صحة

منوعات دراسة تكشف مفاجأة.. هل يقي “فيتامين د” من الإصابة بكورونا؟!

دراسة تكشف مفاجأة.. هل يقي “فيتامين د” من الإصابة بكورونا؟!

الإثنين ١٦ أغسطس ٢٠٢١

تداول العديد من الناس معلومات طبية عدة بشأن رفع مناعة الأجسام ضد عدوى فيروس كورونا، ومن تلك المعلومات تناول الفيتامينات لكن تلك المعلومات ليست دائماً صحيحة. ووفقاً "للعربية"، فقد أفادت دراسة جديدة أن فيتامين "د" لا يحسن مقاومة الأشخاص ضد الفيروس، ولا يساعد في حالة المصابين بالفعل، وفق موقع studyfinds.org. كما، بيّنت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين "د" معرضون بنفس القدر للإصابة بفيروس كورونا. وتم استخدام تقنية تسمى Mendelian Randomization في هذه الدراسة على عينة حجمها 1.3 مليون شخص من جميع أنحاء العالم لحساب العوامل الوراثية المختلفة. من جانبه، قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور بتلر لابورت، إن الدراسة لا تدعم مكملات فيتامين "د" كتدبير رئيسي لتحسين الصحة العامة. وأشار إلى أن الأهم من ذلك، هو لإعطاء الأولوية للاستثمار في طرق علاجية أو وقائية أخرى من خلال التجارب السريرية العشوائية لمصابي كورونا. يشار إلى أنه مع بدء الجائحة حذرت الأوساط العلمية من مخاطر ضعف جهاز المناعة، ما دفع الكثيرين لتناول "فيتامين د" الذي يعد العنصر الأساسي في تكوين جهاز المناعة، والمؤشر الرئيسي على ضعفه أو قوته. وكانت منظمة الصحة العالمية أكدت في تقرير سابق لها، أن التهافت على تناول الأدوية والمنتجات الصيدلية الغنية بهذا الفيتامين التي تعزز جهاز المناعة تحول إلى سوق عالمية تزيد قيمتها السنوية عن 1.3…

منوعات خبيرة تحذر: هؤلاء ممنوعون من المشروبات الغازية والحلوة

خبيرة تحذر: هؤلاء ممنوعون من المشروبات الغازية والحلوة

الإثنين ٠٢ أغسطس ٢٠٢١

قالت اخصاصية التغذية إيرينا بيساريفا، إن تناول المياه الغازية الحلوة والماء الممزوج بالغاز، يضر فئات محددة من البشر، لذلك لا ينصح بتناولهم هذه السوائل. وأضافت الخبيرة: "لا أنصح المرأة الحامل، بتناول المياه الحلوة مع الصودا، لأن المواد التي تحتويها هذه المشروبات تؤثر على نمو الجنين". وفقRT. ونصحت الطبيبة كذلك، بعدم السماح بتناول هذه المشروبات الغازية، للأطفال الصغار وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان وفرط الاستثارة واضطرابات النوم". ووفقاً لها، تتسبب المشروبات السكرية بالسمنة، بما في ذلك عند الأطفال. وقالت: "وجود حامض الفوسفوريك في هذه المشروبات، يضر بمينا الأسنان ويزيد من حموضة المعدة، لذلك لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والقرحة والتهاب القولون". وأشارت بيساريفا إلى أن، حمض الفوسفوريك له تأثير سيئ على امتصاص الكالسيوم ويغسله من عظام الهيكل العظمي. وأوضحت أن هذه المشروبات، لا تروي العطش، بل على العكس من ذلك تزيده، لأنها تسبب جفاف الغشاء المخاطي للفم أثناء تناولها، ولذلك من المستحيل أن يرتوي المرء منها. وإذا قمنا بتناول كمية زائدة من الماء بعدها، فسوف يزداد الحمل على الكلى، وهو أمر محفوف بالمخاطر. وحذرت بيساريفا من تناول المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، لأنه تم استبدال السكر فيها بمحليات صناعية، وخاصة الأسبارتام. المصدر: وكالات

منوعات الملح مضر أم مفيد؟ دراسة تنسف المعتقدات!

