فوائد الصوم

تعرّف إلى تأثير الصيام على جسم الإنسان .. شائعات وحقائق

أفاد مستشفى كليفلاند أبوظبي، أن الصيام عن الأكل والشرب من شروق الشمس إلى مغربها خلال شهر رمضان، يدفع الكثيرين إلى التساؤل عما يحدث للجسم خلال الصيام من وجهة نظر صحية، فيما أشارت أخصائية التغذية الطبية في كليفلاند كلينك أبوظبي، فيكتوريا بينا أكونا، إلى وجود بعض الحقائق والمفاهيم الخاطئة الشائعة حول الصيام، مشيرة إلى أن أبرز المفاهيم الخاطئة. 1- الصيام يجعل الجسم في حالة جوع شديد مفهوم خاطئ حيث يستخدم الجسم الطاقة بطرق مختلفة خلال الصيام، لكنه لا يصبح في حالة جوع شديد. فجسم الإنسان قادر على تحمل فترات قصيرة من الصيام. بل إن الدراسات أفادت بأن الصيام قد يكون مفيداً للصحة. 2. الصيام يزيد من مستويات التوتر مفهوم خاطئ. فالصيام لمدة قصيرة لا يؤدي إلى إجهاد الجسم ولا يؤثر على مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالإجهاد. في الواقع، يمكن أن يساعد الصيام على الحفاظ على مستويات منخفضة من الكورتيزول، الأمر الذي ينظم الجهاز المناعي ويفيد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم وحرق الدهون في الجسم. 3. الصيام يصعّب التركيز مفهوم خاطئ. لا تدعم البيانات المتاحة الفكرة القائلة بأن للصيام تأثير سلبي على الوظائف المعرفية. تبيّن الدراسات أن الصيام لفترات قصيرة، سواء أكان في شهر رمضان أم لأسباب صحية، قد يحسّن الوظائف المعرفية، ويحفز التعلم بشكل أسرع ويعزز من قوة الذاكرة.…