على وجبة الإفطار، العزائم الكثيرة والبوفيه هما السببان الرئيسان وراء زيادة تموضع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر. إذ تكون هناك خيارات كثيرة من السَّلطات، إلى جانب الأنواع المتعددة من الأطباق الرئيسة، ليبقى في الأخير للحلويات حصة من التنوع المغري. وغالباً ما يصاب الأشخاص بالتخمة بعد الإفطار في البوفيه المفتوح، وذلك بسبب تناول الكثير من الأطباق، وتذوق أصناف متعددة من اللحوم والسلطات والمقبلات والمعجنات، ما يجعل الوجبة الواحدة محتوية على أكثر مما يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. لذا فالإكثار من تلبية الدعوات أو الإفطار في بوفيه خلال الشهر الفضيل، سيكسب المرء المزيد من الوزن في فترة وجيزة. وحول كيفية الاختيار الصحيح من البوفيه، قالت الأخصائية في التغذية والصحة، لمى النائلي، إن «العزائم الكثيرة والبوفيه هما السببان الرئيسان وراء زيادة تموضع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر، بسبب الاختيار العشوائي منها، والإفراط في تناول الأكلات». ولفتت إلى وجود أكثر من خطأ يمكن أن يرتكبه المرء في العزائم التي تحتوي على الكثير من الأصناف.…