الملح مضر أم مفيد؟ دراسة تنسف المعتقدات!

الأربعاء ١٤ يوليو ٢٠٢١

تقول النصيحة الرسمية الواضحة حول استهلاك الملح، إن تناول الكثير منه ضار بالنسبة لنا، حيث يرفع ضغط الدم ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسكتة دماغية قاتلة. وتوضح النظرية أن الملح الزائد في نظامك الغذائي يؤدي إلى احتباس الماء في الدم، ما يضغط على الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم. ولتقليل هذا الخطر، يقول خبراء الصحة إنه ينبغي على البالغين أن يستهلكوا أقل من 6 غرامات من الملح المضاف يوميا، أي ما يزيد قليلاً عن ملعقة صغيرة. وتذهب منظمة الصحة العالمية إلى أبعد من ذلك - حيث تقول إنه يمكن منع 2.5 مليون حالة وفاة كل عام على مستوى العالم إذا خُفّض استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات يوميا للبالغين. ولكن، هناك أسئلة تُطرح حول فكرة أن الملح سيء حقاً لنا جميعاً، لا سيما بعد دراسة نُشرت في مجلة القلب الأوروبية مؤخراً والتي توصلت إلى نتيجة يصفها معدها الرئيسي - الذي كان سابقاً مؤيداً شغوفاً لتقليل تناولنا للملح - بأنها "مذهلة". وباختصار، وجدت أنه مع تناول ما بين 10 غرامات إلى 12.5 غرام يومياً - ضعف الحد الموصى به حالياً في المملكة المتحدة - يزداد متوسط ​​العمر المتوقع بالفعل. وهذا استنتاج يقلب عقيدة "الملح مضر لك'' رأساً على عقب، وعندما تحدث Good Health إلى البروفيسور فرانز ميسيرلي، طبيب…

منوعات كشف كيفية احتشاد المناعة لمواجهة الأمراض

كشف كيفية احتشاد المناعة لمواجهة الأمراض

السبت ١٠ يوليو ٢٠٢١

باستخدام فحص مجهري متخصص تمكن العلماء من متابعة احتشاد الخلايا المناعية المعروفة باسم العدلات، وكيف إنها تصبح غير حساسة لإشاراتها المفرزة التي أطلقت ذلك التجمع في المقام الأول. تعتبر تلك الخلايا من أوائل المتواجدين خلال ساعات فقط من التعرض للجرح أو الإصابة. بدأ الباحثون بالتساؤل حول ماذا يوقف استجابة الحشد لتجنب التجمع الخارج عن السيطرة الذي قد يؤدي للإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان أو داء السكري أو الاضطرابات المناعية. في دراسات سابقة اكتشف الفريق الآليات الجزيئية التي تبدأ في سلوك الحشد الشبيه بالجماعية. مع ذلك فإن العمليات التي أدت إلى إنهاء هذه الاستجابة ظلت مجهولة. كشف التجربة المخبرية كيف تحد العدلات نشاطها ذاتياً في الأنسجة المصابة بالبكتيريا بتراجع حساسيتها تجاه الإشارات التي تم افرازها أولاً والتي أدت إلى حشدها؛ وهو ما يُحدث توازن في الاستجابة. بهذه النتائج يمهد الفريق الطريق لفهم بيولوجيا العدلات بشكل أفضل، وهو أمر ضروري للدفاع المناعي للجسم ضد البكتيريا، ويمكن أن يوجه الأساليب العلاجية في المستقبل. المصدر: الخليج

منوعات إذا كنت تعاني هذه الأعراض فأنت مصاب بـ«متلازمة البط»

