الأحد ١٨ يونيو ٢٠١٧
تقول الكاتبة ساشا براون إن التوتر النفسي جزء لا مفر منه من حياتنا، وقد ينتج عن العمل وعن علاقاتنا مع من حولنا، أو العديد من العوامل الأخرى. وقد تكون التوترات النفسية التي نواجهها يومياً متعددة وساحقة. وحددت في مقال على موقع «لايف هاك» سبع طرق فعالة للتغلب على التوترات النفسية: 1) - لا تعزل نفسك: تجعلنا التوترات النفسية العديدة نشعر بالوحدة وبعدم الرغبة في الحديث مع الآخرين. لكن يتعين علينا التواصل مع الآخرين وأحيانا طلب المساعدة منهم للتغلب على هذه التوترات. 2) التأمل: التأمل خيار مهم لأنه يقوم على الاسترخاء، ويساعد في السيطرة على الأفكار، ويمكن أن يساعد في تخفيف التوترات النفسية. ومن خلال التركيز على الهدوء، سوف تتعلم إعادة توجيه أفكارك بدلاً من القلق بشأن السلبيات. 3) - الذهاب إلى طبيب: إذا كنت لا ترتاح لفكرة الحديث مع الأصدقاء أو العائلة بشأن ما تعانيه من توترات نفسية فيمكنك اللجوء إلى معالج. سيساعدك الطبيب على اكتشاف بعض أسباب التوتر، وهو…
السبت ١٧ يونيو ٢٠١٧
حين يتبع الناس أنظمة غذائية لإنقاص الوزن يشعرون بالاكتئاب والضيق لتناول كميات قليلة من الطعام. وقد يثور كثيرون لو تأخر الطعام لبعض الوقت. لكن هناك رأياً آخر لأكاهي ريكاردو (36 عاما) وكاميلا كاستيلو (34 عاما). فالزوجان -بحسب ما ذكرته صحيفة (ديلي ميل) البريطانية- لا يتناولان الطعام سوى ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً، ويتمثل طعامهما في مرق الخضروات أو مرق الفاكهة! ويقول الزوجان، اللذان يعيشان بين ولاية كاليفورنيا الأميركية ودولة الإكوادور، إنهما نسيا الشعور بالجوع، ويؤمنان بأن البشر يمكنهم البقاء على قيد الحياة من خلال «الطاقة الموجودة في الكون وفي أنفسهم». وأنجبت كاميلا طفلين، وخلال حملها الأول استمرت في الاعتماد على تناول المرق لبضع مرات أسبوعياً، لكنها تناولت أطعمة صلبة خمس مرات فقط طوال شهور الحمل التسعة. وقالت كاميلا: «يمكن أن يعيش البشر بسهولة بدون طعام، طالما أنهم متصلون بالطاقة الموجودة في كل الأشياء ومن خلال التنفس». وأضافت «لمدة ثلاث سنوات، أكاهي وأنا لم نأكل أي شيء على الإطلاق، والآن نحن…
السبت ١٧ يونيو ٢٠١٧
يحتوي التمرُ على دهونٍ وسكَّريات وبروتينات، وعلى العديد من العناصر الغذائيَّة الأساسيَّة من فيتامينات ومعادن، مثل الكالسيوم والأحماض الأمينيَّة والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيزيوم (الذي يُفيد الجسم بشكلٍ كبير) والفيتامينات A1 و B1 و B2 و B3 و B5. كما يُعدُّ التمرُ مصدراً رائعاً للألياف الغذائية (حيث تُوصي جمعيةُ السرطان الأمريكية بتناول 20 إلى 35 غراماً من الألياف الغذائية في اليوم). يُفيد تناولُ التمور في مُعالجة الإمساك (غذاءٌ مُليِّن) ومكافحة الاضطرابات المعويَّة وتعزيز زيادة الوزن. فهو يُسمَّى بملك الحلويَّات، لأنَّه فاكهة مثالية من حيث الهضم والعناصر المفيدة والمكوِّنات المتوازنة. يلعب التَّمرُ دوراً مُهمَّاً في نموِّ العضلات. ويُعدُّ محتوى التمر من النيكوتينيك (فيتامين B2) مفيداً لعلاج الاضطرابات المعويَّة، حيث إنَّ تناول كمِّيةٍ كافية من التمور يُساعد الشخصَ على الحفاظ على مراقبة نموِّ الكائنات الحيَّة الممرضة، وبذلك يفيد تناولُ التمر في تنشيط ظهور الجراثيم الصديقة أو المفيدة في الأمعاء. وهو يُزوِّد الجسمَ المُتعَب بطاقةٍ اضافيَّة خلال نصف ساعة بعد تناوله.…
