لايف ستايل

7 نصائح ليوم بلا ضغوط

سارة سمير: تحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية، وإتمام كافة الجوانب والالتزامات التي تقع على عاتقك، أمر في غاية الصعوبة، ومن النادر أن تجد شخصاً يتمكن من فعل ذلك. لكن هناك بعض الخطوات البسيطة التي لها مفعول السحر في تنظيم اليوم وعدم الشعور بالضغوط الحياتية التي تقلل من جودة الحياة والاستمتاع بها، إليكم أبرز 7 نصائح ليوم بلا أي ضغوط: 1. الاستيقاظ المُبكر يلعب الاستيقاظ المبكر دوراً فعَّالاً في تحسين جودة اليوم، لأنه يساعد الإنسان في ضبط حالته المزاجية، وبالتالي يستيقظ نشيطاً قادراً على إنجاز مهام يومه والأعمال المتراكمة، والاستمتاع بأوقات الفراغ في اليوم. إضافة إلى أن الاستيقاظ المبكر يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وتنشيط الغدد المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة. 2. ممارسة الهوايات ضغوط الحياة تلهي المرء عن اهتماماته بنفسه وبهواياته ومفضلاته، رغم أن الراحة والرفاهية أمور ضرورية أثناء اليوم، لأنها تساعد في التخلص من الضغوط النفسية وتمنحك الشعور بالسعادة. لهذا ينصح بممارسة الهوايات مثل الرسم، والعزف، والأعمال اليدوية، وغيرها من الهوايات المختلفة، وتأكد من تحسين حالتك المزاجية وشعورك بالسعادة والتخلص من الضغوطات والتوتر والقلق. 3. الاستراحات القصيرة اعتماد مبدأ الاستراحات القصيرة مفيد للغاية في قضاء يوم من دون ضغوط، إذ يجعلك تجتذب أنفاسك العميقة بعيداً عن التفكير في المهام المتراكمة عليك، ولأجل أوقات الاستراحات القصيرة…