إذا كنت تعاني هذه الأعراض فأنت مصاب بـ«متلازمة البط»

الخميس ٠١ يوليو ٢٠٢١

لا يعلم كثير من الناس أن المرض النفسي قد يؤدي إلى أمراض عضوية منها اعتلال القلب والمعدة والقولون، وأمراض السكري وحتى آلام العظام، وتداول رواد التواصل الاجتماعي في مصر مؤخراً ما يعرف بـ«متلازمة البط» النفسية التي تناولتها وسائل إعلام مصرية مع خبراء ومحللين نفسيين. استشاري الطب النفسي الدكتور جمال فرويز، أوضح أن سبب تسمية هذه المتلازمة يعود إلى أن «البطة» في المياه تكون عبارة عن كتلة ثابتة، لكن أرجلها تجدف بشكل سريع، وهذا هو الإنسان حين يريد أن يظهر بشكل هادئ أمام الناس فيما تتصارع داخله المشاكل. وقال فرويز لـ«الرؤية»، إن أخطار هذا النوع من السلوكيات كثيرة ومدمرة، ويجب على الإنسان مواجهة مشاكله والتعامل معها وعدم إخفاء مشاعره، فالناس جميعاً يعيشون صراعات داخلية، سواء من أجل الحب أو «لقمة العيش» أو متطلبات الحياة. وأضاف أن التسمية المتداولة لهذه المتلازمة مجرد تسمية لا علاقة لها بطائر البط، ولكن فقط تسلط الضوء على المشاعر المكبوتة والتي لا يعبر عنها أصحابها في العادة. وعن أعراض هذه المتلازمة، قال فرويز، إنها متعددة، ومنها: «ارتفاع ضربات القلب، وآلام المعدة والقولون، ورعشة الأصابع، والصداع وزغللة العينين، وجفاف الحلق، وألم الرقبة وأسفل الظهر». وحذر فرويز من خطورة استمرار كتمان المشاعر السلبية، موضحاً أنها تؤثر على الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، حيث إن 60% ممن يحتاجون إلى العناية…

منوعات صحة.. للتغلب على الكوابيس.. خبير ألماني ينصح بـ «النهاية السعيدة»

صحة.. للتغلب على الكوابيس.. خبير ألماني ينصح بـ «النهاية السعيدة»

السبت ٢٦ يونيو ٢٠٢١

تُعد الكوابيس أحلاماً سيئة ومزعجة للغاية؛ إذ إنها تقض مضجع المرء وتسلب النوم من عينه.. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟ للإجابة عن هذه الأسئلة.. قال البروفيسور المتخصص في أبحاث النوم، الألماني ميشائيل شريدل، إن الكوابيس لها أسباب عدة، منها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي. وأوضح أن الأسباب العضوية للكوابيس تتمثل في الشخير وانقطاع النفس النومي وأمراض القلب، بينما تتمثل الأسباب النفسية في الأرق والتوتر والإرهاق النفسي والذهني والاكتئاب والصدمات النفسية كموت شخص عزيز أو التعرض للاعتداء الجسدي كالاغتصاب. كما قد تكون الكوابيس أثراً جانبياً لبعض الأدوية، خصوصاً الأدوية التي تثبط ما يعرف «بنوم حركة العين السريعة»، مثل مضادات الاكتئاب. وأضاف شريدل أن من أكثر الكوابيس شيوعاً المطاردات والسقوط إلى الهاوية والإصابة بالشلل وموت شخص عزيز. وأشار البروفيسور الألماني إلى أنه يمكن مواجهة الكوابيس في البداية من خلال استراتيجية «النهاية السعيدة»، أي جعل الكابوس ينتهي نهاية سعيدة بدلاً من النهاية المخيفة. ويوضح شريدل هذه الاستراتيجية بالمثال التالي: إذا كان هناك شخص ما يطاردك، فبدلاً من أن تركض هرباً منه، تخيل أنك تصطحب معك اثنين من الرجال الأقوياء واتجه نحوه لمواجهته والانتصار عليه. وبذلك ينتهي الكابوس نهاية سعيدة، وليست مخيفة. وإذا لم تفلح هذه الطريقة في التخلص من الكابوس، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب. وإذا لم يتم التحقق من أن الكوابيس…