الجمعة ١٦ يونيو ٢٠١٧
يوما بعد يوم، يزيد عمر الإنسان ويبدأ جلده في فقدان نضارته وحيويته. وقد يبدو الشخص أكبر من عمره الحقيقي بسبب افتقار بشرته للعناصر اللازمة للحفاظ على حيويتها وجمالها. وبدلا من الاعتماد على برامج مثل "فوتوشوب" حتى تبدو أصغر وأكثر نشاطا في الصور، يمكنك تناول الأطعمة المضادة للأكسدة التي تسهم بقدر كبير في إعادة الحيوية والنضارة للجلد والبشرة. وفيما يلي قائمة بأفضل عشرة أطعمة مضادة للأكسدة يمكنها الحفاظ على نضارة الجلد أو إعادة الحيوية له: 1)- التوت: هو أكثر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهو غذاء مثالي لبشرة نضرة وحيوية. ويحتوي التوت على حمض "الايلاجيك" المهم لمنع ظهور التجاعيد. والتوت أيضا مصدر مهم لفيتامين سي. وإلى جانب صحة الجلد، فالتوت أيضا مفيد للقلب، والأداء المعرفي، وإدارة مرض السكري، والتحكم في الوزن، والوقاية من السرطان. 2)- الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية. ويساعد الرمان الجلد على مقاومة حب الشباب. ويحتوي أيضا على فيتامين سي. وله فوائد أخرى من بينها الوقاية من…
الخميس ١٥ يونيو ٢٠١٧
كشف موقع وتطبيق هوتيلزكومبايند المتخصص عالمياً بمقارنة أسعار الفنادق عن أن مواطني ووافدي دولة الإمارات سيتوجهون خلال أيام عيد الفطر السعيد هذا العام إلى بالي وأوروبا وتركيا وبريطانيا والولايات المتحدة. وجاء تقرير هوتيلزكومبايند وفق البيانات التي تم جمعها من المسافرين الذين حجزوا رحلاتهم في وقت مبكر هذا العام، أي منذ أبريل الماضي بحثاً عن أفضل الصفقات والعروض خلال عطلة العيد. وقال عامر الحلبي، مدير عام هوتيلزكومبايند: «تقدّم هذه الوجهات الخمس منتجعات ذات خمس نجوم وفيلات نائية فريدة من نوعها، ومنتجعات بوتيك وفنادق خمس نجوم. كما تناسب تلك الوجهات جميع الميزانيات وتشكل مصدر جذب لشرائح متنوعة من المسافرين القادمين من الإمارات، خصوصا العائلات التي تسافر. ولتعزيز عوامل الجذب لتلك الشريحة الواسعة، تضم العروض أيضا مجموعة متنوعة من الخيارات الإضافية والباقات السياحية». بالي بالي هي واحدة من الوجهات السياحية الأكثر شعبية لدى سكان الإمارات الذين يبحثون عن الوجهة المثالية للاحتفال بالعيد. وتتميز بالي بالسواحل الرملية البيضاء والشواطئ الخلابة في كوتا، مرورا بجبل…
الأربعاء ١٤ يونيو ٢٠١٧
تنتاب الإنسان في كثير من الأحيان مشاعر سلبية وضيق بعد تصفح مواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعي. فقد يفكر المرء في أن حياة الآخرين أفضل من حياته وقد يشعر بالغيرة من الآخرين بسبب صور العطلات والمناسبات السعيدة مثل الزفاف والخطوبة. وتتلخص أعراض الغيرة والحسد على منصات التواصل الاجتماعي في سوء المزاج وعدم الشعور بالسعادة للآخرين. وتقول الكاتبة جيل هيل، في مقال لها على موقع (لايف هاك)، إن «البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها ويحبون التواصل مع الآخرين، ولكنهم أيضا متنافسون». وأضافت: «نحن نبدأ في الشعور بالحسد عندما نقارن حياتنا اليومية مع الآخرين... وعندما تقع في فخ مقارنة الذات مع الآخرين، فلا بد أن تشعر بأنك أقل شأناً». ووصفت الشعور بالغيرة بأنه «أشبه بالألم الحقيقي». ونصحت هيل باتباع بعض الخطوات للتخلص من مشاعر الحسد والغيرة السلبية التي قد تصيب الإنسان بعد تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. وهذه الخطوات هي: 1- حذف الشخصيات التي تحب التباهي من قائمة أصدقائك: إذا كنت تتابع أشخاصاً لا يفوتون فرصة للتباهي…