منوعات لا تذهب للصيدلية.. مسكنات الألم ستجدها في مطبخك

لا تذهب للصيدلية.. مسكنات الألم ستجدها في مطبخك

السبت ٠٥ يونيو ٢٠٢١

من الطبيعي أن يؤثر أي ألم تشعر به في جسمك على حالتك النفسية، فتجد نفسك دون شعور تلجأ للأقراص المسكنة لتضع حداً لمعاناتك. إلا أن الكثيرين لا يدركون أن المطبخ يعج بالمسكنات الطبيعية التي ستنهي آلامك سريعاً وبدون أي أضرار على المعدة أو آثار جانبية أو أعراض سلبية. وينصح الأطباء وخبراء التغذية باللجوء إلى هذه العناصر الطبيعية من آن لآخر لتسكين الآلام، إلا طبعاً في الحالات التي يتوجب معها اللجوء لمسكن الآلام الدوائي، الذي لا بديل له في العلاج. ومن أبرز وأنجح العلاجات المنزلية لتسكين الآلام بحسب خبراء التغذية: 1- الزنجبيل يحتوي على خصائص فعالة لتسكين الألم فهو مضاد للالتهابات، ويخفف من آلام العضلات والمفاصل. 2- الثوم يعتبر مضادا حيويا طبيعيا يساعد على علاج التهاب المفاصل ويستخدم لعلاج البرد. 3- القرنفل مضغ القرنفل يساعد على التخلص من التهاب اللثة وآلام الأسنان بحسب موقع العربية. 4- النعناع يحتوي على خصائص مهدئة للقولون العصبي، كما يساعد على تخفيف التهاب الحلق، وآلام البطن. 5- الخل الأبيض يتم وضعه على مكان لدغة النحلة أو الدبور أو قنديل البحر للتخفيف من الألم. 6- الفلفل الأحمر مسكن قوي لآلام العضلات والعظام، فهو يعطي إحساساً بحرقة موضعية مما ينتج عنه تخدير لبعض الوقت بمنطقة الألم. 7- القرفة تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تسكين الآلام، ويمكن استخدامها…

منوعات نصائح يجب على متعافي فيروس كورونا اتباعها في رمضان

نصائح يجب على متعافي فيروس كورونا اتباعها في رمضان

الأحد ١٨ أبريل ٢٠٢١

يحذر باحثون واختصاصيون من أن المناعة التي يكتسبها الأشخاص المتعافين من مرض كوفيد-19 ليست مطلقة، مما يعني أن بعضهم عرضة للإصابة بالفيروس مرة أخرى. وأكد وكيل وزارة الصحة المصرية للطب الوقائي محمد عبدالفتاح، في تصريحات لـ "سكاي نيوز عربية"، بأن الإصابة بفيروس كورونا والتعافي منه ليس بضمان كافي لعدم الإصابة مرة أخرى بالفيروس، وعلى المتعافين اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية والوقائية اللازمة لعدم الإصابة مرة أخرى. فيروس كورونا متغير ونفى وكيل الطب الوقائي بوزارة الصحة المصرية ما يتم تداوله من معلومات غير صحيحة بشأن اكتساب المتعافين من فيروس كورونا مناعة وقائية ضد الفيروس لمدة 3 أشهر. وقال عبدالفتاح إن هذا أمرا متفاوتا، فهناك بعض الأمراض مثل الحصبة والتي يصاب بها المريض مرة واحدة فقط في العمر لأن الجسم يكتسب مناعة ضدها، ولكن فيروس كورونا متغير، وهناك بعض الأشخاص الذين يتكون لديهم أجسام مضادة ضد الفيروس مما يكفل عدم إصابتهم مرة أخري و آخرين لا يتكون لديهم تلك الأجسام فيكونوا عرضة للإصابة مرة أخرى مثل أي مواطن في حال عدم إتباع الإجراءات الاحترازية والوقائية. نصائح يجب على متعافي فيروس كورونا وفيما يخص الإجراءات الواجب مراعاتها خلال شهر رمضان، قال عبد الفتاح إنه يجب على المواطنين ارتداء الكمامات وعدم تبادل الزيارات و"العزومات" وأيضا عدم تبادل التحيات بالأيدي عقب الصلاة في المساجد واستعمال سجادة…

منوعات سلبيات الصيام المتقطع: هل يؤثر على النساء أكثر من الرجال؟

سلبيات الصيام المتقطع: هل يؤثر على النساء أكثر من الرجال؟

الخميس ٠٤ فبراير ٢٠٢١

أصبح نظام الصيام المتقطع واحداً من أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعاً بين الرجال والنساء، بسبب نتائجه الهائلة لفقدان الوزن، مع استبعاد أي أعراض جانبية قد يسببها، مثل الجوع الشديد أو فقدان العضلات. ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية للصيام المتقطع، والتي ربما تؤثر سلباً على النساء أكثر من الرجال في بعض الأمور، ولهذا يجب الانتباه لها، عند اتباع تلك الحمية الغذائية. 5 سلبيات شائعة لنظام الصيام المتقطع تغيرات هرمونية نشر ديف أسبري Dave Asprey الرئيس التنفيذي لشركة Bulletproof المتخصصة في التغذية، ومؤلف كتاب جديد عن الصيام المتقطع بعنوان Fast This Way، أن النساء يحتجن إلى الصيام بشكل مختلف عن تلك الطريقة المعتادة في تلك الحمية، إذ يفترض أن فترات عدم تناول الطعام الأطول يمكن أن تكون أكثر اضطراباً لهرمونات النساء، وأن النساء أكثر ملاءمة للصيام الأقصر والأقل تكراراً نتيجة لذلك، بحسب بيزنيس انسايدر. في كتابه، يوصي أسبري بأن تبدأ النساء بجداول صيام «أقل عدوانية» تبدأ بـ12 أو 14 ساعة بدلاً من 16، أو الصيام كل يومين بدلاً من 7 أيام في الأسبوع. ويقول الخبراء: رغم ذلك فالصيام المتقطع آمن نسبياً للمحاولة، ولكن يجب على النساء بشكل خاص التوقف عن الصيام فوراً إذا شعرن بالتعب الشديد أو الغثيان أو الدوار، وتحديداً إذا تأثرت الدورة الشهرية. وأوضح الخبراء أنه يجب أن تتوقف…

منوعات مكملات غذائية تخفض خطر الإصابة بكورونا بين النساء

مكملات غذائية تخفض خطر الإصابة بكورونا بين النساء

الأحد ١٣ ديسمبر ٢٠٢٠

كشف باحثون من كلية لندن الملكية أن تناول بعض المكملات الغذائية من قبل النساء قد يخفض لديهن خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد، وفقاً لـ "روسيا اليوم". وقام فريق الباحثين المشاركين في الدراسة التي نشرها موقع MedRxiv، اليوم السبت، بتحليل بيانات 1,4 مليون مستخدم لتطبيق محمول يتابع أعراض مرض "كوفيد-19"، ومنها معطيات تخص التغذية وتناول المكملات الغذائية. وتبين من الدراسة أن النساء اللاتي تناولن فيتامينات متعددة وفيتامين دي والأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 والمعينات الحيوية، أكثر حماية من الإصابة بفيروس كورونا من مثيلاتهن اللاتي لم يتناولنها، وهي نتيجة لم يتم رصدها عند الرجال. المصدر: البيان