الإثنين ١٢ يونيو ٢٠١٧
تعتبر " Peel P50" التي تم انتاجها في المملكة المتحدة عام 1965، أصغر سيارة في العالم، وتحمل الرقم القياسي في موسوعة "غينيس "للأرقام القياسية، كأصغر سيارة انتاج تجاري عالمياً، إلا أن السيارة التي تتسع لراكب واحد فقط واصلت احتفاظها بسجلها العالمي، بعد أن طورت شركة بيل الهندسية أجيال جديدة منها جاء أخرها مع نسخة "Trident". وتوفر "Trident" راحة سيارات الصالون، وانما مع تكلفة الاسكوتر، وذلك لضمها محرك بسعة 49 سنتيمتر مكعب، قادر على دفعها إلى سرعة قصوى تبلغ 61 كيلومترا في الساعة، واكتفاءه بمعدلات استهلاك توازي تلك الموجودة في الدراجات النارية الصغيرة، مع معدل 2.8 لتراً من الوقود لكل 100 كيلومتر من المسافة المقطوعة. وتأتي أصغر سيارات العالم، بتصميم فضائي، مع قبة بلاستيكية واضحة، مع مقصورة يفترض من الناحية النظرية ان تتسع لراكبين، لكن من الناحية العملية تستوعب السائق فقط الذي لا يزال يتعين عليه الخروج من السيارة ودفعها إلى مكان الوقوف بيده. وتأتي Trident بتصميم الجسم الجديد، مع قبة…
الإثنين ١٢ يونيو ٢٠١٧
تكثر في شهر رمضان العزائم والولائم، إلى جانب الإفطار خارج المنزل، وغالباً ما تتميز هذه الموائد بالغنى بالأطباق الكثيرة والتنوع أيضاً. لذا فالإفطار خارج المنزل أو في بوفيه بأحد المطاعم، من شأنه أن يجعل المرء يتناول الكثير من الوجبات ويرفع من السعرات الحرارية التي يتناولها على وجبة الإفطار، العزائم الكثيرة والبوفيه هما السببان الرئيسان وراء زيادة تموضع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر. إذ تكون هناك خيارات كثيرة من السَّلطات، إلى جانب الأنواع المتعددة من الأطباق الرئيسة، ليبقى في الأخير للحلويات حصة من التنوع المغري. وغالباً ما يصاب الأشخاص بالتخمة بعد الإفطار في البوفيه المفتوح، وذلك بسبب تناول الكثير من الأطباق، وتذوق أصناف متعددة من اللحوم والسلطات والمقبلات والمعجنات، ما يجعل الوجبة الواحدة محتوية على أكثر مما يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. لذا فالإكثار من تلبية الدعوات أو الإفطار في بوفيه خلال الشهر الفضيل، سيكسب المرء المزيد من الوزن في فترة وجيزة. وحول كيفية الاختيار الصحيح من…
الإثنين ١٢ يونيو ٢٠١٧
تواصل الفنانة نيللي كريم حضورها المميز في رمضان هذا العام، وحرصت على تغيير جلدها الفني بدور «جميلة» في مسلسل «لأعلى سعر» الذي أعادها لهوايتها وموهبتها الأقرب لنفسها وهي الباليه. وتتوقع أن يحقق المسلسل نجاحاً كبيراً لثقتها في المؤلف مدحت العدل والمخرج ماندو العدل، وكل فريق العمل، وهي سعيدة بتكرار تجاربها الرمضانية، وتؤكد أنها أحبت الحضور مع الجمهور والتواصل معه بأعمال مهمة وذات قيمة. كانت كريم قد قدمت تجربة سينمائية أخيرة ومختلفة وجريئة في فيلم «بشتري راجل»، الذي خرجت خلاله من قالب الشخصيات المعقدة والتركيبات النفسية التراجيدية، ونجح العمل جماهيرياً ونقدياً، وفي هذا الحوار تتحدث عن تجربتها في رمضان ومدى حرصها على متابعة ردود فعل الجمهور عن مسلسلها «لأعلى سعر»، وتتناول تجاربها السينمائية الأخيرة، وما تنتظره وطقوسها في الشهر الكريم. هل كنت قلقة من ردود الفعل تجاه مسلسلك المعروض حالياً على شاشة رمضان؟ - لا أنكر أني كنت أحب الابتعاد عن الدراما التلفزيونية هذا العام، لتكون لدي فرصة لالتقاط أنفاسي كما…