منوعات لحياة صحية.. مدينة تمنع عرض المنتجات الغنية بالسكر والملح في واجهة المتاجر

لحياة صحية.. مدينة تمنع عرض المنتجات الغنية بالسكر والملح في واجهة المتاجر

السبت ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٠

قررت مدينة بيركلي في شمال كاليفورنيا منع عرض المنتجات الكثيرة السكر أو الملوحة بالقرب من صناديق الدفع في متاجر السوبرماركت من أجل الترويج لتغذية سليمة. ويشكل القرار سابقة في الولايات المتحدة. وأقر المجلس البلدي في مدينة بيركلي الجامعية بالإجماع خلال الأسبوع الراهن إجراءًَ يمنع عرض المنتجات التي تحوي أكثر من 5 غرامات من السكر المضاف أو أكثر من 250 مليغراما من الملح عند صناديق الدفع. ويشمل المنع أيضا كل المشروبات التي تحوي سكرا مضافا ومحليات اصطناعية. وأشار القرار إلى أن "مواد غذائية بخسة الثمن وغنية بالملح والدهون المشبعة والسكر المضاف تنتشر بكثرة عند صناديق الدفع فيكون الزبائن أكثر ميلا إلى القيام بمشتريات عفوية ويتواجه الأهل مع أودلاهم الذين يطالبون بشراء حلويات في نهاية التبضع". وسيطبق المنع اعتبارا من مارس المقبل في 25 متجر سوبرماركت في المدينة الواقعة قرب سان فرانسيسكو والتي يبلغ عدد سكانها 120 ألف نسمة وتعتبر معقلا تقدميا. وفي العام 2014، كانت بيركلي أول مدينة تفرض رسوما على المشروبات الغازية في مبادرة نسختها في ما بعد مدن أميركية كبرى عدة. وجاء في دراسة نشرت مطلع العام 2019 أن سكان بيركلي خفضوا استهلاكهم للمشروبات المحلاة بنسبة 21 % في السنة التي تلت فرض رسم على المشروبات الغازية. وبلغ التراجع 52 % في 2017. المصدر: وكالات

منوعات علامات تدل على أن جسمك بحاجة إلى الماء.. لا تتجاهلها

علامات تدل على أن جسمك بحاجة إلى الماء.. لا تتجاهلها

الثلاثاء ٣٠ يونيو ٢٠٢٠

تشكل المياه 60% من جسم الإنسان وهي ضرورية للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي، وإخراج السموم من الجسم، وإنتاج سوائل جسدية مثل اللعاب. وتساهم المياه أيضا في وظيفة الأمعاء العادية، والأداء العضلي الأمثل، والحفاظ على بشرة نقية وشابة. ومع ذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف وأعراضا سلبية أخرى. وإذا كنت بحاجة إلى التذكير للحصول على الماء، فقد يكون من المفيد معرفة العلامات التي تدل على أنك ببساطة لا تشرب كمية كافية من الماء، حتى تتمكن من مراقبة ذلك والحصول على ما يتطلبه جسمك في الوقت المناسب. وهذا مهم بشكل خاص عندما يكون الطقس حارا. ومن أسهل العلامات لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى بعض الماء هي الشعور بالعطش، حيث أنه على الرغم من أننا جميعا نعلم أن هذا الأمر بديهي وواضح، لكنه أمر يغفله الناس غالبا، وفقاً لموقع "روسيا اليوم". وهناك علامات الجفاف الخفيف، بما في ذلك الصداع والشعور بالتعب وبأنك تسخن، وبجفاف الفم، والغثيان. ويقول الدكتور كيث غرايمز، وهو طبيب عام في Babylon ، لموقع "ميترو" البريطاني: "في الطقس الحار، تفقد أجسامنا المزيد من الماء من خلال التعرق والتنفس، ما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. ولحسن الحظ، تكيف البشر ببراعة مع هذا التحدي على مدى آلاف السنين، ولدينا عدد من الآليات للحفاظ على…