الأحد ١١ يونيو ٢٠١٧
اشترى النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي فندق 4 نجوم في سيتجيس الشاطئية على بعد 40 كيلومتراً من مدينة برشلونة مقابل 30 مليون يورو، وغير الفندق الذي بني في 2013 اسمه مؤخراً ليصبح «أم آي أم» وتتراوح تكلفة المبيت في أحد غرفه ال77 بين 250 و300 يورو لليلة. ووفقاً للتقارير أسس ميسي شركة تهتم بالاستثمار في الفنادق والشقق بماركة «روستول» يرأسها ميسي ويديرها شقيقه رودريغو فقط، ويبدو أن ميسي يسير على خطى غريمه رونالدو الذي يمتلك 4 فنادق باستثمار يصل إلى 54 مليون جنيه استرليني وقد تبادل نجما «الليغا» كيل المديح وبعد مديح رونالدو، رد ميسي على كريستيانو وقال: «إنه لاعب وظاهرة يملك الكثير من الإمكانات ويتفوق على نفسه كل عام، العالم كله يعرف هذه الحقيقة ولهذا هو واحد من أفضل اللاعبين في العالم». المصدر: الخليج
الأحد ١١ يونيو ٢٠١٧
طوال الأشهر الثلاثة الأخيرة من سنة 2016 وخلال الشهرين الأولين من العام 2017، تردد اسم الممثل والمخرج ميل جيبسون كثيراً وطويلاً حول العالم. فقد حضر مهرجان «فينيسيا» السينمائي الدولي في سبتمبر/أيلول وانتقل منه مباشرة إلى مهرجان تورنتو. السبب كان فيلمه الجديد (والأخير حتى الآن) «هاكسو ريدج» الذي لاقى استحساناً كبيراً في المهرجانين، ثم سريعاً ما ولج موسم الجوائز التي تنطلق في تلك الأشهر الخمسة المتتابعة. «هاكسو ريدج» الفيلم الحربي الذي قام بإخراجه وأسند بطولته إلى أندرو جارفيلد ومجموعة من الممثلين الجيدين الآخرين، بينهم أوجو ويفينج وفينس فون، كان بمثابة فيلم العودة بعد انقطاع طويل عن الإخراج بالنسبة له. فقبل عشر سنوات قام جيبسون بإخراج عمله الرائع «أبوكاليبتو» ثم مرّ عليه عقد من الزمان عانى خلاله مشاكل تسبب بها وتناولتها الصحافة بكل ما فيها من تناقضات واستنتاجات. فلقد ألقي القبض عليه مخموراً، فشتم السود وأكمل على اليهود، فهبت هوليوود تدين كلامه وقامت مراكز القوى فيها بشطبه من قوائم من تتعامل معهم.…
السبت ١٠ يونيو ٢٠١٧
تسببت رعاية قطر لنادي برشلونة في السنوات الأخيرة في أزمة كبيرة بالفريق الكاتالوني أحد أكبر أندية العالم وأكثرها شهرة على صعيد لعبة كرة القدم، حيث يسعى أجوستي بينديتو، المرشح السابق لرئاسة النادي الكاتالوني، إلى جمع تواقيع لسحب الثقة من مجلس الإدارة الحالية برئاسة جوسيب ماريا بارتوميو، بسبب عدة أمور كان من بينها علاقة النادي المشبوهة مع قطر. وترعى «القطرية للطيران» نادي برشلونة منذ 2013، وينتهي عقدها مع الفريق الكاتالوني في نهاية يونيو/ حزيران الحالي لتحل مكانها في رعاية قمصان النادي شركة «راكوتين»اليابانية، لكن استمرار «القطرية» كناقل رسمي للنادي أثار الكثير من المشاكل في الأيام الأخيرة، بعد اتهام قطر بدعم الإرهاب، وهو ما يراه بعض النافذين في مدينة برشلونة أنه يؤثر في سمعة النادي العريق. وبالفعل قررت إدارة فريق برشلونة إنهاء العلاقة التي كانت تجمعها مع «القطرية للطيران» لأسباب غير مالية، كما كشفت صحيفة «آس» الإسبانية مؤخراً. وقالت صحيفة آس إن أعضاء برشلونة صوتوا لإنهاء العلاقة مع الراعي الرسمي، بسبب تقارير…
